O que é o hipotireoidismo e como combatê-lo com alimentos que aceleram o metabolismo?

O hipotireoidismo é um distúrbio que ocorre quando a glândula tireoide está enfraquecida e diminui a secreção de hormônios.

Consequentemente, há uma série de sintomas porque esta atividade hormonal é a responsável por regular as reações metabólicas, neuronais e cardiovasculares de todo o corpo.

Seu desenvolvimento está ligado a uma dieta pobre, e Exposição a toxinas, estresse e outros hábitos não saudáveis ​​que afetam a saúde geral

Quais são os sintomas do hipotireoidismo?

A pessoa que desenvolve esta doença gradualmente desenvolve várias mudanças em seu corpo. por causa do desequilíbrio hormonal.

Os sintomas mais comuns são:

• Alterações bruscas de humor
• Sensibilidade ao frio
• Ganho ou perda de peso
• Depressão e ansiedade
• Períodos irregulares ou excessivos
• Dificuldades para evacuar as fezes
• Pele seca
• Cabelo, pele e unhas quebradiças
• Perda excessiva de pelos

Não se esqueça Leia: Como perder peso se você tem hipotireoidismo

Como combater o hipotireoidismo, acelerando o metabolismo?

Uma das chaves para superar os sintomas do hipotireoidismo é adotar hábitos que permitam para acelerar o ritmo do metabolismo.

Este conjunto de reações químicas é responsável por transformar a energia dos alimentos no combustível que precisamos para viver.

Ele também está ligado à função digestiva, ao sistema cardiovascular e a muitas outras funções vitais.

Para aumentar o metabolismo, aumente o consumo de alimentos saudáveis ​​e ricos em substâncias que estimulam a função.

Também é importante ter mais atividade física e dormir de 7 a 8 horas. horas por dia, sem interrupção

Alimentos que aceleram o metabolismo para tratar o hipotiroidismo

Depois de ser diagnosticado com hipotireoidismo, você precisa fazer mudanças em sua dieta para evitar o ganho excessivo de peso e outras conseqüências da diminuição dos hormônios da tireóide.

Os alimentos e nutrientes mencionados neste artigo são todos eficazes no apoio à função da tireoide em face de

Alimentos ricos em iodo

O iodo é uma substância essencial para a função da tireóide e muitos casos de hipotireoidismo são devidos à sua deficiência.

Seu consumo ajuda a controlar a função da tireóide. ansiedade e distúrbios digestivos, como parasitas, inflamação e indigestão

Pode ser obtido dos seguintes alimentos:

• Plantas marinhas
• Mirtilo
• Iogurte natural
• Feijões brancos
• Morangos orgânicos
• Sal do Himalaia
• Produtos lácteos
• Batatas
• Suplementos alimentares

Óleo de coco

Esta comida tem a capacidade de acelerar o metabolismo e estimular a produção de hormônios tireoidianos

suas propriedades antibióticas e antifúngicas combatem fungos e bactérias como o H. pylori e a candida albicans.

No entanto, é importante aprenda a identificar o que é 100% orgânico e não refinado.

Como consumir?

• Comece por tomar uma colher de chá todos os dias e aumente gradualmente para três colheres

Vitaminas B

Todas as vitaminas do complexo B são essenciais mantenha a tiróide em boas condições, mas cada um tem um papel diferente

• Tiamina (B1). Em caso de tiróide
• Riboflavina (B2). Para uma boa produção de hormonas da tiróide
• A niacina (. B3): requerido para o funcionamento efectivo de todas as células e as glândulas do corpo
• a piridoxina (B6) Sem esta vitamina, a glândula da tiróide não é possível utilizar de forma eficaz de iodo
• cobalamina (B12).. : O hipotireoidismo impede a absorção dessa vitamina. O problema é que sua deficiência aumenta o risco de doenças neurológicas.

A vitamina D

A vitamina D deficiência está associada a várias doenças auto-imunes, incluindo doenças da tireóide

. Coma-in através de suplementos ou exposição ao sol alguns minutos todos os dias.

zinco

Ambos hipertireoidismo hipotiroidismo pode ser devido a uma deficiência de zinco no corpo.

É mineral participa na resposta imune do corpo.

Quer saber mais? Leia: 8 propriedades de aipo que fazem você querer comer mais vezes

O

Cobre ajuda a equilibrar tireóide e lutar contra os sintomas tais como as células vermelhas do sangue reduzidos, pele e fragilização problemas com unhas e cabelos

Uma boa fonte deste mineral é a clorofila, encontrada em algas e vegetais verdes

Óleos de peixe

Óleos de peixe são recomendados para aumentar a absorção de hormonas da tiróide.

Eles contêm ácidos gordos omega-3, o que também reduz a inflamação e melhorar a saúde cardiovascular.

fibras

alimentos ricos em fibra são um grande complemento para evitar o excesso de peso e altos níveis de açúcar no sangue

A ingestão melhora a digestão, controla o apetite e ajuda a regular os altos níveis de colesterol.

Se você tem medo de sofrer de hipotireoidismo, o melhor é e consultar um médico para um diagnóstico adequado

Os alimentos acima mencionados são apenas suplementos da dieta e seu consumo deve ser supervisionado por um especialista.

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