A melhor fruta para ajudar a digestão
Nós amamos o fruto, no entanto, você sabe que pode ajudar a sua digestão? Ou até quando consumi-los? Vamos explicar tudo neste artigo
1. Os melhores frutos para uma boa digestão
1. Abacaxi
Talvez fez você já sabe, esta fruta tem uma enzima essencial para a digestão: bromelina Esta enzima é na verdade um tipo de proteína aumentando a velocidade de digestão de nutrientes ..
No entanto, para aproveitar ao máximo seus benefícios, é essencial que você sempre tome abacaxi fresco. O abacaxi é realmente uma fruta que você pode facilmente adaptar em muitos dos seus pratos e sobremesas. Você pode também, naturalmente, encontrar esta enzima em lojas de orgânicos em tablets, mas para nós, em vez aconselho você a dar o fruto naturalmente. Também pode ser benéfico se você tiver artrite por causa de suas propriedades anti-inflamatórias.
O abacaxi é um elemento essencial no processo de digestão, o que é por isso que colocamos na primeira posição na lista. Então coma o máximo que puder!
2. Mamão
Saboroso, refrescante, mamão é perfeito como parte de uma dieta saudável. Na verdade, esta fruta é cheia de papaína, uma enzima encontrada em ambas as frutas na árvore e ajudar a digestão.
Você simplesmente apenas algumas mordidas desta fruta para ajudar a sua digestão. Papaya é simplesmente ultra-eficiente em tudo desde ponto de vista também pode reduzir a diarreia, náuseas, e toma tanto cuidado de seu intestino que seu estômago . Não hesite mais e compre-o para tirar proveito de suas propriedades!
3. O kiwi
Você ama o kiwi? Então aproveite cada refeição, sobremesas e até saladas. O kiwi, às vezes chamado de groselha china (incluindo kiwi originou), é verdadeiramente um produto terapêutico através actinidine que ele contém. Esta enzima é bastante semelhante a bromelina e papaína, c isto é, catalisa as proteínas durante a digestão. medicina oriental é usada para tratar muitas doenças durante séculos já, já que estamos apenas começando a descobrir os benefícios.
Finalmente, é mais do que aconselhável fazer saladas kiwi, mamão e abacaxi . Segundo os especialistas, cada enzima presente nessas frutas irá agir de forma diferente quando atinge o estômago e entra em contato com o pH do último.
O que é o melhor momento para comer a fruta?
E essa é a questão para 1 milhão de euros! Quando tomar uma fruta? Depois das refeições como sobremesa? Antes? Ou durante? E, embora o ideal é comê-los durante as refeições, embora a opinião geral é que nós comê-los com o estômago vazio para melhor digerir e eles passam mais rapidamente no estômago .
Além disso, recomendamos que você combine mamão, abacaxi e kiwi com as refeições, apoiando, por exemplo, frutas secas, ou carne magra e vegetais de folhas verdes. Se você seguir estas dicas, você será capaz de absorver nutrientes muito melhores que você ingerir. Aqui estão algumas receitas para comer fruta, dependendo da hora do dia:
Manhã:
- Um suco de laranja fresco
- Uma maçã cortada em pedaços com algumas nozes
Algumas saladas para .. seus almoços
1. Uma salada de abacaxi e camarão
- Camarões congelados
- 2 fatias de abacaxi
- Queijo de cabra
- A salada mista
- Tomate cereja
2. Uma salada de abacaxi e anchova
- Um tomate
- A alface e espinafre
- 2 fatias de abacaxi
- Duas anchovas cortadas em pedaços
- Um pouco de azeite e vinagre de cidra
3. Um mamão e salada de frango
- Meio mamão
- Meio pepino
- Meio cenoura
- 100 gramas de peito de frango
- 1 tomate maduro
- Meio a meio um bule de iogurte natural
- 2 nozes
- Algumas gotas de sumo de limão
4. Uma salada de kiwi e queijo de cabra
- Alface de cordeiro
- 1 tomate
- 1 kiwi
- Um pedaço de queijo de cabra
- 5 azeitonas pretas
- 100 gramas de peito de frango
- 1 colher de mel
- Um pouco de vinagre de maçã
O dia:
Um copo de suco de maçã misturado com um punhado de uvas
À noite:
O ideal é prepare um copo de suco de pomelo, com uma salada leve que também contém frutas. Aqui estão alguns exemplos:
1. Salada de abacate
- Uma beterraba pequena
- Uma metade de maça
- Uma metade de abacate
- 2 nozes
- Algumas folhas de espinafre
- Vinagre de maçã
- A pouco azeite
2. Abacaxi e salada de cenoura
- 1 cenoura ralada
- 2 fatias de abacaxi
- Um pedaço de salmão
- Algumas passas
- 3 tomates-cereja
- Um pouco de suco limão
Como você pode ver, você pode misturar frutas, legumes, carnes e peixes para obter um prato rico e saboroso. Sinta-se livre para usar sua imaginação para criar novos pratos, incluindo frutas.
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