O poder dos abraços: seus benefícios à saúde
Quem não gosta de abraços? Os afagos são apreciados por todos e há poucas pessoas que não gostem deles! Mas por que amamos tanto essa prática? Neste artigo, vamos explicar todos os benefícios dos abraços em nossa saúde.
Um abraço pode vir de muitas pessoas, seja um amigo, um membro da família, alguém que você aprecia particularmente, cônjuge ou alguém que ama você. O aconchego é considerado a principal demonstração de afeição humana. Mostraremos todos os benefícios para a saúde deles.
Os benefícios emocionais do carinho
Vários estudos científicos dizem que um abraço pode liberar endorfinas que vêm do nosso cérebro e têm grandes poderes de cura. Por outro lado, tomar alguém nos braços é considerado uma excelente terapia que gera bem-estar, reduz a pressão arterial e também pode aliviar a dor menstrual . Também ajuda a reduzir dores de cabeça, reduzir a ansiedade, estresse e depressão, construir a auto-estima, acalmar os nervos, enfraquecer a solidão, curar a insônia, derrotar medo, estimular os sentidos, trazer alegria e suavizar a alma. Muitas pessoas também dizem que isso ajuda a reduzir o envelhecimento e a dominar o apetite. Todos esses abraços não parecem muito divertidos, não é?
Levar alguém em seus braços também traz benefícios fisiológicos. nosso corpo, que são extremamente positivos A secreção do hormônio oxitocina é particularmente para destacar. Esse hormônio, conhecido como o hormônio do afeto, ajuda muitas pessoas a viver melhor, seja qual for sua idade Os benefícios dos abraços são tais que existem terapias de carinho que curam certas doenças psicológicas como a depressão.
Um abraço também libera hormônios chamados serotonina e dopamina , que têm um efeito sedativo e produzem uma sensação de tranquilidade, bem-estar e calma. O mais interessante é que os abraços não apenas produzem essa secreção, mas permitem que ela dure muito tempo. Alguns dados científicos dizem que abraços, como abraços, produzem mais efeitos sobre as mulheres do que sobre os homens. Apesar de ambos os sexos se beneficiarem.
Com base no livro de Kathleen Keating, "O Pequeno Livro dos Grandes Abraços", podemos dizer que os abraços não só ajudam a sentir-se melhor, mas também ajudam também o bom desenvolvimento da inteligência nas crianças, pode superar seus medos e lutar contra o envelhecimento.
O livro também afirma o seguinte:
"O contato físico não é apenas algo agradável, mas também é necessário para o nosso bem-estar psicológico, emocional e corporal. Isso nos dá alegria e garante a boa saúde do indivíduo e da sociedade. Afago é uma maneira muito especial de tocar alguém, o que faz com que as pessoas se sintam melhor e se sintam mais aceitas pelos outros. "
Resumiremos em poucas linhas os benefícios dos abraços:
- Proteção: como seres humanos, somos frágeis e sempre precisamos nos sentir protegidos, nada melhor para fazer isso do que um bom abraço
- Confiança: Quando você está confiante, você não tem medo dos desafios que surgem em sua vida diária, faça um bom abraço para que nada o atrapalhe!
- Segurança: o sentimento de segurança é essencial em sua vida diária. Pode-se dizer que é um combustível real que gera confiança e permite que você atinja as coisas que deseja com mais eficácia.
- Força: Se você tiver força, trará Muita energia para quem vai levá-lo em seus braços e para aqueles ao seu redor
Por último, mas não menos importante!
Qualquer que seja o motivo do abraço, cada pessoa dá coisas diferentes e o fato de diferentes mas isso não afeta os benefícios fisiológicos que sempre serão os mesmos para todas as pessoas. Os benefícios emocionais podem variar dependendo de quem está abraçando você. Se ele vem de um amigo, ele lhe trará alegria e amizade, mas se ele vier do seu parceiro, ele pode ser mais erótico e apaixonado. De qualquer forma, nunca hesite em abraçar!
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Diga-me o que você come e eu lhe direi o que você sofre
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