Milkshake refrescante beterraba, maçã e cenoura
A beterraba batido, maçã e cenoura é uma das mais ricas sobremesas por causa de sua ingestão de vitamina nutricional. Esta bebida não é apenas uma delícia, mas também uma fonte de energia muito benéfica para a nossa saúde!
Esta sobremesa é bastante especial, pois pode ser tomada durante o café da manhã, e permite ter energia para atividades durante todo o dia. . também ajuda a digestão estômago
nutrientes neste batido
os principais nutrientes de esta sobremesa originais.
- carboidratos o Os três ingredientes deste milk-shake contêm açúcares em quantidades moderadas, e estes são considerados uma fonte muito importante de energia, o que o ajudará a ficar em forma durante todo o dia.
- Vitamina A: A cenoura é um vegetal rico em vitamina A, que protege a visão e estimula ula imune
- A vitamina B6. beterraba contém uma quantidade considerável de vitamina B6, um nutriente importante para o metabolismo de aminoácidos e a síntese de neurotransmissores
- vitamina B9. também chamado ácido fólico, encontra-se em quantidades abundantes na beterraba e um pouco menos na cenoura. O ácido fólico é um fator importante no combate à depressão. Também previne o câncer colorretal e aumenta a fertilidade de homens e mulheres. Deficiência pode resultar no desenvolvimento de células carcinogênicas
- Vitamina C: A vitamina C é encontrada em quantidades razoáveis em cenouras, maçãs e beterrabas. Consumir ajudar o sistema imunitário a desempenhar as suas funções, para além de ser um poderoso antioxidante que previne doenças cardíacas e cancro
- fibra. de fibra, sendo encontrado em cada um dos ingredientes neste batido ajuda tanto para facilitar o processo digestivo
Como preparar esta sobremesa
Ingredientes:.?
- 1 copo de água
- 1 médio beterraba
- 1 médio cenoura
- 1 maçã tamanho médio
- 4 cubos de gelo
Preparação:
Lave bem a cenoura, a beterraba e a maçã. Cortá-los em pedaços pequenos o suficiente para cozinhar mais fácil. Misture todos os ingredientes até que tudo esteja bem misturado
Agora você sabe como preparar esta deliciosa sobremesa de vitamina, você só tem que colocar tudo que aprendeu na prática!
Os benefícios da maçã e 9 maneiras de consumi-la
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Entre os muitos pratos com uma dieta saudável e equilibrada, pode encontrar algumas sobremesas e aperitivos fáceis de preparar que não só podem acalmar o nosso com fome, mas também nos ajude a manter a forma. Sem mais delongas, aqui estão algumas receitas: Samoussa de legumes com molho de iogurte Ingredientes: Para a massa: 225 g farinha 1 colher de sal 2 colheres de azeite 90 ml de água morna Para recheio: Tomate Pimentão Nabos Feijão verde Azeite Sal Pimenta Para o molho (opcional): 1 Iogurte grego Algumas gotas de azeite Pimenta e sal Pó de caril (uma pitada) Preparação: A primeira coisa a fazer é peneirar a farinha em uma tigela e adicionar o óleo e a água, então amassá-la até que ela devi Completamente compacto.
