5 ÁGuas cítricas que fazem você perder peso

5 ÁGuas cítricas que fazem você perder peso

Se você quer perder peso peso, não existe nenhuma fórmula mágica que possa ajudá-lo a queimar gordura e lhe dá a estabilidade de um peso saudável.

No entanto, se você adotar um programa de dieta saudável e rotina de exercícios, você pode "ajudar" seu corpo a melhorar sua capacidade de queimar gordura e alcançar resultados satisfatórios.

Um estudo publicado no European Journal revela que os citrinos têm uma ingestão nutricional que promove a rápida eliminação de gordura e melhora a digestão.

As águas cítricas são bebidas deliciosas que ajudam a aumentar o gasto de energia para perder peso

Estas bebidas são ricas em vitamina C e antioxidantes que são necessárias para manter um peso estável

Neste artigo, vamos compartilhar com você 5 receitas de frutas cítricas das quais você pode desfrutar como alternativas à água parada em dias quentes.

Toranja

Um pedaço de grapefruit fornece apenas 58 calorias e grandes quantidades de fibras, cálcio, ferro e ácido fólico que ajudam a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.

Também contém uma alta concentração vitamina C e antioxidantes que promovem a eliminação de gordura e proporcionam uma sensação real de saciedade.

Veja também: Um sumo de toranja após as refeições para perder peso

Como preparar o

Ingredientes

  • 1 grapefruit
  • 1 maço de agrião
  • 1/2 copo de água?

Preparação

  • Coloque no liquidificador robô um sem semente de toranja desenrolada , com um grupo de agrião e meio copo de água.
  • misturar todos os ingredientes até que eles estão bem integrados, adicione cubos de gelo e divirta-se!

Cal

É uma fruta que tem uma ingestão calórica muito baixa porque é composta de 94% de água e traz apenas 17 calorias por 100 gramas.

Este é um dos frutos mais recomendados para ficar magro. Além disso, contém flavonóides, que estimulam o sistema digestivo.

Como prepará-lo

Aproveite os benefícios da cal preparando um coquetel sem álcool chamado "Shirley Temple" (em homenagem à ex-atriz e diplomata americana).

Ingredientes

  • 35 ml romã
  • 14 ml de sumo de lima e limão
  • 85 mililitros de água
  • 2 cerejas
  • gelo a gosto

Preparação

  • Misture todos os ingredientes em um copo grande, agite e decore com as cerejas
  • Adicione os cubos de gelo e aprecie este coquetel a qualquer hora do dia.

Mandarim

Esta é uma fonte muito importante de vitamina C e fibras e contém uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a melhorar digestio n e a capacidade do corpo para perder peso.

Como se preparar?

para desfrutar de seus benefícios e aumentar os seus efeitos, você pode fazer esta bebida com tangerina e chá verde.

Ingredientes

  • 200 ml de suco de tangerina
  • 50 ml chá verde
  • Cubo de gelo de acordo com o gosto

Preparação

Faça uma infusão de chá verde. Deixe descansar por 5 minutos, em seguida, colocá-lo no processador de alimentos com o suco de tangerina e também misturar tudo.

Adicione cubos de gelo antes de servir e decore com distrito de mandarim.

Laranja

É uma das frutas cítricas que contém mais vitamina C, além de ser uma importante fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. de acordo com pesquisadores do Serviço de Pesquisa Agrícola dos EUA.

Além disso, seu alto valor nutricional e antioxidante faz com que seja uma fruta anticâncer ideal para uma perda de peso saudável, enquanto contribui para melhorar a circulação venosa e arterial. Como prepará-lo

Para aproveitar ao máximo todos os seus nutrientes e seus benefícios para emagrecer,

não hesite em preparar a seguinte bebida de verão Ingredientes

1/2 litro de água fria

  • 1/2 litro de suco de laranja
  • 250 ml de suco de mirtilo
  • 100 ml de suco de limão
  • Preparação

Em uma jarra grande, despeje os três sucos e água e após a agitação, sirva com cubos de gelo como desejar.

Morango

O delicioso morango está na

lista de alimentos que contêm mais vitamina C contém 95 miligramas. Além disso, tem um forte poder antioxidante, contém fibra dietética e uma xícara de morangos traz apenas 43 calorias.

Recomendamos que você leia: 7 benefícios incríveis de morangos para cuidados com a pele

Como preparar

Para

aproveite os benefícios do morango para refinar sua silhueta , prepare este uma bebida refrescante que também satisfará sua sede Ingredientes

Suco de Mirtilo

  • 1,8 litros de água
  • 200 g morangos
  • 20 ml de suco de limão
  • Folhas hortelã
  • Cubos de gelo de acordo com o gosto
  • Preparação

No liquidificador, misture água, suco de mirtilo e cubos de gelo.

  • Quando estiver pronto, adicione o suco de limão e corte os morangos dois, depois água mineral
  • Beba esta água três vezes ao dia,
  • e adicione cubos de gelo e hortelã para dar um toque ligeiramente mais refrescante.


    As 7 armadilhas de uma dieta que o impedem de perder peso

    As 7 armadilhas de uma dieta que o impedem de perder peso

    Não é nenhum segredo que a nutrição desempenha um papel fundamental no ganho de peso e perda de peso. Se existem muitos outros métodos para combater o excesso gordura, dieta é fundamental para alcançar um peso equilibrado, saudável e estável. No entanto, com a dieta de moda passageira, muitas desinformações circulam sobre as regras alimentares básicas.

    (Perder peso)

    Pepino Água: uma bebida desintoxicante, diurético e emagrecimento

    Pepino Água: uma bebida desintoxicante, diurético e emagrecimento

    O pepino é um dos vegetais mais consumidos no mundo, conhecido pelo seu sabor especial, mas especialmente pela quantidade de água e nutrientes que traz para o corpo todo. por anos você colocar em saladas e smoothies para se refrescar os dias quentes. no entanto, para além do seu poder de hidratação, o consumo regular de pepino pode suportar diferentes funções peso corporal, como aqueles que influenciam a redução de peso Existem muitas razões pelas quais este vegetal se tornou o favorito de todos os consumidores.

    (Perder peso)