9 Alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama
O câncer é um dos assassinos mais mortíferos do mundo, e centenas de novos pacientes são diagnosticados todos os dias. Segundo especialistas, em mais de 80% dos casos, o câncer se desenvolve a ação de agentes externos no corpo que causam dano celular. Mas, mudar seu estilo de vida para não entrar em contato com esses agentes é possível e pode prevenir esta doença.
Qual o papel da comida? Um dos fatores mais importantes que influenciam a prevenção do câncer é a dieta. Muitos estudos têm enfocado as interações entre as células alimentares e carcinogênicas , demonstrando que certos alimentos tem um efeito que previne ou retarda a formação ou proliferação de células cancerígenas.
Alimentos ricos em antioxidantes desempenham um papel muito importante na prevenção e tratamento do câncer, razão pela qual os especialistas recomendam o consumo freqüentemente frutas e vegetais, especialmente aqueles contendo beta-caroteno e licopeno. Introduziremos os 9 alimentos mais poderosos para prevenir o câncer de mama.
Pulsos
O brócolis é uma fonte de sulforafano, um componente que inibe fortemente todos os tipos de câncer. Estudos mostraram que Sulforafano estimula enzimas de combate ao câncer e diminui o crescimento de células cancerígenas na mama e na próstata
Linho
A Universidade de Toronto publicou um estudo em que mulheres que consomem duas colheres de linhaça diariamente terreno, um declínio acentuado no crescimento de células cancerígenas aparece.
Alho
Os cientistas descobriram que o enxofre e outros componentes presentes no alho retardam o crescimento das células tumorais.
Chá verde
O chá verde é uma fonte importante de antioxidantes, incluindo catequinas. Estudos têm mostrado que as mulheres que comem regularmente chá verde têm uma menor propensão para desenvolver câncer de mama.
Cogumelos
Karen Graham, uma nutricionista do Arizona, se aventura a afirmar que os cogumelos contêm mais de antioxidantes como abóbora, cenoura e tomate, explicando que isso é devido à presença de ergothioneine e selênio, dois antioxidantes e imunoestimulantes que reduzem o risco de câncer e doenças cardiovasculares. De fato, um estudo publicado no International Journal of Cancer mostrou que as mulheres que consomem 10 gramas de cogumelos por dia têm 64% menos chances de desenvolver câncer de mama, em comparação com aqueles que não comem.
Salmon
Estudos da Universidade do Sul da Califórnia e da Universidade Nacional de Cingapura mostraram que as mulheres na pós-menopausa consomem em média 40g a 80g de peixe e / ou frutos do mar todos os dias são 26% menos propensos a desenvolver câncer de mama em comparação com aqueles que consumiram menos câncer de mama nos 5 anos anteriores ao estudo.
Espinafre
O potencial anticancerígeno do espinafre deve-se principalmente a sua capacidade para beta-caroteno e luteína, dois antioxidantes muito poderosos. Estudos do Instituto Nacional de Ciências da Saúde Ambiental mostraram que as mulheres que comem espinafre mais de duas vezes por semana são menos propensas a desenvolver câncer de mama do que as mulheres que raramente incluem este vegetal em sua dieta. regime.
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