Prepare um delicioso smoothie para aliviar dores nas articulações e no joelho

Prepare um delicioso smoothie para aliviar dores nas articulações e no joelho

Infelizmente,

é uma das áreas mais vulneráveis ​​à deterioração devido à sua vulnerabilidade e falta de amortecimento. Muitas pessoas associam a dor ao joelho ao desgaste. idade ou problemas genéticos

No entanto,

eles também podem aparecer devido a trauma, doença e muito esforço durante a atividade física. Na maioria dos casos, a dor desaparece com o uso de analgésicos, repouso e prática de exercícios de baixa intensidade.

No entanto, o mais aconselhável é procurar atendimento médico para fornecer tratamento oportuno antes que sua condição piore e não gere um deslocamento.

Além disso,

pode ser seguido ■ hábitos saudáveis ​​que ajudam a fortalecer a articulação para acelerar a recuperação Aqui, sugerimos que

incorpore um delicioso smoothie de aveia, abacaxi e laranja em sua dieta os nutrientes são extremamente benéficos Smoothie de abacaxi para dor no joelho e articulações

O batido de abacaxi natural é uma bebida com a energia e qualidades digestivas

que apóiam o tratamento de dor nas articulações. É preparado combinando alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras e outros nutrientes essenciais que reduzem a inflamação para aliviar tais dores.

Seu principal ingrediente é o abacaxi, um fruta tropical doce que fornece quantidades significativas de vitaminas C, B1 e B6, ácido fólico e minerais como o potássio

Também é rico em água e pode ser integrado em qualquer tipo de dieta, porque é muito baixa em calorias

Neste caso particular,

sua principal qualidade é devido a uma enzima conhecida como bromelina, que participa na digestão de proteínas e na destruição de parasitas intestinais. Em vários estudos, foi demonstrado que esta substância tem uma forte ação anti-inflamatória que ajuda a reduzir doenças complexas, como artrite, osteoartrite e outros tipos de doenças articulares.

É aconselhável para casos de cicatrização pequenos danos musculares, tais como distensões ou entorses Veja também: Como preparar água para abacaxi e por que é benéfico

Como preparar este smoothie de abacaxi

Como mencionamos, além do abacaxi, este smoothie contém aveia, laranja e outros ingredientes saudáveis ​​que reforçam essas propriedades.

Você receberá uma bebida de baixa caloria , ideal para controlar a sensação de dor e inflamação

É uma boa escolha para pessoas que estão tentando perder peso porque ajuda a eliminar toxinas do corpo e prolonga a sensação de saciedade.

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Ingredientes

1 xícara de aveia (150 g)

1 xícara de água (250 ml)

  • 1 abacaxi
  • 4 colheres de mel cru (100 g)
  • 4 colheres de amêndoas moídas (50 g)
  • 1 colher de canela em pó (5 g)
  • 1 xícara de suco de laranja fresco (250 ml)
  • Preparação
  • Aqueça a aveia como de costume, fervendo por alguns minutos.

Em seguida, adicione o suco de laranja fresco e mexa bem.

  • Adicione as amêndoas trituradas, a abelha e o mel.
  • Descasque e corte o abacaxi em vários pedaços e adicione-os à mistura.
  • Misture todos os ingredientes com a farinha de aveia, coloque tudo no liquidificador e misture na velocidade máxima
  • Quando tudo estiver homogêneo, adicione alguns cubos de gelo para tornar a bebida mais refrescante.
  • Servir -a imediatamente e consome para aliviar a dor
  • Modo de consumo
  • Em casos de dor crónica nos joelhos ou em qualquer articulação, recomenda-se ingerir uma ou duas vezes por dia, durante pelo menos duas semanas seguidas

Se for para prevenção, prepare três ou quatro vezes por semana

  • É bom saber
  • Consumo regular desta bebida saudável

pode servir como suporte para reduzir a dor e a resposta inflamatória.

É importante dar importância à recorrência da dor, pois isso pode ser o começo de algo mais alarmante. Se você tiver os seguintes sintomas,

, o melhor é visitar um dos seguintes sintomas: Especialista antes que sua qualidade de vida se deteriore:

Se você sentir que não pode agüentar mais peso em seu joelho Se você tiver dor severa que aumente

  • Se seu joelho rachar ou não
  • Se a inflamação estiver visível no joelho e de fato estiver acompanhada de vermelhidão na área afetada
  • Se ela estiver dolorida, dormente e com uma constante sensação de formigamento.
  • Se a dor continua por mais de três dias apesar do tratamento da casa.

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