Mangas alkalize o corpo, melhorar a função cerebral e digestão
mangas são conhecidos em todo o mundo graças à sua delicioso sabor, que podem integrar com muitos pratos diferentes.
um monte de gente chamá-lo de "o rei dos frutos", não só porque você pode comer a qualquer momento, mas também porque eles são cheios de nutrientes, excelentes para a saúde.
Estima-se que em todo o mundo existem cerca de 1000 variedades de manga, embora a maioria tem propriedades, formas e gostos semelhantes.
Estes benefícios que trazem para o corpo vêm de seu alto teor compostos bio-activo e de fibra, mais as vitaminas a, C e e e minerais como potássio, magnésio, cobre, cálcio e fósforo.
Há muitas razões para comer mangas mais muitas vezes.
neste artigo vamos revelar todas as suas virtudes para que você saiba por que eles são tão bons para o corpo.
que regulam a digestão e são laxantes naturais
através da sua ingestão fibra e enzimas, mangas estão entre as melhores laxantes naturais.
na verdade, quando comido simples, eles podem ajudar a regular o processo digestivo para facilitar a eliminação de resíduos que estão lutando para ser evacuados.
Isso se deve à atividade de suas enzimas cuja acção apoia processamento de alimentos e absorve resíduos.
Uma vez que eles são naturais, eles não causam dor e não produzem efeitos colaterais.
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Eles são alcalinizantes
açúcar Devido eles contêm, alguns podem pensar que as mangas não são alcalinizantes, mas ainda assim eles são bons reguladores do pH do nosso corpo .
se trata de sua capacidade de acalmar os problemas do sistema digestivo, incluindo constipação e síndrome do intestino irritável.
o ambiente alcalino eles criam no estômago tem a capacidade de reduzir 'acidez em excesso do estômago e indigestão ácida.
Além disso, melhora a função cerebral
mangas conter um aminoácido chamado glutamina desempenha um papel importante sobre as células que se dividem rapidamente, como aqueles sobre o sistema e intestinos imunológico.
Este nutriente é bom para o moral, mas também para a função cerebral em geral.
acredita-se que ele pode melhorar a memória e participar na desintoxicação do cérebro.
Isto é devido ao facto de grande parte da glutamina é convertida em ácido glutâmico o qual é transportada para o cérebro.
Quando se chega a este órgão, ácido glutâmico une-se com amoníaco e ajuda a evitar a sua acumulação para evitar a deterioração da função cerebral.
glutamina também atua como um "combustível" para o cérebro porque estimula a memória, função cognitiva e qualquer atividade cerebral.
eles são ricos em antioxidantes
antioxidantes chave mangas
- quercetina
- vitamina C
- vitamina E
- beta carotèune
- a astragalin
os absorção de todos estes elementos cria uma mistura saudável que inibe a acção de radicais livres no corpo, evitando o dano oxidativo e doenças crónicas.
Eles ajudam a regular a pressão sanguínea
Através da sua contribuição significativa em potássio, mangas podem melhorar a função e Eficiência da taxa de músculos e coração.
Este mineral é essencial para uma pressão arterial regulada e equilibrada.
Além disso, Mango traz de magnésio, um outro mineral que promove a saúde do coração.
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Eles são bons para a saúde visual
A saúde visual também é favorecida pela ingestão desta fruta porque seu alto conteúdo A vitamina A tem um impacto positivo na visão
Esta vitamina é essencial para manter uma boa visão e prevenir doenças oculares, como cegueira noturna, catarata ou degeneração macular, entre outras.
Além disso, flavonóides eles são essenciais para olhos saudáveis
Estima-se que uma xícara de manga madura em fatias, fornece até 25% das necessidades diárias de vitamina A.
Você come freqüentemente mangas Como você acabou de descobrir, é uma fruta com surpreendentes benefícios à saúde
Coma na natureza, em sobremesas, bolos, smoothies ou outros receitas.
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