Descubra por que você não pode perder peso

é possível que você tem um monte de planos, consultar um nutricionista ou praticados diferentes tipos de exercícios, não alcançar os resultados que esperava. Você está certamente se perguntando por que você não pode perder peso, o que é devido a esse fenômeno e, especialmente, como reverter a situação. Leia este artigo não esperar para descobrir.

A causa deste problema de perda de peso pode ser genética, ou simplesmente devido a alguns maus hábitos ou até mesmo hormônios que manter magro. É hora de encontrar uma solução para parar de seguir dietas e rotinas de exercícios que são inúteis, que frustrá-lo, deprimi-lo, fazê-lo irritado e você agonizar.

Identificar o problema

Em primeiro lugar, você precisa estabelecer se realmente tem ou não um problema. Avalie suas características pessoais para conhecer melhor seu metabolismo e saiba o que está matando seus esforços pela raiz. Uma boa maneira de fazer isso é para responder a um questionário muito simples:

• É difícil para você perder peso, apesar de fazer dieta e exercício físico regular
• Você usa drogas como? HRT, antidepressivos, antidiabéticos, esteróides ou anti-epilépticos?
• você recentemente experimentou intolerância a mudanças frios ou bruscas de temperatura, constipação, pele seca ou, memória fraca pálida, de cabelo fino ou dificuldade de concentração?

• ao medir sua cintura na virilha, é a sua vez maior que 88 cm (se você é uma mulher) ou 98 cm (se você é um homem ?)
• você tem alguma destas condições: pressão alta, nível elevado de açúcar no nível de triglicérides no sangue superior ao normal
• você coleciona mais gordura ou peso em seus quadris e suas coxas?
• Você já experimentou alguma Hanges para o seu humor, menstruação irregular, sensibilidade no peito, sudorese ou secura genital?

Se você respondeu sim a mais de duas respostas, é provável que você ter mais dificuldade em perder peso do que a maioria das pessoas.

analisar os motivos que mantê-lo emagrecer

as drogas que falamos pode promover ganho de peso, ou impedi-lo perder peso, apesar os exercícios ou dietas que você faz. Consulte um médico que lhe dará um tratamento alternativo, por exemplo.

Por outro lado, você deve levar em conta um possível mau funcionamento da tireóide. Muitas pessoas percebem que sofrem de problemas que afectam esta glândula e impedi-los de perder peso (ou eles também perdem e não fazer nada.)

Se a sua tireóide está fora de equilíbrio, é possível você a experimentar outros sintomas como intolerância ao frio, fadiga, constipação, cabelo fino, memória ruim. Se você suspeitar que isso pode ser a causa de suas dificuldades para perder peso, ou se houver um fundo semelhante em sua família, fez uma rotina check-ups (incluindo exames de sangue) para conhecer em maior profundidade a situação.

é também uma condição chamada síndrome metabólica, muito comum em humanos, o que interfere com a capacidade do nosso corpo para melhorar e modificar os níveis de açúcar no sangue, resultando em maior armazenamento de gordura que o normal.

E este não é o único sintoma a considerar, se você tem gordura que se acumula no estômago, ou em qualquer outra parte do seu corpo, e se seus triglicerídeos têm um nível anormalmente alto, você pode sofrer com este problema. Lembre-se de que dietas pouco saudáveis, excesso de sedentarização, uso de álcool ou cigarro podem piorar as coisas.

Uma das perguntas do teste pequeno era exclusivamente para mulheres. Isso ocorre porque existe um problema que afeta apenas as mulheres e está relacionado aos seus níveis de estrogênio. Se você tomar a pílula ou fizer a terapia de reposição hormonal, seu corpo pode produzir mais estrogênio que o normal, e faz com que a gordura se acumule em seus quadris e coxas.

Outros sintomas incluem alterações do humor, sudorese, secura vaginal e aumento da sensibilidade mamária. Consulte um ginecologista em caso de dúvida. Também olhe de perto no espelho para ver se o seu corpo tem uma forma de pêra, ou seja, se você é um tronco mais fino e palhetas mais largas. Isso pode ser um bom indicador da produção demasiada de estrogênio que impede que você fique mais magra nesta parte do corpo.

Todo problema tem sua solução

Uma vez que você determinou porque você não pode não perder peso, é hora de colocar em prática um plano de ação para remediar esta situação

Para problemas de tireóide

Além de seguir a medicação (prescrita pelo seu médico), é importante para reduzir a sua ingestão de calorias, comer mais fibras, evitar alimentos refinados e processados, optar por carnes magras, comer alimentos ricos em iodo, aumentar sua atividade física e, finalmente, controlar seu estresse

Síndrome metabólica

Diminua a ingestão de produtos refinados ou processados, coma mais fibra, faça meia hora de exercício por dia (de segunda a sexta), pare de fumar, confira seu Consumo de álcool, reduzir o estresse e tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico. Monitorize regularmente a sua pressão arterial e os seus níveis de triglicéridos, colesterol e açúcar no sangue

Para uma produção elevada de estrogénios

Aumente o consumo de fibras, consuma mais soja e seus derivados ), ingerir um multivitamínico natural todos os dias, fazer exercícios aeróbicos moderados ou desafiadores pelo menos duas vezes por semana, que você pode completar com halteres para tonificar os músculos.

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