Como combater naturalmente tristeza?
A tristeza é um estado emocional pode ser devido a uma situação difícil em que você está vivendo.
A perda de um ente querido ou uma mudança significativa em nossas vidas são os motivos mais comuns que nos levam a experimentar período de tristeza, nostalgia ou desespero.
No entanto, algumas pessoas ficam tristes por longos períodos, sem ter razões claras para isso.
Neste artigo, vamos explicar como você pode combater a tristeza com a ajuda de remédios naturais , que lhe trarão alegria de vida, vitalidade e um forte desejo de seguir em frente.
Alimentos crus
Você sabia que, muitas vezes, a tristeza é a consequência inconsciente e de falta de energia e vitalidade?
Muitos dos alimentos que ingerimos diariamente são produtos preparados ou cozidos , que perderam muitos de seus nutrientes durante o processo.
Se começarmos a comer mais alimentos crus, nos sentiremos melhor em nossa cabeça.
Isso nos deixará mais ansiosos para sair e fazer algumas atividades.
Quais são os melhores alimentos crus
- Frutas e verduras, em saladas ou sucos, preparadas na hora
- Frutos secos crus
- Sementes e brotos crus
- Alimentos fermentados como kefir ou chucrute
- algas
- os cogumelos
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o sistema nervoso
pensamentos negativos são gerados por nosso sistema nervoso, que regula as reações que Enfrentar os eventos que ocorrem em nossa existência
Se nosso sistema nervoso for forte e equilibrado, teremos mais facilidades para lidar com situações difíceis que, se não, podem gerar . períodos de tristeza ou depressão
Vamos enumerar alguns alimentos que regulam o sistema nervoso:
- levedura de cerveja : graças às suas excelentes valores nutricionais, o fermento nos permite melhorar nosso estado de espírito em pouco tempo
Você pode comer sozinho, ou misturá-lo com outros alimentos - Spirulina alga : esta alga é uma "Superfood", que nos ajuda a prevenir deficiências nutricionais que causam desequilíbrios em nosso corpo. Recomendamos que você consome na manhã
- pólen . Este suplemento é um alimento ideal para aqueles que sofrem de deficiências , e também traz uma forte dose de energia. Para assimilá-lo, você deve consumi-lo moído
- Cacau : o cacau puro é rico em nutrientes que regulam o sistema nervoso e promovem a felicidade.
- Aveia : este cereal altamente nutritivo traz grande vitalidade , evitando os estados de nervosismo e ansiedade
este é um grande regulador do nosso sistema nervoso
óleos essenciais .. frutas cítricas
Os óleos essenciais cítricos (limão, laranja, tangerina e grapefruit) têm propriedades antidepressivas , que combatem a tristeza e melhoram as emoções, gerando bom humor e alegria.
Além disso, sutilmente perfuma uma sala, permitindo que todos aqueles que estão lá se beneficiem de suas propriedades excepcionais.
Você pode usar um difusor elétrico, um queimador a óleo, ou aplicar diretamente o óleo essencial, como um perfume.
Uma maneira simples e econômica de usá-los é impregnar uma lâmpada de sua casa com algumas gotas do óleo de sua escolha.
Ao acender a luz, o calor permitirá que o óleo se espalhe de uma maneira homogêneo, e entregar perfeitamente todo o seu aroma.
É essencial usar óleos essenciais puros e de boa qualidade
Portanto, evite essências químicas artificiais, que podem ter um bom cheiro, mas não têm propriedades terapêuticas.
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Cores vitais
As pessoas que têm predisposição para emoções negativas tendem a se vestir com cores escuras, neutras ou extintas.
Mesmo que pareça um detalhe sem importância, vestir cores quentes tem uma influência muito importante em nosso estado de espírito.
Recomendamos que você experimente estas cores terapêuticas diferentes:
- Amarelo: é antidepressivo , purificando e equilibrando
- laranja: aumenta a criatividade, a extroversão e o otimismo.
- Vermelho : é o mais estimulante e energético, ideal em casos de apatia e fadiga
- Verde : é a cor mais equilibrada da natureza, e traz uma grande harmonia.
Luta estresse e é especialmente recomendado para pessoas que alternam episódios de tristeza e euforia. - Turquesa : essa combinação de azul e verde traz tranquilidade e serenidade , uma vez que simboliza a combinação de plantas verdes e azuis marinhos
Iniciar incluem pequenos detalhes de cor em suas roupas do dia a dia , como lenços, pingentes, Cintos ou malas
Cinco boas gorduras para reduzir o colesterol
Donuts, manteiga, queijos gordurosos e algumas carnes são ricos em gorduras saturadas que podem elevar o colesterol. No entanto, há um grupo gorduras que têm um efeito totalmente oposto no corpo Referimo-nos às gorduras poliinsaturadas, conhecidas como gorduras boas. Graças a eles, podemos dar os nutrientes e energia necessários ao nosso corpo e manter nosso colesterol estável .
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A cavalinha é uma das espécies selvagens mais usadas desde a antiguidade, porque tem muitas virtudes . C ' é uma planta medicinal poderosa que cresce nas zonas húmidas, mesmo que seja considerada uma erva daninha pelos agricultores Descubra neste artigo o que é a cavalinha e quais as suas propriedades Como a usa?
