4 Maneiras de consumir chá verde

Qualquer restaurante ou café agora oferece chá verde a qualquer hora do dia. Temos a certeza de que você também tem alguns em casa.

Este chá tem muitas virtudes para o nosso organismo. Entre suas muitas qualidades, que nos ajuda a queimar gordura é certamente o mais famoso . Na verdade, as pessoas que querem perder peso geralmente colocam o chá verde no topo de sua lista de alimentos para comprar.

No entanto, essa não é a única qualidade do chá verde.

também um excelente substituto para o café, porque a teína que ele nos traz é muito mais suave e seus efeitos são mais longos. Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes e vitaminas.

No entanto, beber chá verde todos os dias pode ser um pouco chato e podemos ser rapidamente tentados a tentar outras pessoas. bebidas mais tentadoras

Evite chegar a este ponto descobrindo as receitas que lhe ofereceremos mais adiante neste artigo

A preparação básica do chá verde

Vamos começar com a preparação tradicional do chá verde. Se você não tiver preparado, comece com esta receita para descobrir os deliciosos sabores desta bebida benéfico.

Ingredientes

• 2 copos de água (500 ml)
• 1 colher de chá de chá verde ( 5 g)

Preparação

• Coloque a água para aquecer. A água não deve ferver, você deve tirá-la do fogo antes de atingir 100 graus.
• Em seguida, mergulhe as folhas de chá verde e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Se você deixar o chá fermentar por mais tempo, é provável que seu sabor se torne desagradável.
• Depois de ter removido as folhas de chá verde, você pode imediatamente beber sua infusão ou colocá-la no freezer se quiser esfriar. com uma boa bebida de verão

Alternativas para a receita clássica de chá verde

Agora que vimos como preparar e consumir chá verde, nós lhe daremos algumas variações que lhe permitirão Trate você para , enquanto traz grandes nutrientes para o seu corpo.

1. Chá verde com limão

Esta bebida é ótima. O limão é uma fruta carregado com antioxidantes e vitamina C, mas também demonstra ser um excelente queimador de gordura.

É uma ótima alternativa se você quer perder peso e cuidar da sua pele.

• Você basta adicionar o suco de limão na preparação clássica do chá verde e você terá uma bebida com sabor e virtudes excepcionais!

Leia também: Como perder peso em um mês com sementes de limão, gengibre e chia?

2. Um chá verde batido e abacate

Ao combinar as propriedades de energia naturais de chá verde com boas gorduras de abacate, vamos obter uma bebida excepcionalmente saudável.

• Para preparar, misturando um meio abacate com meia xícara de chá verde e beba imediatamente
• Recomendamos que você beba este smoothie pela manhã ou a meio da manhã, para aproveitar todos os seus benefícios

3. Chá verde com camomila e erva-doce

Se você sofre de problemas digestivos, aqui é uma ótima maneira de dizer adeus.

camomila tem propriedades que ajudam na digestão, o que dores aliviar estômago e que elimina o peso Por outro lado, o anis é excelente para desinfetar todo o nosso corpo.

Ao combinar as propriedades desses três ingredientes, obteremos um digestivo natural e um excelente aliado para perder peso. O que mais?

Ingredientes

• 1 litro de chá verde
• 1 colher de sopa de anis (10 g)
• 1 colher de sopa de camomila (10 g)

Preparação

• Prepare o chá verde, adicione anis e camomila
• Retire do fogo e deixe repousar por 5 a 10 minutos
• Beba imediatamente

4. Chá verde com menta e gengibre

Esta receita de chá verde é a mais popular, graças ao efeito refrescante da menta.

Gengibre é um queimador de gordura e ativador de nosso metabolismo , assim como o chá verde.

Ingredientes

• 1 litro de chá verde
• 1 colher de sopa de hortelã (10 g)
• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• 2 gelo

Misture todos os ingredientes e desfrute de todos os seus benefícios em uma bebida refrescante e saudável

Qual é a melhor hora para consumir chá verde?

Agora que você conhece as diferentes maneiras de comer chá verde, vamos explicar quais são os melhores momentos para beber, a fim de obter o maior benefício.

Se você quer perder peso

Se este é seu objetivo, aconselhamos que você consuma chá verde 20 minutos após cada refeição . A bebida que você queimar gordura antes de seu corpo absorve.

Se você quiser aumentar sua taxa de proteínas e minerais

Neste caso, aconselhamos a consumir o chá verde antes de cada refeição. , desta forma, ele irá ajudá-lo a aumentar a sua ingestão de magnésio, vitamina C e vitamina E.

Se você deseja substituir café

Muitas pessoas que engolir um café da manhã com o estômago vazio. Este é um hábito muito ruim porque o café é um elemento ácido e excitante. Melhor para substituí-lo com chá verde.

Esta bebida vai lhe trazer o mesmo efeito que o café, mas não vai ser tão agressivo para o seu estômago.

Além disso, consumir o chá verde com o estômago vazio permite aumentar a capacidade do seu corpo para tirar proveito de suas propriedades

Quer saber mais? Leia: As 11 melhores plantas para perder peso

Últimos detalhes

Se é certo que o consumo de chá verde nos traz muitos benefícios, recomendamos que você não abuse dessa bebida.

• a dose máxima recomendada é de 5 xícaras por dia, se você não consumir café. Cada xícara de café realmente conta como uma xícara de chá verde.
• Se você sofre de taquicardia ou hipertensão, não consuma mais de 2 xícaras de café ou chá verde por dia. Além disso, nunca os misture com os seus medicamentos e consuma-os sob a supervisão do seu médico.