Prepare esta receita e diga adeus às dores nas costas e nas articulações
As dores nas costas e nas articulações são muito comuns na população e, de fato, essas são as principais razões para consultas médicas.
Em geral, elas são causadas por Esforços desproporcionais durante o dia de trabalho, mesmo que eles também possam ser o resultado de certos traumas ou doenças.
A maioria dos casos é leve e pode ser resolvida por repouso, uso de analgésicos e prática. alguns dos exercícios de fortalecimento
Entretanto, essas dores às vezes são recorrentes e estão ligadas ao desenvolvimento de doenças crônicas como artrite e osteoartrite.
O mais preocupante de todos a gravidade pode avançar com o passar do tempo a ponto de limitar a capacidade de movimento. É por isso que é essencial melhorar seus hábitos alimentares e adicionar os nutrientes que os ossos e articulações precisam para ficar em forma
Assim, é bom saber que existem suplementos naturais cujas propriedades ajudam a fortalecê-los sem expor o corpo a efeitos indesejáveis.
Este é o caso da prodigiosa grenetina ou gelatina natural, um ingrediente rico em colágeno que mostrou seus benefícios para a saúde.
Neste artigo, vamos explicar em detalhes seus principais benefícios contra a dor e apresentá-lo uma receita simples para tirar proveito de suas qualidades em casa
Tome nota!
O que é gretin e seus benefícios para o alívio da dor?
Gretin, mais conhecido como nome da gelatina, é um produto natural
que o porcos e vacas são obtidos através do processamento de colágeno As peles e os ossos, que são as áreas onde a maioria das proteínas está concentrada, são usados para obter este maravilhoso produto.
Embora essa transformação não seja do agrado de todos, deve-se saber que ela é bastante útil para a preparação de muitas receitas e
é uma ótima fonte de nutrientes. Leia também: Prepare um delicioso smoothie para aliviar dores nas articulações e no joelho
Benefícios para aliviar dores nas costas e nas articulações
Os principais benefícios da gelatina para a dor são devido à sua composição de mais de 90% de proteína , 2% de sais minerais e 8% de água.
Estes componentes melhoram a capacidade de sintetizar colágeno no corpo e reduzem significativamente a inflamação.
Contém aminoácidos conhecidos como arginina e glicina, que ntrante nos sistemas do corpo, estimula a construção de massa muscular e fortalece as articulações.
Embora seja um alimento de origem animal, a gelatina não contém colesterol ou gordura e sua ingestão calórica Em vez disso, prolonga a sensação de saciedade, melhora o metabolismo e ajuda a realizar os processos digestivos corretamente.
O mais interessante é que
é usado para fornecem elasticidade e fortalecem a cartilagem,
reduzindo o desgaste e prevenindo o desenvolvimento de lesões mais graves Além disso, seus compostos ativos ajudam a manter a pele saudável, reduzir o risco de envelhecimento prematuro e reduzir o risco de envelhecimento prematuro. fortalecer os ossos Receita de gelatina para acalmar as costas e dor nas articulações
Para proteger a saúde das articulações
, recomenda-se consumir 10 a 15 gramas de gelatina natural por dia
Esta quantidade pode ser adicionado a sobremesas, smoothies, sucos naturais e outras preparações fáceis de consumir. Além disso, é bom fazer uma receita baseada em gelatina pura para reduzir a dor causada pelo trabalho excessivo ou lesão.
Veja este artigo: 4 posições de yoga para reduzir a dor nas costas
Ingredientes
1 colherada de gelatina sem gosto (10 g)
1/2 copo de água congelada (100 ml)
- 1/2 copo de água morna (100 ml)
- Instruções
- Coloque a colherada de gelatina sem gosto na água congelada e deixe repousar durante a noite.
Na manhã seguinte, despeje a mistura em uma panela, adicione o meio copo de água morna e aqueça ao banho. Maria
- Uma vez que você percebe que está dissolvido, remova e sirva
- Tome todas as manhãs com o estômago vazio, pelo menos 30 minutos antes da primeira refeição do dia.
- Você pode derramar num copo com sumo de laranja para melhorar o sabor e facilitar a sua absorção.
- O consumo habitual deste medicamento ajuda a evitar o desgaste das articulações. s dores contínuas.
- No entanto, seus resultados também dependem do estilo de vida de cada pessoa, especialmente no que diz respeito à dieta. Não deve ser ingerido em caso de problemas digestivos ou hepáticos.
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