7 Chaves para perder peso

Quando as pessoas querem perder peso, usam certos métodos e métodos que, longe de ajudar a resolver o seu problema, podem aumentá-lo a ponto de ter conseqüências infelizes. Geralmente, essas pessoas seguem um número infinito de dietas com o principal efeito yo-yo que coloca sua saúde em perigo e é caracterizado por sucessivas perdas e ganho de peso; tudo isso, finalmente, dá maus resultados (estrias, celulite, pele flácida, problemas digestivos, etc.).

Se realmente quer perder peso rápido, a melhor coisa a fazer é consultar um médico competente, como um endocrinologista ou nutricionista. não vamos conseguir qualquer resultado, e podemos até mesmo colocar nossa saúde em risco por nós dobrar a qualquer dieta e ao submeter aos ditames de qualquer centro de perda de peso por Em outros lugares, nem mesmo verificar o nosso estado de saúde para determinar se somos capazes de seguir um tratamento em particular! Estamos expostos a riscos semelhantes, diminuindo ou aumentando o consumo de certos alimentos e pensar que ninguém vai nos fazer crescer e para os outros para atender us.

É por isso que é necessário consultar um especialista quando É um caso de obesidade grave, ou quando se quer simplesmente moderar o consumo diário de certos alimentos, a fim de evitar um aumento de peso a longo prazo.

Seja qual for o caso, existem regras que pode ser útil para perda de peso sem prejudicar a nossa saúde neste artigo, vamos incluir algumas das regras de ouro que ajudarão você a se livrar. aqueles quilos extras!

7 chaves para a perda efetiva de peso

1. Quando se trata de atividade física, compartilhe esses momentos com pessoas que levam vidas saudáveis ​​e ativas, que ajudarão você a criar sua própria rotina de exercícios e sua própria dieta saudável
2. Em vez de pegar o elevador, suba e desça as escadas a bom ritmo; isto irá permitir que você mantenha o seu sistema cardiovascular em perfeitas condições.
3. Se for esse o seu desejo, ir para a cama sem jantar, , porque você vai descansar muito melhor e muito mais, isso vai permitir que você a perder peso ; mas caso contrário, você pode preparar um jantar saudável e não levá-la demasiado tarde.
4. Tente comer pequenas quantidades, o seu corpo se ajusta bem para receber menos alimentos e você se sentir completo mais rapidamente
5. Beba meio litro de água antes do café da manhã, antes do almoço e antes do jantar: você rapidamente sentirá os efeitos positivos!
6. Olhe no espelho e imagine seu corpo como você gostaria que ele fosse; você terá uma meta para seguir e alcançar o mais rápido possível.
7. Pode parecer um pouco estranho para alguns, mas é bastante normal e verdadeiro, atividade sexual regular é uma ótima maneira de queimar calorias e muito mais, é ótimo para a mente!

9 Frutas para hidratar seu corpo naturalmente

Manter uma pele bonita é normalmente a prioridade entre nossos cuidados pessoais. Mas quanto você gasta em produtos e cremes comerciais? Na verdade, hidratar nosso corpo não deve ser tão caro. Pelo contrário, você pode obter toda a água necessária para ter uma pele macia e úmida. Apenas aprenda a tirar proveito do seu refrigerador.

(Bons hábitos)

15 Alimentos que ajudam a limpar o fígado

Nosso fígado é severamente testada com todos esses alimentos processados ​​que consumimos diariamente, estresse a que somos submetidos no trabalho, em casa e nas ruas com o tráfego e poluição. O seu funcionamento adequado é então alterada. Portanto, é muito importante para limpá-lo pelo menos duas vezes por ano, e consumir alimentos que ajudam a manter-se em excelente estado de conservação das funções deste órgão porque é essencial para eliminar toxinas do nosso corpo.

(Bons hábitos)