7 Maneiras naturais de fortalecer suas defesas imunológicas
Descubra neste artigo várias opções naturais que ajudarão você a lutar contra doenças respiratórias, para combater efetivamente resfriados e resfriados. gripe enquanto fortalece seu sistema imunológico
Resfriados, gripes e doenças respiratórias são uma das principais razões pelas quais reduzimos nosso desempenho acadêmico ou profissional. De fato, os sintomas dessas doenças são, em alguns casos, muito fortes e podem nos fazer passar vários dias na cama.
Uma das principais razões pelas quais os vírus atacam nosso sistema imunológico é causada por defesas fracas imuno presente em nosso corpo para combatê-los efetivamente.
Mas por que isso acontece em nosso corpo? A razão é muito simples Nosso atual ritmo de vida nos torna mais sensíveis a todos os vírus disseminados no ambiente Maus hábitos alimentares, falta de descanso, estresse, estilo de vida sedentário, tabagismo, entre outras coisas, há várias razões para a profusão desses vírus.
Embora existam muitas soluções farmacêuticas para combater esses vírus, elas às vezes se tornam imunes e proliferam em nosso corpo. Por esta razão, devemos encontrar formas alternativas para prevenir e combater esses vírus sem o uso de drogas .
Você certamente estará se perguntando como evitar vírus que causam a gripe ou doenças respiratórias. eles estão presentes em nossa vida diária, do ônibus ao escritório. Como acabamos de explicar, trata-se de fortalecer nossas defesas imunológicas até um máximo .
Embora existam muitos complexos de vitaminas que também podem nos ajudar, neste artigo, Vamos introduzir alternativas para conseguir isso de uma maneira mais natural e econômica
7 alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico
Nossa dieta é um pilar fundamental para a manutenção de nosso sistema imunológico. sistema imunológico funcional. Nesta lista você encontrará 7 alimentos que ajudarão você a fortalecer seu sistema imunológico ao máximo.
- Caldo de galinha : Este é, sem dúvida, uma das comidas de maior apoio que organizamos. quando tivermos um resfriado. Caldo de galinha contém vitaminas e proteínas que ajudam o sistema imunológico a combater os patógenos que atacam nosso corpo
- Alho : Esta planta vem da família Amaryllidaceae e tem seu conteúdo rica em vitamina C e vitamina B. Além disso, o alho tem um alto potencial antibiótico, o qual ajuda a combater os vírus e micoses do nosso corpo. Você pode consumir alho misturado com mel ou adicione alho regularmente às suas refeições diárias
- Couve de Bruxelas, brócolis e couve-flor : Esses três vegetais pertencem à família das crucíferas e, como os anteriores, contêm altas quantidades de vitamina C , além de conter antioxidantes naturais.
- Espinafre e Espinafre: Ambos os vegetais têm altos níveis de vitamina A, o que ajuda o corpo a evitar infecções . Além disso, frutas como bananas, pêssegos e cerejas são alimentos ricos em vitamina A. Cereais
- : aveia, trigo e arroz ajudam a fortalecer o sistema imunológico , porque o seu teor de vitamina B é muito alto Geléia Real
- : Esta substância é um complemento ideal para o nosso sistema imunológico . A composição da geléia real contém lipídios, proteínas e uma grande quantidade de vitaminas B (B1, B2, B5, B6 e B8). Além disso, fornece antibióticos, aminoácidos, ácido fólico e minerais como cálcio, ferro, sódio, potássio e zinco. Este alimento, sem dúvida, aumenta nossas defesas imunológicas de forma rápida e natural. Iogurte
- : Iogurte contém bactérias lácticas chamados Lactobacillus. É uma bactéria cujo efeito probiótico ajuda a produzir antibióticos em nosso corpo. Por esta razão, o consumo de iogurte usando naturalmente produzir anticorpos em nosso corpo . Podemos ver que
mais teremos bons hábitos alimentares, mais o nosso sistema imunitário será mais forte. Assim podemos mais facilmente evitar resfriados, gripes e doenças respiratórias. Além disso, temos uma excelente desculpa para criar novas receitas e inventar novos pratos. Quer saber mais? Leia também: Tome própolis a partir dos primeiros sintomas de gripe ou resfriado
Plantas medicinais para combater doenças respiratórias e sintomas de gripe
Também há
outra maneira de aumentar as nossas defesas imunitárias e combater os sintomas da gripe e doenças respiratórias . Você encontrará ajuda valiosa graças ao poder das plantas medicinais. Aqui está uma lista de plantas que podem ajudá-lo: Eucalyptus
- : Esta é uma das plantas mais utilizadas para reduzir a congestão nasal . Você pode usar folhas de eucalipto percebendo inalações três vezes por dia Sureau
- . A infusão de flores e folhas mais velhas pode ser usado para aliviar os sintomas da gripe . Você pode preparar este chá, adicionando cerca de 30 gramas de flores secas e folhas em um litro de água fervente. Em seguida, deixe descansar por 20 minutos e comer esta bebida quente Echinacea (Echinacea)
- . É uma planta que ajuda fortalecer o sistema imunológico , além de aliviar e prevenir os sintomas de resfriados e doenças respiratórias. A melhor maneira de usar a equinácea está realizando infusões, mas você também pode encontrar em tablets farmácia Você também pode encontrar este artigo. Como preparar um xarope natural de 100% para lutar contra a gripe naturalmente
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