6 Alimentos para melhorar a digestão
Quando sofrem de constipação ou outra dor abdominal, ir ao banheiro torna-se um problema real. Quando não podemos evacuar forma normal e adequada, nosso estômago está inflamado e rapidamente se sentir uma sensação de peso. Mas ainda assim, temos boas notícias para você! Não alternativas naturais que ajudarão você a melhorar significativamente este problema!
este é o tempo para conhecer alguns laxantes naturais que podem ser realmente benéfico para o nosso corpo e não têm efeitos colaterais! este são produtos totalmente naturais. Basta dizer que você pode comê-los, muitas vezes sem abusar dela.
Bananas para melhorar a digestão
Bananas têm uma elevada quantidade de fibra. Eles são, portanto, uma grande ajuda para ter uma boa digestão. Entre seus componentes, também se encontra a presença de frutose-oligossacarídeos . Estas substâncias poderosas ajudam a melhorar e aumentar o crescimento da flora intestinal. É por isso que é importante comer essas deliciosas frutas. Devemos acrescentar à nossa dieta, especialmente se você sofre de prisão de ventre.
Maçãs
Maçãs são ricos em pectina, um tipo de heteropolissacarídeo permitindo o bom funcionamento dos intestinos . A propósito, até mesmo o vinagre de cidra é um excelente laxante natural! É um dos produtos dessa fruta.
Além disso, como se costuma dizer: uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas às vezes, comer uma maçã todos os dias pode incomodar algumas pessoas. Felizmente, existe uma forma eficaz, segura e agradável! É realmente beber seu suco é delicioso! Você também pode tomar meio copo de água e adicione uma ou duas colher de vinagre cidra. O melhor é consumi-lo com o estômago vazio.
Frutos vermelhos
Algumas frutas vermelhas são muito ricas em antioxidantes. Por exemplo, mirtilos, morangos ou amoras. Eles são realmente eficazes para nos ajudar a limpar o cólon. Estas frutas deliciosas realmente tem um sabor muito agradável, e esta é também por isso que eles são totalmente versátil! Na verdade, eles podem ser consumidos em todas as formas: milkshakes saborosos ou sumo de fruta no café da manhã no iogurte ou cereais, ou mesmo em ambos mista! Ao fazer isso, você ajudar muito o seu gut! O efeito será sentido rapidamente.
cenoura
A cenoura é um desintoxicante natural, fabuloso. Seu consumo regular ajuda o intestino a funcionar normalmente e corretamente. É melhor comê-lo cru, seja ralado em salada ou em suco de frutas. Se você prefere comer cozido, que vai vapor para o , como eles não perdem suas propriedades desta forma.
Se nenhuma das idéias acima realmente gostava de você, você pode tentar uma receita especial de cenoura que também agrada às crianças: coma cenoura ralada com mel! É delicioso e muito mais, você também irá desfrutar os benefícios do mel.
Cebolas
Onion é um excelente remédio natural para reduzir o colesterol. Mas isso não é tudo: também previne algumas doenças complicadas, como o câncer! Além disso, é um excelente antioxidante. Graças à presença das vitaminas C e E, a cebola é um bom laxante. Ele funciona de forma eficaz para a mobilidade correta dos intestinos, o que facilita a descarga normal e contínua.
Tomatoes
O tomate é um grande laxante natural, devido à grande quantidade de fibras que contém. É um excelente protetor do cólon e da próstata. De fato, o tomate tem uma grande quantidade de licopeno, e é isso que lhe dá uma cor vermelha tão especial. Este composto é responsável pela prevenção do câncer nesses órgãos.
Lembre-se ...
Se você prestar atenção a essas recomendações e ao conselho que lhe é dado, pode ter certeza de que seus problemas de digestão terminarão. ! A constipação fará parte do seu passado.
15 Alimentos que ajudam a limpar o fígado
Nosso fígado é severamente testada com todos esses alimentos processados que consumimos diariamente, estresse a que somos submetidos no trabalho, em casa e nas ruas com o tráfego e poluição. O seu funcionamento adequado é então alterada. Portanto, é muito importante para limpá-lo pelo menos duas vezes por ano, e consumir alimentos que ajudam a manter-se em excelente estado de conservação das funções deste órgão porque é essencial para eliminar toxinas do nosso corpo.
Durma bem para melhorar sua memória
Quando você está chegando aos 40, muitas vezes você tem a tendência de esquecer certas coisas e até eventos significativos, que podem levar a conflitos familiares, profissionais e também familiares. ordem pessoal nos relacionamentos que ocorrem nessa idade. Na tentativa de corrigir essa dolorosa situação, há muito que propomos soluções que podem ter sido úteis para alguns, mas para outras, foram apenas uma perda de tempo.
