O que fazer se você tiver varizes
Algumas pessoas, especialmente mulheres, começam ter varizes em uma idade muito jovem.
Geralmente, isso se deve a um componente genético, mas pode ser agravado pela má nutrição, tabagismo, sedentarismo excessivo ou gravidez.
Neste artigo, nós Vamos explicar quais são as coisas certas a fazer quando você começa a ter varizes.
Na verdade, se você as tratar nos estágios iniciais de sua aparência, você pode preveni-las, melhorar sua circulação sanguínea e sua saúde em geral
Evite água quente
Mesmo se você for uma pessoa fria, a pior coisa que você pode fazer se tiver má circulação de sangue é tomar banho ao mesmo tempo água quente
Quanto mais você tem má circulação sanguínea, mais você sentirá a sensação de frio que sente todos os dias, o que piorará o seu problema.
A mudança de temperatura não deve ser drástica, mas você precisa use cada vez menos s de água quente para que o seu corpo se acostume lentamente
No final do banho, deixe correr água fria por alguns instantes em todas as áreas mais afetadas pelas varizes.
Pequena em um pequeno, você sentirá sensação de bem-estar e leveza por todo seu corpo , só graças a este pequeno truque.
Mova diariamente
Para evitar o aparecimento de varizes , ou piorar a condição daqueles que você já tem, você tem que mover seu corpo todos os dias.
Nem sempre é possível ir à academia todos os dias, mas você precisa evite aqueles momentos de preguiça que impedem que você se levante de seu assento por horas
Você pode subir e descer as escadas, caminhar até seus lugares favoritos que não estão longe de casa, fazer pequenos exercícios e alongamentos em casa, dar um passeio nos fins de semana, etc.
Recomendamos especialmente encontrar um momento para ir à praia, ou às montanhas, andar descalço na areia, na grama ou no rio.
Esta experiência agradável não é apenas uma cura anti-stress, mas também melhora consideravelmente sua circulação sanguínea, enquanto lhe traz relaxamento e vitalidade
Uma postura invertida
Todos os dias nós carregamos nosso peso usando nossas pernas. Por isso, sugerimos que você faça no final do dia, um exercício que permitirá que você faça exatamente o oposto, ou seja, coloque as pernas para cima.
Você pode fazer isso de diferentes maneiras:
- Deitado, você pode colocar as pernas em grandes almofadas
- Deite-se de frente para uma parede, depois coloque os pés na parede, de modo que suas pernas formem um ângulo reto
- Realize uma postura de ioga invertida, colocando o peso do seu corpo na cabeça ou na parte de trás das costas. Este exercício pode ser feito por pessoas que estão familiarizadas com ele, ou com a ajuda de um treinador especializado
Evite excesso de peso
Estar acima do peso é um dos fatores mais agravantes dos problemas circulatórios.
Se este é o seu caso, sugerimos que siga uma dieta saudável e progressiva de emagrecimento , que lhe permitirá perder peso, mas também sentir-se melhor em seu corpo, para ter um melhor humor e para ter mais energia para alcançar todos os objetivos que lhe propomos neste artigo
Cuide de sua comida
Para realizar um tratamento natural completo, você deve agir do lado de fora como no dentro. Você deve evitar a ingestão de certos alimentos vamos enumerar:
- Açúcar branco
- sal refinado
- farinhas refinadas
- alimentos fritos e pré-cozidos
- gorduras hidrogenadas
- Bebidas alcoólicas
- café torrado
em contraste, os seguintes alimentos são particularmente recomendado
- uva
- Citrus
- melancia
- Mirtilos
- Alho
- Onion
- aipo
- salsa
- tomate
- sementes de abóbora
- de óleo prensado a frio
- Luzerne
- Nuts
- Ginger
- Cayenne Pepper
- Cúrcuma
Discover remédios naturais
para aumentar a eficácia deste tratamento, especialmente em determinadas épocas do ano, quando você experimenta uma circulação sanguínea muito difícil nas áreas afetadas, recomendamos consumir um suplemento natural com base plantas medicinais .
Você pode escolher suplementos orais (cápsulas, comprimidos, tintura-mãe, extratos, infusões, etc.) . U tópica
Seja qual for sua escolha, você deve incluir uma das seguintes plantas medicinais, especialmente recomendado para melhorar a circulação sanguínea (cremes, loções, óleos, géis, etc..):
- Butcher
- alecrim
- hamamélis
- videira
- Cypress.
- Asian Centella
géis frias, vendidos em farmácias, também são muito úteis para aliviar a dor imediatamente.
Imagens Sparky Fabrice Florin e Peet Sneekes
5 Batidos ricos em fibras para combater a constipação
A constipação é um problema de saúde crônica que ocorre quando a pessoa tem dificuldade em evacuar suas fezes. A origem desta condição é diversa, pois pode estar relacionada a diferentes problemas digestivos, dieta com baixo teor de fibras ou ingestão insuficiente de alimentos. Quando o corpo tem dificuldade em expulsar as fezes e retê-las por si só, podem aparecer sintomas mais graves.
Este distúrbio digestivo é cada vez mais freqüente e caracteriza-se por queimaduras e mal-estar, tanto no estômago como no esôfago. Os sintomas quase sempre aparecem após comer ou beber Talvez você tenha refluxo esofágico sem saber. Neste artigo, você será capaz de aprender mais sobre suas características e os remédios naturais que podem combatê-lo.
