4 Cafés da manhã para purificar seu corpo
Purificar nosso corpo é algo que devemos fazer todos os dias, eliminar todas as toxinas que acumulamos por causa da poluição ambiental e de nossa comida. Sentir-se pesado, ter um estômago inchado é claramente um sintoma que nos diz que precisamos nos purificar. O que você diria se começássemos a fazê-lo no café da manhã?
Primeira opção: café da manhã rico em vitaminas
Uma alternativa sempre muito apetitosa que não só fará bem a você, mas também a toda a sua família. Nota:
- Um sumo de toranja ou toranja
- Uma bacia contendo 4 morangos picado, 2 noz e meia uma romã
- Um bolo de arroz tufado
pomelo O suco, ou toranja deve ser tão fresca quanto possível para que você possa obter o máximo de vitaminas, este excepcional fonte de antioxidantes que ajudam a purificar-lo bem. Associated com este bacia de morangos, nozes e romã você vai ter um café da manhã ideal. Ele permitirá que você para consumir todos os nutrientes que você precisa ao longo do dia, além de purificar completamente o seu corpo. Como você já sabe, uva e morango tomar muito cuidado com a nossa função hepática, ajudando nosso fígado a purificar adequadamente todas as toxinas do nosso corpo. Se você adicionar nozes, você terá minerais e ácidos graxos ômega 3 que são essenciais para reduzir o colesterol alto, por exemplo. Por seu turno, o bolo de arroz tufado irá ajudá-lo a mantê-lo satisfeito a manhã toda.
2. Segunda opção: o protetor do fígado suco natural
- Um suco de cenoura e maçã
- Um pequeno biscoito de aveia com azeite extra-virgem
É uma excelente escolha. A combinação de cenoura e maçã vai lhe trazer os elementos essenciais para o seu corpo, tais como antioxidantes e vitaminas, ideal para eliminar todas as toxinas do seu corpo. Os atos de maçã e suco de cenoura como uma verdadeira bálsamo para o seu fígado, e é muito útil consumir depois de fazer o excesso . Não hesite, você só tem que lavar uma maçã e duas cenouras de tamanho médio. Você não precisa descascar maçãs, porque é na sua pele que muitos dos seus benefícios. Não se preocupe se eles estiverem um pouco danificados. Coloque os ingredientes no liquidificador com um copo de água. Você terá cerca de uma tigela de suco, que você pode beber pouco a pouco, comendo uma aveia com azeite extra-virgem.
3. Terceira opção: o suco verde muito saudável
- Um suco de aipo com uma maçã verde
- Uma meia-pêra cortada em pedaços com algumas passas
Uma alternativa absolutamente deliciosa. Se você nunca tentou, não hesite. Comer três folhas de aipo por dia equivale a 5 porções de frutas Como você já sabe, o aipo é um dos vegetais mais benéficos que você pode encontrar no mercado. Ele limpa você, ajuda a eliminar gorduras, melhora a circulação sanguínea e o inflama. Adicione duas folhas de aipo ao seu café da manhã e metade de uma maçã verde Coloque no liquidificador com um copo de água. A mistura deve ser homogênea. Acompanhe o suco de uma pêra cortada em pedaços pequenos com algumas passas e sua refeição estará mais do que completa.
4. Quarta opção: um café da manhã rico em antioxidantes
- Um suco de laranja natural de limão
- Uma tigela de uva
- Uma infusão de erva-doce
Uma opção altamente recomendada para aqueles dias em que você se cansa, se sente pesado e inchado. O ideal é começar o dia com um suco natural com laranja e limão. Lembre-se que deve ser sempre o mais natural e o mais fresco possível para ser delicioso e trazer todos os seus benefícios. Retire as sementes de um cacho de uvas e coloque-as em uma tigela. 12 uvas de tamanho médio são suficientes, ou 8 ou 9, se forem grandes o suficiente. Terminar com uma boa infusão de erva-doce, meia xícara deve fazer o truque. Por que erva-doce? Porque é ideal para eliminar gases, para reequilibrar seu estômago e barriga, removendo assim a sensação de peso tão desagradável. É perfeito para melhorar as funções digestivas e intestinais, além de ser leve e delicioso. A comida ideal para terminar este café da manhã simples e excelente
Qual opção você escolherá?
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