Yoga pode curar a depressão
Sinta-se mal ultimamente? Você encontra a depressão do seu velho amigo?
É uma patologia que é um dos grandes males do nosso tempo, uma doença à qual devemos nos opor totalmente se quisermos superá-lo.
O problema surge quando estamos dispostos, mas não temos força suficiente para fazê-lo.
Este é um dos grandes sintomas da depressão: falta de vontade de fazer coisas positivas.
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Não falamos sobre coisas que uma vez gostamos, mas que hoje não nos trazem mais nada e parecem sem sentido para nós. Você mudou tanto? Não, tudo isso é produto da depressão.
Pode parecer estranho que uma pessoa não esteja tomando medicação para curar sua depressão.
O consumo farmacêutico pode ser devastador e contraproducente.
Que tal tentar uma terapia muito mais natural? Que tal tentar yoga?
Yoga: o melhor substituto para drogas
Ao ler este título, você pode dizer que com a ioga, você finalmente será capaz de fazer uma cruz em sua depressão. Mas este não é o caso
Como as drogas, o yoga é apenas uma ajuda, não uma solução definitiva.
Existem vários estudos que demonstram isso. Por exemplo, um estudo publicado pelo Jornal Indiano de Psiquiatria nos diz que o yoga tem muitos benefícios no combate à depressão:
- Essa técnica nos permite reduzir nossa ansiedade e estresse.
- Permite-nos estar mais conscientes do nosso humor
- Permite-nos gerir melhor as nossas emoções
- O Yoga torna-nos psicologicamente mais fortes, para que possamos lidar melhor com certas situações
Aqui estão alguns dos benefícios que o yoga pode nos trazer. E tudo isso fazendo pequenas sessões, de um mínimo de 15 minutos até um máximo de 45 minutos.
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Qualquer pessoa que tenha participado uma aula de yoga em sua vida, necessariamente, realizou o estado de relaxamento mental e físico que esta disciplina pode fornecer.
O antídoto perfeito contra certas doenças
Yoga pode ser usado para lutar contra diferentes doenças, mas é especialmente útil para combater aqueles que afetam nosso bem-estar físico e mental.
A depressão não é apenas uma doença mental, ela também é fisicamente manifesta por enxaquecas, males barriga ou palpitações. Todos esses sintomas podem ser devidos à depressão.
Praticar yoga nos permite administrar melhor nossos problemas digestivos e respiratórios, que nos dizem que algo está errado com nosso corpo. Eles nos dizem que precisamos nos concentrar em um problema e fornecer soluções.
Mas, além de todos esses benefícios, o
yoga nos permitirá sair de casa, interagir com o resto do mundo. mundo, em vez de ficar preso e alimentar nossa depressão ainda mais. Leia também: 4 tipos comuns de depressão
Socializando com os outros, fazendo algo diferente, trabalhando seu corpo, relaxando e acalmando seu corpo mente, estas são todas as maneiras de lidar com a depressão se você sofre
Yoga para abrir sua mente
Quando a depressão aparece, tudo se torna negro, pessimista e obscuro. Mas, como já dissemos em muitos dos nossos artigos, esta não é a realidade.
O mundo é tal que o vemos através da lente de nossas emoções.
Se você está triste, que tudo parece negativo para você, você vai pensar que o mundo inteiro está contra você. O Yoga o ajudará a perceber que você tem o poder de mudar tudo em suas mãos.
Você aprenderá a decifrar melhor suas emoções, estará mais consciente de como realmente se sente.
C ' é somente aproximando-se de seus sentimentos que você será capaz de tirar sua coloração negativa.
O Yoga, às vezes combinado com uma pequena dose de meditação, é uma maneira muito eficaz de fazer tudo isso.
Você já participou de uma aula de yoga? Você acha que não é para você? As pessoas que estão ansiosas, estressadas e deprimidas ainda podem se beneficiar dela.
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Essa prática milenar lhe permitirá ganhar flexibilidade e equilíbrio, não apenas fisicamente, mas também do ponto de vista mental
O Yoga o ajudará a se conhecer melhor e a se curar por dentro.
Lute contra a depressão fazendo algo algo novo, diferente e eminentemente positivo. A depressão permitirá que você avance.
Não se deixe dominar por ela e lute pela sua saúde.
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