6 Alimentos para melhorar a digestão

Quando sofrem de constipação ou outra dor abdominal, ir ao banheiro torna-se um problema real. Quando não podemos evacuar forma normal e adequada, nosso estômago está inflamado e rapidamente se sentir uma sensação de peso. Mas ainda assim, temos boas notícias para você! Não alternativas naturais que ajudarão você a melhorar significativamente este problema!

este é o tempo para conhecer alguns laxantes naturais que podem ser realmente benéfico para o nosso corpo e não têm efeitos colaterais! este são produtos totalmente naturais. Basta dizer que você pode comê-los, muitas vezes sem abusar dela.

Bananas para melhorar a digestão

Bananas têm uma elevada quantidade de fibra. Eles são, portanto, uma grande ajuda para ter uma boa digestão. Entre seus componentes, também se encontra a presença de frutose-oligossacarídeos . Estas substâncias poderosas ajudam a melhorar e aumentar o crescimento da flora intestinal. É por isso que é importante comer essas deliciosas frutas. Devemos acrescentar à nossa dieta, especialmente se você sofre de prisão de ventre.

Maçãs

Maçãs são ricos em pectina, um tipo de heteropolissacarídeo permitindo o bom funcionamento dos intestinos . A propósito, até mesmo o vinagre de cidra é um excelente laxante natural! É um dos produtos dessa fruta.

Além disso, como se costuma dizer: uma maçã por dia mantém o médico longe. Mas às vezes, comer uma maçã todos os dias pode incomodar algumas pessoas. Felizmente, existe uma forma eficaz, segura e agradável! É realmente beber seu suco é delicioso! Você também pode tomar meio copo de água e adicione uma ou duas colher de vinagre cidra. O melhor é consumi-lo com o estômago vazio.

Frutos vermelhos

Algumas frutas vermelhas são muito ricas em antioxidantes. Por exemplo, mirtilos, morangos ou amoras. Eles são realmente eficazes para nos ajudar a limpar o cólon. Estas frutas deliciosas realmente tem um sabor muito agradável, e esta é também por isso que eles são totalmente versátil! Na verdade, eles podem ser consumidos em todas as formas: milkshakes saborosos ou sumo de fruta no café da manhã no iogurte ou cereais, ou mesmo em ambos mista! Ao fazer isso, você ajudar muito o seu gut! O efeito será sentido rapidamente.

cenoura

A cenoura é um desintoxicante natural, fabuloso. Seu consumo regular ajuda o intestino a funcionar normalmente e corretamente. É melhor comê-lo cru, seja ralado em salada ou em suco de frutas. Se você prefere comer cozido, que vai vapor para o , como eles não perdem suas propriedades desta forma.

Se nenhuma das idéias acima realmente gostava de você, você pode tentar uma receita especial de cenoura que também agrada às crianças: coma cenoura ralada com mel! É delicioso e muito mais, você também irá desfrutar os benefícios do mel.

Cebolas

Onion é um excelente remédio natural para reduzir o colesterol. Mas isso não é tudo: também previne algumas doenças complicadas, como o câncer! Além disso, é um excelente antioxidante. Graças à presença das vitaminas C e E, a cebola é um bom laxante. Ele funciona de forma eficaz para a mobilidade correta dos intestinos, o que facilita a descarga normal e contínua.

Tomatoes

O tomate é um grande laxante natural, devido à grande quantidade de fibras que contém. É um excelente protetor do cólon e da próstata. De fato, o tomate tem uma grande quantidade de licopeno, e é isso que lhe dá uma cor vermelha tão especial. Este composto é responsável pela prevenção do câncer nesses órgãos.

Lembre-se ...

Se você prestar atenção a essas recomendações e ao conselho que lhe é dado, pode ter certeza de que seus problemas de digestão terminarão. ! A constipação fará parte do seu passado.

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