6 Smoothies e sucos de rejuvenescimento

Smoothies e sucos natural são cada vez mais popular em todo o mundo, porque eles podem ajudar a melhorar o funcionamento dos vários órgãos do nosso corpo.

a combinação de frutas e legumes em uma única bebida pode se concentrar quantidade importantes vitaminas, minerais e antioxidantes, bem como outros nutrientes muito importantes que irão melhorar o estado do nosso corpo por dentro e por fora.

um dos principais benefícios o consumo regular de sucos e smoothies, é a luta contra a ação dos radicais livres, elementos muito prejudiciais para a saúde celular do nosso corpo, o que pode causar o envelhecimento prematuro da pele.

para tudo isso s razões, o consumo regular dessas bebidas é um dos hábitos mais saudáveis ​​que podemos adotar.

Neste artigo vamos compartilhar com você 6 receitas que lhe permitirá rejuvenescer o seu corpo, especialmente sua pele

1. O batido tropical

Frutas tropicais e citrus combinam perfeitamente, tanto nos sabores das propriedades.

No caso de este smoothie, os ingredientes escolhidos pode oferecer uma boa quantidade de antioxidantes em nossa organização, que tem o efeito de luta início precoce de sinais de envelhecimento.

Ingredientes

• 1/4 xícara de abacaxi fresco (38g)
• 1/2 laranja
• 1/2 tangerina
• 1 fatia de maçã
• 1/2 de banana

Preparação

• Lave, descasque e pique todos os ingredientes.
• Coloque-os em um liquidificador, você ativar a alta velocidade por alguns segundos.
• Se quiser, você pode adicionar um pouco de água para facilitar a operação, e uma textura mais líquido.
• adicionar alguns cubos de gelo e sirva.

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2. suco de framboesa e cereja

bagas, como framboesa ou cereja, trazer para o nosso corpo muito grandes quantidades de vitamina B, C e D, bem como carotenos, minerais (como potássio e magnésio ) e antioxidantes.

Através de sua ingestão nutricional, este delicioso suco é ideal para combater os radicais livres no nosso corpo , bem como para facilitar a remoção de retenção de água .

Ingredientes

• 20 framboesas
• 20 cerejas
• 2 copo de água (400 ml)
• o sumo de um limão

Preparação

• Lavam-se as bagas, em seguida, colocar -A no liquidificador com água e suco de limão.
• Misture tudo durante alguns segundos.
• Adicione cubos de gelo e beba imediatamente.

3. A purificação do smoothie e rejuvenescimento

Este batido concentra as propriedades de frutas e vegetais que o tornam um excelente limpador, capaz de estimular a eliminação de toxinas do nosso corpo.

Uma vez que contribui para a purificação nosso corpo, sendo regularmente consomem o batido nos permitirá melhorar a aparência da nossa pele , prevenir o envelhecimento prematuro dos nossos corpos e para nos proteger de quaisquer problemas de pele.

Ingredientes

• 1 laranja
• 2 rabanetes
• 1 cenoura
• 1/2 pepino
• 1 talo de aipo

Preparação

• Extrair o suco de laranja e, em seguida, colocá-lo em um misturador com rabanetes, cenoura, pepino e aipo, cortado em pedaços.
• mistura-se até uma textura homogénea, então beber imediatamente.

4. O suco de mamão e abacaxi

Este suco tem um efeito diurético que ajuda a retenção de água de combate , que ajuda a eliminar resíduos no corpo.

A combinação destes dois fruta fornece vitaminas (B e C), minerais (cálcio, potássio e magnésio) e de fibras, o que ajuda a suportar a dieta e melhorar significativamente a digestão.

ingredientes

• 1/2 papaia médio
• 1/2 abacaxi fresco
• o suco de uma laranja

Preparação

• Descasque e pique o abacaxi e mamão, em seguida, misturá-los com suco de laranja.
• Beba tudo fresco, de preferência com o estômago vazio.

5. Iogurte e smoothie de pêssego

O iogurte é um alimento muito saudável , uma vez que ajuda a restaurar as boas bactérias no intestino.

Neste smoothie, frutas como pêssego, morango e laranja criar bebida antioxidante muito poderoso, capaz de rejuvenescer a pele e melhorar a saúde geral.

Ingredientes

• 1/2 xícara de iogurte natural (100 g)
• 1/2 laranja
• pesca 1/4 copo (37,5 g)
• 1/2 copo morangos congelados

Preparação

• lavagem, descasque e corte em pedaços de laranja e de pesca.
• Coloque no liquidificador com iogurte e morangos e misture tudo por alguns segundos para obter uma textura cremosa e suave
• Sirva com um pouco de gelo, em seguida, beber imediatamente

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6. O suco de kiwi e laranja

As frutas cítricas são as frutas que contêm altas doses de vitamina C, antioxidantes, minerais e propriedades importantes que permitem apoiar o funcionamento de vários órgãos vitais do nosso corpo e contribuindo para a regeneração da nossa pele.

o suco de kiwi e laranja é uma deliciosa maneira de desfrutar de todos os benefícios desses frutos para a nossa saúde.

Ingredientes

• 2 copos de suco laranja (500ml)
• Média descascada kiwi 1
• 2 copos de gelo

Preparação

• Imprensa algumas laranjas para dois copos de suco fresco.
• Descasque e corte em pedaços de kiwi, em seguida, colocá-lo em um liquidificador com os outros ingredientes.
• Misture até ficar homogêneo.
• Servir e beber fresco.

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