7 Chaves para perder peso
Quando as pessoas querem perder peso, usam certos métodos e métodos que, longe de ajudar a resolver o seu problema, podem aumentá-lo a ponto de ter conseqüências infelizes. Geralmente, essas pessoas seguem um número infinito de dietas com o principal efeito yo-yo que coloca sua saúde em perigo e é caracterizado por sucessivas perdas e ganho de peso; tudo isso, finalmente, dá maus resultados (estrias, celulite, pele flácida, problemas digestivos, etc.).
Se realmente quer perder peso rápido, a melhor coisa a fazer é consultar um médico competente, como um endocrinologista ou nutricionista. não vamos conseguir qualquer resultado, e podemos até mesmo colocar nossa saúde em risco por nós dobrar a qualquer dieta e ao submeter aos ditames de qualquer centro de perda de peso por Em outros lugares, nem mesmo verificar o nosso estado de saúde para determinar se somos capazes de seguir um tratamento em particular! Estamos expostos a riscos semelhantes, diminuindo ou aumentando o consumo de certos alimentos e pensar que ninguém vai nos fazer crescer e para os outros para atender us.
É por isso que é necessário consultar um especialista quando É um caso de obesidade grave, ou quando se quer simplesmente moderar o consumo diário de certos alimentos, a fim de evitar um aumento de peso a longo prazo.
Seja qual for o caso, existem regras que pode ser útil para perda de peso sem prejudicar a nossa saúde neste artigo, vamos incluir algumas das regras de ouro que ajudarão você a se livrar. aqueles quilos extras!
7 chaves para a perda efetiva de peso
- Quando se trata de atividade física, compartilhe esses momentos com pessoas que levam vidas saudáveis e ativas, que ajudarão você a criar sua própria rotina de exercícios e sua própria dieta saudável
- Em vez de pegar o elevador, suba e desça as escadas a bom ritmo; isto irá permitir que você mantenha o seu sistema cardiovascular em perfeitas condições.
- Se for esse o seu desejo, ir para a cama sem jantar, , porque você vai descansar muito melhor e muito mais, isso vai permitir que você a perder peso ; mas caso contrário, você pode preparar um jantar saudável e não levá-la demasiado tarde.
- Tente comer pequenas quantidades, o seu corpo se ajusta bem para receber menos alimentos e você se sentir completo mais rapidamente
- Beba meio litro de água antes do café da manhã, antes do almoço e antes do jantar: você rapidamente sentirá os efeitos positivos!
- Olhe no espelho e imagine seu corpo como você gostaria que ele fosse; você terá uma meta para seguir e alcançar o mais rápido possível.
- Pode parecer um pouco estranho para alguns, mas é bastante normal e verdadeiro, atividade sexual regular é uma ótima maneira de queimar calorias e muito mais, é ótimo para a mente!
10 Dicas de adultos com mais de 60 anos para ter uma vida mais satisfatória
Quando eles atingem a idade adulta, muitas pessoas percebem que os sonhos e as idéias que possuem são muito diferentes da realidade e altamente dependentes de suas decisões. no início da velhice, começamos a pensar com mais profundidade e analisamos os aspectos da vida que poderiam ter nos permitido beneficiar mais jovens.
Quais os alimentos que precisamos manter fora da geladeira?
Em geral, as pessoas guardam todos os seus produtos alimentares no frigorífico. Este é um erro grave, porque eles não são todos feitos para resistir ao frio e às condições da geladeira. Pelo contrário, o frio às vezes acelera sua decomposição e pode modificar seu sabor original. É óbvio que muitos produtos precisam ser armazenados para melhor preservação.
