4 Bebidas nutritivas para acalmar pequenos apetites
Uma das maiores preocupações que temos quando tentamos comer uma dieta equilibrada é escolher quais bebidas podemos incluir nesta dieta sem consumir um excesso de calorias.
Hoje, vamos apresentar quatro bebidas nutritivas que podem aliviar seus pequenos apetites. Temos certeza que você vai adorar!
Suco de laranja espremido na hora
O suco de laranja tem uma grande quantidade de vitaminas, minerais, carboidratos e fibras. Além disso, um copo de este delicioso suco trará 0,96 g de fibra, 1,68 g de proteína, 175 mg de vitamina C, 18 g de hidratos de carbono, 0,24 g de gordura e apenas 79 calorias.
Uma chávena de café
Um copo de O café vai trazer ao seu corpo uma quantidade interessante de proteínas, sódio e carboidratos. Além disso, você vai ter certeza de consumir uma bebida nutritiva, mas de baixa caloria. No entanto, se você preferir adicionar leite, leve-a à vontade.
Leite
O leite vai trazer proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e carboidratos. Todos esses nutrientes tornam o leite uma bebida muito interessante se você quiser acalmar sua fome sem se encher de calorias.
Smoothies
Essas bebidas são recomendadas para acalmar a sensação de fome de forma sustentável. É por este motivo que os smoothies são recomendados para ajudar as pessoas que querem manter um peso estável para acalmar a fome entre as refeições. Smoothies irá ajudá-lo a se sentir completo e saudável com a fibra e água de smoothies de frutas. Estes smoothies dar-lhe-ão vitaminas A, C e E, bem como minerais como selénio, cálcio e zinco
Smoothies que recomendamos
- Feito com morangos e iogurte
- Com base de laranjas e cenouras
- Pepinos e pimentos
- Morangos e bananas
Há também outras bebidas que você pode comer para apaziguar sua fome, como base aromática Existem muitas variedades e temos certeza de que você vai encontrá-lo ao seu gosto. Você pode saborear essas infusões em sua forma tradicional, ou adicionando gelo para fazer um granito original. Da mesma forma, você pode fazer uma granita de café que será ainda mais agradável.
Lembre-se de que, para uma dieta balanceada, evite bebidas excessivamente açucaradas, porque você só "bebe suas calorias" diariamente, o que contribuiria para o ganho de peso
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