Musicoterapia para baixar a pressão arterial
A hipertensão pode ser uma das principais preocupações de adultos e idosos.
Departamentos de emergência, monitores de pressão arterial e pílulas são nossa garantia para prevenção, mas há uma nova alternativa interessante: musicoterapia.
Emoções extremas são um gatilho para pressão alta.
Isso é algo que os médicos insistem em fazer. sempre. Quando se trata de fatores emocionalmente eminentes, a dieta e as drogas não são capazes de fazer muito a respeito.
No entanto, se quisermos analisar o problema do ponto de vista comportamental, a música pode ser uma solução que muitos ainda não exploraram
Como a musicoterapia pode nos ajudar a controlar a hipertensão?
Está cientificamente provado que certos tipos de música têm a capacidade regulam e influenciam a pressão sistólica e diastólica.
Isso pode prevenir problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares e infarto.
- Os ritmos lentos e a música harmônica podem melhorar a vasodilatação em 26%
Também nos ajuda a evitar insuficiência cardíaca e doenças cardíacas. Especialmente quando ligado a mudanças inesperadas de humor, acessos de raiva ou outras causas emocionais.
No entanto, nem todos os tipos de música têm a mesma influência sobre os seres sencientes. seres humanos. Nós podemos verificá-lo por nós mesmos, ouvindo diferentes tipos de ritmos e gêneros musicais
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A música clássica provou efeitos positivos
De acordo com alguns especialistas O efeito da música clássica na vasoconstrição foi demonstrado
Muitos experimentos foram conduzidos em torno deste gênero musical, que teve os melhores efeitos para regular a tensão.
Peças clássicas como "Serenade No. 13 in G major" de Mozart ou "As Quatro Estações" de Vivaldi foram cientificamente testados e os resultados são surpreendentes.
É claro que outros estilos também podem beneficiar nosso sistema circulatório.
De fato, a música de meditação é uma ferramenta valiosa neste tipo de experiência e é projetada para gerenciar problemas comportamentais e gerar benefícios para as pessoas que a ouvem.
Esta é uma das expressões n musicoterapia elaborada
Podemos sentir os efeitos da musicoterapia
Foi determinado que estímulos como o riso, o ambiente cotidiano ou a música são determinantes de nossas emoções. e influenciar o estado da nossa pressão arterial
O mais interessante é que podemos verificar por nós mesmos.
Se fizermos o teste, apenas ouça uma música que amamos gera um estímulo emocional. E seu efeito é perceptível assim que colocamos os fones de ouvido.
É claro que nem todos os estilos musicais produzem os mesmos efeitos.
A mesma coisa acontece ao ouvir uma gravação de meditação ou relaxamento. Muitos deles usam sons naturais e suaves que nos fazem sentir como se estivéssemos em lugares tranquilos e agradáveis.
Em contraste, quando ouvimos rock ou dance music, o efeito tende a ser o oposto
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Efeito de relaxamento
Ainda não há conhecimento completo do assunto, mas alguns pesquisadores chamam esse fenômeno de "efeito de relaxamento".
O alívio do estresse e o relaxamento emocional e psicológico ajudam a prevenir a pressão alta.
E a musicoterapia tem a capacidade de induzir uma sensação de relaxamento , embora essa não seja a única maneira de fazer. Respirar profundamente, fazer uma boa viagem ou sentar-se no sofá pode ter efeitos similares.
Hoje, os pesquisadores acreditam que esse efeito relaxante é a maneira mais rápida de baixar naturalmente a pressão arterial. E isso, sem recorrer a nenhum tipo de droga.
Os mais otimistas acreditam que a música poderia substituir o tratamento médico dos hipertensos, pelo menos em alguns pacientes.
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Um exercício de relaxamento recomendado
Se nos sentimos oprimidos por uma emoção forte, ou se o monitor de pressão arterial indica um aumento incomum, devemos remediá-lo.
- A coisa certa a fazer é colocar música suave, com padrões rítmicos lentos que gostamos.
- Para isso, podemos ir para o quarto ou para um ambiente mais confortável.
- A ideia é deitar em um confortável lugar e começar a respirar profundamente, ouvindo as músicas.
- Então, devemos diminuir gradualmente a intensidade da nossa respiração.
Desta forma, combinamos várias técnicas de relaxamento, a fim de evitar a campanha publicitária tensão e seus efeitos na saúde
A música nos permite controlar aumentos de tensão sem efeitos colaterais
Esta descoberta tem muitas vantagens
Primeiro, esses tipos de tratamentos nos permitem obter resultados sem ter que lidar com os efeitos colaterais típicos dos medicamentos para a hipertensão.
Em segundo lugar, a implementação de tais práticas pode melhorar nossa qualidade de vida. Teremos outras ferramentas para combater o estresse, a fadiga e encontrar tempo para eliminar a tensão.
Melhor ainda, não precisamos de muito dinheiro para fazer nosso próprio tratamento de musicoterapia. Um dispositivo eletrônico, fones de ouvido e um espaço confortável são suficientes para começar.
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