Remédio natural para combater o ronco e evitar a apnéia do sono

O ronco é um ruído respiratório que ocorre quando a pessoa está dormindo.

Este é um dos distúrbios noturnos mais problemáticos, pois pode perturbar o sono do cônjuge ou da pessoa. compartilha o quarto

Embora em muitos casos sejam ocasionais e leves, algumas pessoas são forçadas a procurar um médico para determinar se elas são devidas à síndrome da apneia obstrutiva do sono.

Apneia o sono é uma dificuldade respiratória que ocorre com repetidos episódios de obstrução ou paralisia da via aérea superior, que se estreita ou fica bloqueada.

Uma interrupção temporária da respiração ocorre por um pouco mais de tempo. s de 10 segundos, o que leva à paralisia e diminuição dos níveis de oxigênio.

A respiração retorna ao normal com o ronco, que ocorre devido ao ar que tenta passar pelo canal

Além da apneia, há outros fatores que também estão associados a uma maior tendência a roncar.

Obesidade, obstrução nasal e posição podem ser possíveis causas deste problema

Felizmente, hoje, dezenas de soluções foram reveladas, e permitem não usar drogas.

Neste artigo, vamos compartilhar com vocês um remédio caseiro que é muito eficaz, graças à sua capacidade de limpar as vias aéreas.

O que é este remédio natural para o ronco?

Este remédio natural para o ronco envolve ingredientes como limão, gengibre, cenoura e a maçã, cujas qualidades nutricionais eles aceleram a cura de muitas condições respiratórias

Sua riqueza em vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda a reduzir a presença de microrganismos que causam a gripe, resfriados e congestão.

Ingerir regularmente ajuda a limpar os pulmões, o que reduz a presença de toxinas e patógenos prejudiciais ao organismo.

Veja também: Propriedades e benefícios da cenoura

Ingredientes

• 1/2 limão
• 1 pedaço de gengibre
• 2 maçãs
• 2 cenouras
• 1/2 copo de água (100 ml)

Preparação

• Lavar e cortar o gengibre em pequenas fatias.
• Descasque as cenouras e corte-as.
• Lave bem as maçãs, retire as sementes e corte-as.
• Adicione os ingredientes acima ao liquidificador e acrescente o meio copo de água e o suco do meio limão.
• Misture por alguns minutos até obter uma bebida homogênea

Método de consumo

• Se Beba o suco fresco e consuma-o todos os dias, uma ou duas horas antes de ir dormir

Dicas para melhores resultados

Os resultados dessa bebida dependem muito dos outros hábitos que adotamos para para tratar este carinho.

Agora vamos dar algumas dicas

Evitar bebidas alcoólicas e sedativos

Consumo de bebidas alcoólicas e sedativos convencionais altera a função do sistema nervoso central, que afeta o ronco.

À medida que os músculos e tecidos da garganta relaxam demais, um fluxo de ar passa e isso causa o som irritante do ronco.

Não fumar

Tanto os fumantes quanto os fumantes passivos , São mais propensos a roncar por causa das substâncias que surgem na fumaça do cigarro.

Esta fumaça infecta os tecidos das vias aéreas, os contrai e causa roncos freqüentes.

Jantar leve e cedo

Comer excessivamente e pouco antes de ir para a cama pode causar distúrbios do sono ou problemas de ronco.

O jantar deve ser ingerido pelo menos três horas antes de ir para a cama , e evitar alimentos difíceis de digerir, como laticínios e carnes vermelhas

Aumentam a presença de mormo na garganta e afetam as dificuldades respiratórias durante o sono.

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Exercício regular

A atividade física ajuda a limpar os pulmões, facilitando a respiração e reduzindo a presença de toxinas neles

Travesseiros firmes

Com um travesseiro firme, você pode levantar um pouco a cabeça em relação ao resto do corpo, o que reduz as possibilidades de roncar.

Você tem problemas com o ronco? Não hesite em tentar este remédio natural e cada uma das recomendações que lhe damos!

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