Milkshake refrescante beterraba, maçã e cenoura

A beterraba batido, maçã e cenoura é uma das mais ricas sobremesas por causa de sua ingestão de vitamina nutricional. Esta bebida não é apenas uma delícia, mas também uma fonte de energia muito benéfica para a nossa saúde!

Esta sobremesa é bastante especial, pois pode ser tomada durante o café da manhã, e permite ter energia para atividades durante todo o dia. . também ajuda a digestão estômago

nutrientes neste batido

os principais nutrientes de esta sobremesa originais.

• carboidratos o Os três ingredientes deste milk-shake contêm açúcares em quantidades moderadas, e estes são considerados uma fonte muito importante de energia, o que o ajudará a ficar em forma durante todo o dia.
• Vitamina A: A cenoura é um vegetal rico em vitamina A, que protege a visão e estimula ula imune
• A vitamina B6. beterraba contém uma quantidade considerável de vitamina B6, um nutriente importante para o metabolismo de aminoácidos e a síntese de neurotransmissores
• vitamina B9. também chamado ácido fólico, encontra-se em quantidades abundantes na beterraba e um pouco menos na cenoura. O ácido fólico é um fator importante no combate à depressão. Também previne o câncer colorretal e aumenta a fertilidade de homens e mulheres. Deficiência pode resultar no desenvolvimento de células carcinogênicas
• Vitamina C: A vitamina C é encontrada em quantidades razoáveis ​​em cenouras, maçãs e beterrabas. Consumir ajudar o sistema imunitário a desempenhar as suas funções, para além de ser um poderoso antioxidante que previne doenças cardíacas e cancro
• fibra. de fibra, sendo encontrado em cada um dos ingredientes neste batido ajuda tanto para facilitar o processo digestivo

Como preparar esta sobremesa

Ingredientes:.?

• 1 copo de água
• 1 médio beterraba
• 1 médio cenoura
• 1 maçã tamanho médio
• 4 cubos de gelo

Preparação:

Lave bem a cenoura, a beterraba e a maçã. Cortá-los em pedaços pequenos o suficiente para cozinhar mais fácil. Misture todos os ingredientes até que tudo esteja bem misturado

Agora você sabe como preparar esta deliciosa sobremesa de vitamina, você só tem que colocar tudo que aprendeu na prática!

2 Sopas de legumes que você deve provar

As sopas de legumes são receitas muito versáteis que podem ser preparadas com todos os ingredientes desejados. Além disso, eles nos fornecem vitaminas e minerais que também nos ajudam a ficar hidratados. Sopas e caldos são definidos como alimentos líquidos, claros e finos. Eles são obtidos de fervendo uma ou mais verduras, proteína animal como carne, frango ou frutos do mar, condimentos e outras especiarias.

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7 Usos da água de arroz para saúde e beleza

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