Cuide da sua digestão com estas 6 plantas medicinais
O processo de digestão é o que permite que nosso corpo obtenha os nutrientes da comida e, subsequentemente, elimine o desperdício que não é necessário.
Seu bom funcionamento é mais importante Nós não pensamos assim, porque influencia o metabolismo, a atividade hormonal e nossas emoções, entre outras coisas.
O problema é que nem sempre nos importamos em cuidar dele adequadamente e, por causa das más escolhas alimentares, acabamos retardando esse processo de digestão e acumulando toxinas.
Como resultado, são desencadeadas por reações inflamatórias no corpo que podem causar gases intestinais. constipação e outras condições digestivas que reduzem nossa qualidade Felizmente, existem remédios naturais que, por causa de suas propriedades interessantes, nos ajudam a estimular o funcionamento adequado da digestão.
Nesta ocasião, queremos compartilhar com vocês neste artigo 6 plantas medicinais que servem como suplemento para cuidar da nossa saúde digestiva
Sinta-se à vontade para experimentá-las!
1. Melissa
Melissa
é um antiinflamatório, digestivo e carminativo que nos ajuda a melhorar a digestão, especialmente quando consumimos pratos irritantes e saudáveis. Seus compostos orgânicos nos ajudam a reduzir cólicas estomacais, flatulência e outros sintomas de digestão lenta
Ingredientes
1 colher de chá de erva-cidreira (5 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Preparação
Ferva um copo de água, adicione a colher de chá de erva-cidreira e cubra-a
- Deixe descansar por 10 minutos e depois filtre
- Beba
Beba uma xícara dessa infusão depois de cada refeição principal
- Tome quando tiver dificuldades digestivas relacionadas com stress
- Quer saber mais? Leia também: 6 exercícios simples para reduzir a inflamação e melhorar a digestão
2. Hortelã
As folhas de hortelã contêm óleos essenciais, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que nos ajudam a estimular o processo digestivo.
A sua fórmula infundida
é um remédio tradicional contra gases, constipação e acidez gástricaIngredientes
1 colher de sopa de folhas de hortelã (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Preparação
Make ferva um copo de água e, quando atingir o ponto de ebulição, retire do fogo e junte as folhas de hortelã
- Cubra a bebida e deixe repousar à temperatura ambiente por 10 minutos
- Modo de consumo
Beba esta infusão quando sentir desconforto digestivo
- Como medida preventiva, consuma-a depois de comer refeições saudáveis, até 2 vezes por dia.
- 3. Gengibre
O gengibre tem sido utilizado na medicina natural como um suplemento para combater infecções gastrointestinais e obstipação.
O seu composto activo, o gingerol,
ajuda a reduzir a inflamação abdominal e abranda a inflamação. produção excessiva de gás . Ingredientes
1 xícara de água (250 ml)
- 1/2 colher de chá de gengibre fresco (5 g)
- 1 colher de sopa de mel ( 25 g)
- Preparação
Ferva um copo de água e adicione gengibre fresco
- Cubra a bebida e deixe descansar por 8 ou 10 minutos
- Em seguida, filtre-a com peneire e amoleça com mel
- Método de consumo
Beba uma xícara desta infusão depois de cada refeição principal
- 4. Marshmallow
A bebida natural Marshmallow é um antigo remédio digestivo que reduz a inflamação, o excesso de acidez e a dor de estômago.
Ingredientes
1/2 colher de sopa de marshmallow (5g)
- 1/2 colher de chá de flores de camomila (5 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
- Preparação
Adicionar plantas em uma panela com água e deixá-los ferver por 5 minutos.
- Cubra a bebida e esperar até que descanse por 10 minutos.
- um padrão de
bebida . 2 ou 3 copos deste chá por dia em caso de desconforto digestivo
- também ler este artigo: Como Laurel petróleo e desfrutar de seus benefícios
5. La Reine des Prés
Queen des Prés é utilizado como um suplemento digestivo, especialmente no caso de flatulência, acidez e úlceras pépticas.
É anti-inflamatória e calmante
ajuda reduzir a dor abdominal, refluxo ácido e gás . Ingredientes
1 ulmeira colher de chá (5 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
- preparação
Despeje uma xícara de água em uma panela e leve para ferver.
- Quando se atinge o ponto de ebulição, adicione a Rainha dos prados e abaixe o fogo.
- cozinhar 3 minutos e retire do fogo.
- Aguarde 10 minutos e filtrá-la.
- um padrão de
Tome uma xícara de chá Reine des prés jejum e se você considerar necessário, repita consumo no meio da tarde
- 6. Citronela
lemongrass
é uma planta medicinal com anti-inflamatória e anti-espasmódico , atribuída ao seu teor de linalol. É indicado para o alívio da dor abdominal, de gás e de digestão lenta .
Ingredientes
1 colher de chá de café citronela (5 g)
- 1 chávena de água (250 ml)
- Preparação
Adicionar citronela em um copo de água a ferver e deixe repousar por 10 minutos.
- Filtrar a bebida e consumi-lo.
- um padrão de
beber 2 ou 3 copos deste chá diariamente.
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