Prepare um delicioso smoothie para aliviar dores nas articulações e no joelho
Infelizmente,
é uma das áreas mais vulneráveis à deterioração devido à sua vulnerabilidade e falta de amortecimento. Muitas pessoas associam a dor ao joelho ao desgaste. idade ou problemas genéticos
No entanto,
eles também podem aparecer devido a trauma, doença e muito esforço durante a atividade física. Na maioria dos casos, a dor desaparece com o uso de analgésicos, repouso e prática de exercícios de baixa intensidade.
No entanto, o mais aconselhável é procurar atendimento médico para fornecer tratamento oportuno antes que sua condição piore e não gere um deslocamento.
Além disso,
pode ser seguido ■ hábitos saudáveis que ajudam a fortalecer a articulação para acelerar a recuperação Aqui, sugerimos que
incorpore um delicioso smoothie de aveia, abacaxi e laranja em sua dieta os nutrientes são extremamente benéficos Smoothie de abacaxi para dor no joelho e articulações
O batido de abacaxi natural é uma bebida com a energia e qualidades digestivas
que apóiam o tratamento de dor nas articulações. É preparado combinando alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras e outros nutrientes essenciais que reduzem a inflamação para aliviar tais dores.
Seu principal ingrediente é o abacaxi, um fruta tropical doce que fornece quantidades significativas de vitaminas C, B1 e B6, ácido fólico e minerais como o potássio
Também é rico em água e pode ser integrado em qualquer tipo de dieta, porque é muito baixa em calorias
Neste caso particular,
sua principal qualidade é devido a uma enzima conhecida como bromelina, que participa na digestão de proteínas e na destruição de parasitas intestinais. Em vários estudos, foi demonstrado que esta substância tem uma forte ação anti-inflamatória que ajuda a reduzir doenças complexas, como artrite, osteoartrite e outros tipos de doenças articulares.
É aconselhável para casos de cicatrização pequenos danos musculares, tais como distensões ou entorses Veja também: Como preparar água para abacaxi e por que é benéfico
Como preparar este smoothie de abacaxi
Como mencionamos, além do abacaxi, este smoothie contém aveia, laranja e outros ingredientes saudáveis que reforçam essas propriedades.
Você receberá uma bebida de baixa caloria , ideal para controlar a sensação de dor e inflamação
É uma boa escolha para pessoas que estão tentando perder peso porque ajuda a eliminar toxinas do corpo e prolonga a sensação de saciedade.
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Ingredientes
1 xícara de aveia (150 g)
1 xícara de água (250 ml)
- 1 abacaxi
- 4 colheres de mel cru (100 g)
- 4 colheres de amêndoas moídas (50 g)
- 1 colher de canela em pó (5 g)
- 1 xícara de suco de laranja fresco (250 ml)
- Preparação
- Aqueça a aveia como de costume, fervendo por alguns minutos.
Em seguida, adicione o suco de laranja fresco e mexa bem.
- Adicione as amêndoas trituradas, a abelha e o mel.
- Descasque e corte o abacaxi em vários pedaços e adicione-os à mistura.
- Misture todos os ingredientes com a farinha de aveia, coloque tudo no liquidificador e misture na velocidade máxima
- Quando tudo estiver homogêneo, adicione alguns cubos de gelo para tornar a bebida mais refrescante.
- Servir -a imediatamente e consome para aliviar a dor
- Modo de consumo
- Em casos de dor crónica nos joelhos ou em qualquer articulação, recomenda-se ingerir uma ou duas vezes por dia, durante pelo menos duas semanas seguidas
Se for para prevenção, prepare três ou quatro vezes por semana
- É bom saber
- Consumo regular desta bebida saudável
pode servir como suporte para reduzir a dor e a resposta inflamatória.
É importante dar importância à recorrência da dor, pois isso pode ser o começo de algo mais alarmante. Se você tiver os seguintes sintomas,
, o melhor é visitar um dos seguintes sintomas: Especialista antes que sua qualidade de vida se deteriore:
Se você sentir que não pode agüentar mais peso em seu joelho Se você tiver dor severa que aumente
- Se seu joelho rachar ou não
- Se a inflamação estiver visível no joelho e de fato estiver acompanhada de vermelhidão na área afetada
- Se ela estiver dolorida, dormente e com uma constante sensação de formigamento.
- Se a dor continua por mais de três dias apesar do tratamento da casa.
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