9 Dicas para evitar "aranhas" vasculares
> As pequenas "aranhas" que às vezes se formam sob a pele são um dos problemas estéticos mais comuns e odiados nas mulheres. São veias pequenas, vermelhas ou azuladas causadas por dilatação de capilares e vasos superficiais, , que podem preceder problemas maiores, como varizes. Em geral, elas não são dolorosas, mas são muito desagradáveis porque podem aparecer nas pernas, mas também no rosto.
Quais são as causas dessas "aranhas"?
Geralmente, a aparência dessas pequenas aranha vascular é devido à hereditariedade, gravidez, mudanças repentinas de peso, sentado, falta de exercício, alterações hormonais, constipação crônica, uso de certos medicamentos, estilo de vida entre outros. É importante levar em conta que o uso de roupas apertadas ou salto alto afeta muito a ocorrência deste problema
Como evitar sua aparência?
Para evitar a dilatação vasos sanguíneos que causam essas aranhas, não existe um método seguro e preciso. No entanto, existem algumas dicas e bons hábitos para prevenir a ocorrência deste problema.
Melhore sua circulação sanguínea
A boa circulação é essencial para prevenir e combater aranhas vasculares, especialmente nas pernas. Para recuperar a circulação normal, considere as seguintes dicas:
- Exercício frequente , você pode correr, andar, subir escadas, andar de bicicleta, entre outros. Algumas atividades leves, como tirar o cachorro, limpar a casa, ir trabalhar enquanto caminha, também podem ajudá-lo
- Mantenha as pernas elevadas quando estiver sentado, descansando
- Se você tiver que sentar ou ficar em pé por um tempo muito tempo, faça exercícios de alongamento, mude de posição e faça movimentos que o ajudarão a estimular sua circulação
Controle seu peso
O sobrepeso e a obesidade são duas das causas mais comuns que levam à perda de peso. aparência de aranhas, porque a pressão sobre suas pernas se torna mais importante e causa o nascimento deste problema. É muito importante perder peso e tentar controlá-lo, se você quiser evitar e combater aranhas vasculares.
Massagem regularmente
Uma boa massagem é a chave para melhorar a circulação sanguínea e prevenir , ou mesmo lutar, a aparência de pequenas aranhas. Se você quiser mais dicas para uma boa massagem, aqui estão as nossas dicas:
- Para combater aranhas, faça uma massagem usando vinagre de maçã, em seguida, aplique compressas embebidas em vinagre na área afetada
- Aplique o gel de aloe vera na área e massageie com movimentos circulares. Deixe por 15 minutos.
Dormir com as pernas levantadas
Dormir com as pernas levantadas é outra maneira de manter o fluxo sanguíneo, recomendamos colocar um travesseiro sob suas pernas que você dorme de costas
Melhore sua dieta
A dieta desempenha um papel muito importante na prevenção e tratamento de aranhas vasculares. Recomenda-se aumentar o consumo de alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas C e A. Também é importante reduzir a ingestão de sal, beber mais água durante o dia, consumir mais frutas, de legumes, frango, peixe e cereais.
Faça exercícios para tonificar suas pernas
Experimente todos os exercícios que funcionem e tonifique suas pernas, eles irão prevenir e combater as aranhas vasculares. Andar, pular, correr, saltar, pedalar podem ser soluções
Evitar cruzar as pernas
Cruzar as pernas por um longo período de tempo pode dificultar a circulação do sangue, e assim pode aranhas de treinamento
Use roupas e sapatos confortáveis
Como dissemos no início do artigo, roupas super-ajustadas e sapatos de salto alto afetam a aparência das aranhas vasculares. É muito importante usar roupas confortáveis , que não tremem muito. Sapatos leves, com ou sem um pequeno salto, também estimularão sua circulação
Use protetor solar
Os raios do sol podem piorar o seu problema, por isso é muito importante usar um creme solar se você pretende se expor ao sol. Não se esqueça de escolher de acordo com o seu tipo de pele e nunca esqueça quando sair.
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