Para combater a retenção de água e favorecer a depuração das toxinas é bom introduzir nos nossos alimentos alimentos diuréticos que também nos trazem vitaminas.
Os alimentos diuréticos são aqueles que, pela sua composição nutricional, ajudam a criar um equilíbrio de fluidos corporais e eletrólitos
Eles são freqüentemente ricos em água e potássio, além de outros minerais essenciais que ajudam a remover o excesso de sódio através da urina.
Seu consumo sustenta o funcionamento dos rins , facilitando a limpeza do trato urinário e o controle da inflamação gerada pela retenção dos fluidos nos tecidos.
Eles são também um dos Suplementos recomendados para perda de peso, pois com menos calorias, melhoram o processo de eliminação de resíduos e ativam o metabolismo.
Levando em conta que seu consumo regular é ideal para cuidar da saúde, queremos dar-lhe 7 alimentos que valem a pena adicionar à sua dieta
Sinta-se livre para comer
O tomate é um dos vegetais diuréticos que não deve faltar sua dieta
Conhecida por seus múltiplos usos culinários, é uma fonte natural de nutrientes essenciais que ajudam a combater a retenção de água.
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Os pepinos são um dos alimentos diuréticos mais recomendados para o tratamento de edemas e condições inflamatórias, como a artrite.
O abacaxi é uma das frutas tropicais mais famosas do mundo como suplemento para perder peso e prevenir doenças renais e cardiovasculares.
Baixo teor de calorias e alto teor de calorias enzimas como a bromelaína, é um alimento digestivo que ajuda a combater o excesso de peso e as dificuldades intestinais
A beterraba é um vegetal rico em água, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a fortalecer a saúde dos rins e do fígado.
Além disso, é bastante saciante, uma qualidade importante para aqueles que tentam perder peso.
A melancia é um diurético natural cujos nutrientes essenciais têm sido usados na prevenção e tratamento de vários tipos de doenças.
Por décadas, foi escolhida pelo seu poder refrescante e nutritivo, porque contém, entre outras coisas, fibras, vitaminas e outros compostos saudáveis. O seu consumo habitual ajuda a combater a retenção de água e a inflamação
, evitando o desenvolvimento de doenças crónicas.
A cebola é um vegetal rico em vitaminas e oligoelementos que
Concentra quantidades valiosas de potássio, cálcio e magnésio , tudo necessário para o equilíbrio de minerais no corpo É composto de 91% de água, o que lhe confere um poderoso efeito diurético e desintoxicante.
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Tendo eliminado a sua ingestão de fibras e nutrientes essencial no processo de refino, o consumo dessas farinhas pode causar inflamação e crises de constipação e indigestão. o consumo de farinhas refinadas é muito comum no mundo e, apesar das advertências sobre seus efeitos negativo, muitas pessoas continuam a incluí-los diariamente em suas dietas.
13 Dicas que ajudarão você a ter uma vida mais feliz
Bons hábitos e moral positivo estão intimamente ligados à boa saúde. Não importa o ritmo de vida que você tenha, há mudanças que o ajudarão melhor Um dos princípios fundamentais de todo ser humano é o bem-estar. Embora o conceito deste termo varie de um indivíduo para outro, é bom encontrar um ambiente adequado para Relaxamento, para estar mais perto de si mesmo e compartilhar boas energias com aqueles que nos rodeiam.