Os benefícios da quinoa, maçã e canela no café da manhã
Comer quinoa com maçã e canela no café da manhã é excelente . Você vai adorar e seu corpo vai agradecer por isso
É incrível ver todas as maneiras que a quinoa pode ser preparada. É tão versátil como é poderoso quando se trata de cuidar da sua saúde e quase não fornece calorias.
Não se deve esquecer que é "o alimento da moda", que está em quase todas as dietas veganas e pode ser usado em pratos doces ou salgados.
No entanto, hoje, neste artigo, queremos ir um pouco além. Queremos oferecer-lhe um café da manhã de quinoa, maçã e canela.
Ele vai encantá-lo e depois de algumas semanas, você notará grandes mudanças.
Nós explicamos tudo para você.
Os benefícios da quinoa, maçã e canela
O que você costuma comer no café da manhã? Se você é um daqueles que saem da casa com um café e um croissant na barriga, agora é a hora de mudar a rotina.
Descubra: Canela, maçã e água com limão a perder peso. Excelente!
Temos certeza que você já sabe que o café da manhã é certamente a refeição mais importante do dia. No entanto, as estatísticas nos dizem, por exemplo, que nos Estados Unidos, uma grande parte da população não lhe dá a importância que merece.
Precisamos começar o dia com uma boa ingestão de energia . Tanto que não devemos excluir proteínas e gorduras insaturadas do café da manhã.
Lembre-se que o órgão que precisa de muita energia na época é o cérebro
Portanto, não duvide: essa combinação saudável é uma ótima idéia. Tome nota de tudo que pode fazer por você
Quinoa no café da manhã
A quinoa já é um dos alimentos mais populares do mundo. Ele não contém glúten, nos dá muitas proteínas e é um dos alimentos vegetais que contém os nove aminoácidos essenciais.
- Também é rico em fibras, magnésio, vitaminas do grupo. B, ferro, potássio, cálcio, fósforo, vitamina E e vários antioxidantes muito benéficos.
- Se escolhermos os alimentos que associamos a ele, a mistura pode ser pequena. almoço perfeito
- Com 100 gramas de quinoa, você ganha 27 gramas de fibra. E nós lutamos contra a constipação.
- Da mesma forma, quinoa é fantástico para perda de peso. Este café da manhã quinoa com maçã e canela é satisfatório porque nós controlamos o nível de açúcar no sangue. Também nos ajuda a perder essa gordura prejudicial da barriga, pouco a pouco
Maçãs, perfeitas, para a sua primeira refeição do dia
Se você misturar a quinoa da maçã, você cuidará do seu coração. Você pode escolher maçãs verdes, vermelhas ... a variedade que você quer. Eles ajudarão a todos a prevenir a arteriosclerose ...
Além disso, com este café da manhã, você evitará o diabetes, assim como o risco de hemorragia cerebral . Também vamos controlar nosso nível de açúcar e obteremos um bom aumento de energia.
Então, se você é uma daquelas pessoas que simplesmente entediado, esta opção irá agradá-lo.
É uma ótima idéia para as crianças e os idosos também, porque as maçãs são, sem dúvida, as melhores comidas para o café da manhã.
Recomendamos que você leia: Os 8 melhores exercícios para treinar e aumentar o poder do seu cérebro
Canela, a essência da saúde
Você tem colesterol? Você tem níveis de açúcar um pouco altos no sangue? Então, tente adicionar esta saudável mistura de maçã, quinoa e canela à sua dieta
Canela também é excelente porque estimula a digestão Você controla seu apetite até o momento para comer e você vai mesmo lutar contra o envelhecimento prematuro.
Não se esqueça que a canela traz um sabor sensacional aos nossos pratos.
Como fazer este café da manhã com quinoa, maçã e canela?
Como dissemos a você neste artigo, não hesite em comprar sistematicamente alimentos produzidos organicamente.
A quinoa e a maçã devem ser orgânicas, porque você garante suas qualidades naturais.
Tome nota dos ingredientes que precisa:
Ingredientes
- 1/2 xícara de quinoa cozida (100 gramas)
- 1 copo de aveia (200 ml)
- 1 maçã
- Uma colherada de canela (5 g)
- Uma colher de mel (7,5 g)
Preparações
- Comece lavando bem a maçã, depois descascando, cortando e removendo as sementes.
- Depois esmague com um liquidificador.
- Você também pode cortá-la em pedaços muito finos ou fazer purê de batatas. Como você preferir,
- O próximo passo também é muito simples. Em uma tigela, coloque o leite quente de aveia, com a maçã esmagada, a colherada de canela e a outra de mel.
- Mexa bem até obter uma mistura homogênea e agradável . É fácil de preparar e muito rápido, desde o momento em que a quinoa já está cozida.
Sinta-se à vontade para experimentar esta receita no café da manhã duas vezes por semana. Você verá que isso lhe fará bem.
E é delicioso!
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