Fobia do vôo: como tratá-lo

Aeropobia é o medo da aeronave . Ele pode se manifestar de diferentes maneiras, embora na maioria dos casos isso signifique que você não pode voar.

Neste artigo, vamos falar mais sobre a fobia de voar, assim como dar a você dicas para ajudá-lo a tratá-lo

Fobia de voar: sintomas e causas

O medo de voar é mais comum do que você pensa. Um em cada três passageiros sofre de aerofobia

Por este motivo, existem muitas companhias aéreas que criaram cursos (incluindo vários grátis) para lidar com o medo de voar e superar esta fobia.

Pode ser uma fobia de roubar ou outra manifestação , por exemplo, claustrofobia (medo de espaços confinados) ou acrofobia (medo de altura).

A aerofobia é a mais importante de todas as fobias devido às suas implicações.

Muitas pessoas que têm medo de voar não vão de férias para destinos distantes (que não podem ser alcançadas por via terrestre ou marítima). Outros não podem visitar sua família morando em outro país ou avançar em sua carreira, já que se sentem incapazes de viajar a negócios.

Embora o transporte aéreo seja o mais seguro do mundo, o problema pessoas que sofrem da fobia de voar, é que eles não são tranquilizados durante a decolagem, durante o vôo e no desembarque .

Além disso, o fato de não ter "pés no chão" também gera um aumento na ansiedade.

Na aerofobia, podemos diferenciar vários medos:

• "O avião cairá"
• "Eu terei uma crise pânico "
• " Eu não poderei escapar "
• " Eu vou sofrer de claustrofobia "
• " Haverá turbulência e barulhos estranhos "
• " Eles não serão capazes de escapar ajuda se eu tiver um ataque cardíaco "
• " Eu voarei sobre a água ou voarei no meio da noite "
• " Eu nunca terei o controle da situação "

Umatismo do passado pode aumentar a fobia de voar

Por exemplo, se um conhecido ou pai morreu em um acidente de avião, se a primeira vez que você viajou houve muita turbulência ou você experimentou um pouso forçado, se você viu filmes de desastre aéreo, etc.

A mídia também pode ser um gatilho para a aerofobia . Os programas de informação freqüentemente nos dizem sobre acidentes aéreos com um grande número de baixas, e apresentam isso como um fator que não é isolado.

É bom saber que mais pessoas estão morrendo a estrada que o avião cai no mundo

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Como tratar a fobia de voar

As pessoas que não pode viajar para locais remotos, planejar férias, ou quem não pode progredir em seu trabalho por causa de sua fobia de roubar deve fazer terapia que lhes permita superar esse medo.

Alguns métodos que podem ser muito úteis são:

1. Aprenda sobre Aeronaves

Não precisamos nos tornar um piloto ou comissário de bordo para descobrir como um avião funciona.

Você precisa aprender como o avião funciona quando você decola ou voa o pouso, o que acontece durante o vôo, quais são as medidas de segurança tomadas antes de sair, o que é levado em conta durante a viagem, quantos controles os aviões devem executar antes de decolar, etc.

Também seria bom saber como as asas funcionam, bem como cada parte do avião.

Os aviões são revisados ​​e mantidos permanentemente. Antes do piloto decolar, tudo deve estar em perfeitas condições .

Além disso, você deve saber que uma hora de vôo corresponde a 11 horas de manutenção para garantir que tudo esteja funcionando corretamente.

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2. Compare Aviation Safety

É verdade que quando ocorre um acidente de aviação, a maioria dos ocupantes morre. No entanto, é menos provável sofrer uma queda de avião do que um carro.

Você pode procurar estatísticas para acalmá-lo. Embora na mídia possamos ver muitos casos de acidentes com aviões que são mais chocantes que o normal .

3. Prepare-se para movimentos típicos

Em muitos casos, a fobia do vôo é baseada na falta de conhecimento

O que acontece quando há turbulência, ou quando o avião decola, Por que amarramos nossos cintos?

Quando algo muda nossa sensação de segurança, imediatamente supomos que seja por causa de algo ruim. Entretanto, este não é necessariamente o caso

Por exemplo, você deve saber que:

• Orelhas entupidas (devido à mudança na pressão do ar)
• O estômago pode sentir sensação de vazio (porque você tem que ir a alta velocidade para decolar)
• As asas fazem movimentos (mudar direção ou poder voar quando há vento)

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4. Não se preocupe com a turbulência

Embora você possa achar que é o pior momento da viagem, na verdade é algo muito comum.

• Especialmente se você estiver em uma longa jornada, ou seja, uma viagem. mais de 6 horas, em certo ponto, o avião se moverá um pouco mais.
• Isso ocorre quando a aeronave passa por uma zona de baixa pressão seguida por uma zona de alta pressão. Seria como dirigindo em uma estrada com pedras ou com buracos .
• Os passageiros são convidados a apertar os cintos de segurança por razões de segurança, nada mais.

5. Gerenciar Ansiedade

Você deve se lembrar que, mesmo se estiver nervoso ou com medo, o roubo não depende de você. Isso significa que você não terá que se preocupar com nada que esteja "fora de seu controle" .

Você pode praticar exercícios de relaxamento ou respiração antes da decolagem ou mesmo durante a viagem.

Imagine onde você irá, os lugares que você conhecerá, as pessoas que você verá na sua chegada. Assista a filmes, leia um livro, ouça música, faça um sodoku ou converse com a pessoa ao seu lado.

Desta forma, você não prestará muita atenção ao que está acontecendo ao seu redor.

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