Abuso de saltos: consequências para a saúde
As mulheres muitas vezes se sentem obrigadas a usar saltos altos para um evento social ou mesmo no trabalho porque são mais elegantes, mas Você deve saber que o abuso de saltos faz mais mal do que bem à nossa saúde. Atualmente, mulheres sofrem 4 vezes mais lesões a pés que os homens por causa do abuso de calcanhar. É por isso que precisamos conhecer os problemas que podem causar e tomar as medidas adequadas para nossa saúde.
O salto adequado
O uso de salto alto não permite a distribuição adequada do peso corporal.
Existem diferenças importantes entre caminhar com saltos adequados e inadequados. Quando usamos saltos aceitos por especialistas, os pés suportam o peso de todo o nosso corpo de maneira uniforme. Mas quando usamos saltos muito altos, nosso peso é maioritariamente sentido na frente dos pés, resultando em diferentes problemas.
Entre os problemas que podemos sofrer com o uso e abuso de saltos, encontramos não apenas aqueles que afetam os pés, mas também aqueles que afetam as articulações. como o joelho, os quadris e até mesmo a coluna vertebral. Aqui estão:
- Dedos do martelo : dedos deformados dos pés que estão bloqueados em flexão, na imagem martelo ou garra
- cebolas também chamadas hálux valgo, isto é uma deformação do dedão do pé que se desvia para o exterior, caracterizada por um tamanho saliente e doloroso
- Metatarsia: dor e inflamação do desenvolvimento do pé, relacionado a um deslocamento ou um colapso dos metatarsos.
- Lesões nos tendões: que também podem causar inflamação e muito ruim.
- Quedas ou até fraturas: porque não podemos manter o equilíbrio
- Lesões no joelho: assumimos o risco de osteoartrite (deterioração da cartilagem da articulação do joelho) e artrite (inflamação do joelho). articulações) em um estágio inicial por causa da pressão excessiva que esta articulação deve ter
- dor nas costas causada por mau alinhamento dos quadris e da coluna vertebral.
- Dor muscular: que ocorre após o uso de salto alto, porque os músculos da perna se contraem.
O que podemos fazer?
- Os quiropodistas recomendam usar salto menor que 3 centímetros, e é necessário que a parte larga do calcanhar compreenda todo o sapato. Mas lembre-se Na verdade, a moda, a frivolidade e o trabalho exigem ser bonitas e elegantes, mesmo que você tenha que pagar o preço. É por isso que os sapatos estão ficando cada vez mais finos e sofremos com mais frequência.
- Se tivermos a obrigação de usá-los, um bom conselho é usar sapatos de cunha a não mais que 3 centímetros. diferença entre a parte dianteira e traseira Não é apropriado viajar longas distâncias usando salto, e ao retornar para casa, é imperativo trocá-las por sapatos confortáveis e apropriados.
A melhor coisa seria ter sempre um par de sapatos confortáveis e de reserva, para que possamos mudar.
- Se é para uma festa ou para o trabalho, podemos sentar alguns minutos e deixe nossos pés descansarem. Se tivermos a oportunidade, podemos tirar nossos sapatos e colocar nossos pés descalços no chão esticando os músculos e tendões dos pés.
- Não recomendamos compre sapatos muito próximos s, e de boa aparência que os sapatos selecionados permitem que você tenha os dedos bem esticados e confortáveis!
A prevenção é melhor do que remediar
Os saltos abuso diário provoca lesões ou desconforto variando . um inchaço simples de mais problemas graves pode exigir cirurgia
a questão é esta: que é tão difícil de sacrificar alguns centímetros para evitar problemas irritantes? Não seria melhor investir primeiro em conforto e saúde? Por ser complexado por seu tamanho ou aparência de elegância em detrimento do seu bem-estar? Nosso conselho: é melhor prevenir do que remediar
Como saber se um caroço é benigno ou maligno
Os nódulos da tiróide consistem em células que crescem localmente na glândula tireóide, causando a formação de nódulos na parte frontal do pescoço, que podem ser benignos ou maligno. Mais mulheres do que homens são afetadas por este problema (5% para o primeiro versus 1% para o último), o risco aumenta com a idade.
Meditação, uma alternativa à punição infantil
Graças à meditação as crianças são capazes de se concentrar mais na sala de aula e até mesmo diminuir suas birras e aprender a sentir empatia por seu próximo. O que aconteceria conosco ao trocarmos punições com meditação? Já faz anos que temos o mesmo esquema corretivo para tentar ensinar as crianças a aprender com seus erros.
