9 Alimentos para comer à noite para uma barriga lisa

9 Alimentos para comer à noite para uma barriga lisa

Você deseja ter uma barriga mais plana? Tal aspiração, como você sabe, requer três chaves básicas: constância, exercícios e uma boa comida

Você não pode fazer isso em um dia, e não em uma semana. Depois de várias semanas, você começará a notar uma queda no volume e maior firmeza, menos flacidez e alguns tamanhos menores.

Além do aspecto físico, é importante monitorar o volume de sua barriga por uma razão muito importante: saúde

Não se deve esquecer que uma barriga inchada está ligada a um risco maior de sofrer de problemas cardiovasculares.

Assim, vale a pena para sujar as mãos e para isso, nada como uma boa dieta

Hoje queremos dar-lhe uma lista de alimentos para comer em seus jantares, o que irá ajudá-lo para obter um estômago achatado

1. Sim para vegetais verdes para uma barriga lisa

Veja também este artigo: O melhor suco verde para queimar gordura e controlar a ansiedade

A maneira mais rápida de ter uma barriga lisa é consumir vegetais verdes todos os dias

Mas, como você sabe, no jantar, você tem que escolher cuidadosamente seus vegetais para evitar digestão muito pesada e promover um sono agradável.

  • Os melhores legumes para o jantar são couve mas saiba que, se forem muito pesados ​​para o intestino, recomendamos que sejam cozidos a vapor.
  • Assim, eles reterão uma boa parte de suas propriedades e
  • Eles ajudarão você a descansar, especialmente se você comer uma pequena salada durante o jantar. Descubra também: As 7 chaves e segredos da melhor salada de "queima de gordura"

2. Azeite

Não elimine o azeite da sua dieta e não tenha medo de o comer todos os dias para obter uma barriga lisa.

Os ácidos gordos do O azeite extra-virgem, como o ácido oleico,

pode ajudar a fortalecer a decomposição das gorduras mais resistentes do nosso corpo, especialmente as que estão na barriga. Tempere as suas saladas com limonada. Azeite de oliva: sua saúde e sua linha vão agradecer.

  • 3. Uma infusão de hortelã

Antes de ir para a cama, não hesite em preparar uma boa infusão de hortelã.

Além de agir como relaxante muscular, a menta ajuda a purificar o corpo.

É um antiinflamatório muito poderoso e um maravilhoso aliado para a saúde do fígado Você pode tomar até duas xícaras de infusão de hortelã por dia

  • Lembre-se que o melhor momento para promover o seu bem-estar e perda de peso é à noite (como é o momento em que o fígado e suas funções são renovadas)

4. Algas de alga marinha

Se você nunca ouviu falar de algas algas, é hora de descobri-las. Eles são valorizados graças ao seu alto teor de iodo e porque eles regulam nossa taxa de metabolismo (a taxa na qual o corpo queima gordura). Além disso, as algas kelp são ricas em múltiplas vitaminas, ideais para promova a quebra da gordura da barriga e alivie a retenção de água

Adquira nos departamentos especializados do seu supermercado. Eles vão encantar você! 5. Espargos

Espargos é delicioso. Consumir os que preferir, branco, roxo ou verde, pois todos são excelentes para a saúde.

Eles estão cheios de vitaminas (A, grupo B, C e E), bem como minerais, como zinco ou potássio, necessários para ajudar a eliminar o excesso de líquido no nosso corpo.

6. Tomates

Tomates são muito agradáveis ​​e são excelentes no jantar, se misturados com um pouco de proteína.

Tomates são ricos em antioxidantes e nos ajudam a perder peso: eles lutam contra a inflamação e a retenção de água no corpo

Além disso, graças à leptina que eles contêm, um tipo de proteína,

eles regulam o metabolismo e dão uma maior sensação de saciedade.

  • 7 . Melancias
  • As melancias, além da água que contêm, são muito ricas em potássio, um mineral essencial para a eliminação adequada do excesso de fluido no corpo. Além disso, melancias são muito ricas em vitamina C e

cuidam do nosso sistema imunológico combatendo a inflamação.

Motive-se para preparar saladas deliciosas nas quais você pode adicionar um pouco de melancia. Você vai amar!

8. Pepinos Os pepinos são, na verdade, um membro da família das melancias e dos melões. Eles compartilham as mesmas virtudes de emagrecimento que os segundos.

Eles são saciantes, diuréticos e cheios de vitaminas. Em seus jantares, você pode cortá-los em tiras finas e servi-los temperados com um pouco de vinagre de maçã.

Leia este artigo: Como reduzir o consumo de carboidratos para perder gordura corporal

9. Alcachofras

Alcachofras são excelentes e ideais para jantares

São ricos em fibras, combatem o inchaço do estômago, contêm poucas calorias, são nutritivas e, claro, deliciosas.

Lembre-se e alcachofras são vegetais que fortalecem a saúde do fígado.

Qualquer alimento que cuida da saúde do fígado é ideal para jantares porque, como você sabe, durante a noite, esse órgão carrega importantes tarefas de desintoxicação

Veja também este artigo: Café da manhã e jantar: 5 dicas eficazes e fáceis para perder peso

  • Para concluir, se você quer perder barriga, é necessário ser consistente e
  • combinar uma dieta saudável, variada e equilibrada com exercícios.


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