Os benefícios de comer frutas cítricas no café da manhã
Você sabia? Você acredita que a vitamina C e os antioxidantes da laranja são os seus melhores aliados contra o envelhecimento e problemas de estômago?
Ao beber suco de laranja todos os dias, você desfrutará de muitos benefícios.
as avós costumam nos dizer que, para não ficarmos doentes, devemos comer laranjas (ou beber seu suco).
No entanto, as frutas cítricas têm muitos outros benefícios a oferecer, especialmente se as consumimos no café da manhã.
Neste artigo, queremos explicar os benefícios de integrar essas frutas à sua dieta pela manhã
As propriedades das frutas cítricas (que você não conhecia)
A ideia é desmistificar a grande poder de laranjas, limões e mandarins não negar sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, mas descobrir que outras propriedades eles têm.
Além de ajudar a curar (ou prevenir) resfriados por meio de sua contribuição frutas cítricas têm muito mais a oferecer.
As frutas cítricas são uma fonte inesgotável de benefícios para a saúde natural que devemos aproveitar em qualquer época do ano.
Aqui estão algumas delas os benefícios de comer essas frutas:
Leia também: Os sintomas que o alertam para a deficiência de vitaminas
Eles embelezam e tonificam a pele
As tangerinas nos trazem benefícios medicinais e cosméticos com vitamina C.
Devemos consumi-los, mas também usá-los como os principais ingredientes para máscaras de beleza caseiras
Para que servem? As tangerinas ajudam a tonificar a pele, para remover impurezas e curar o ritations.
Além disso, esta fruta é particularmente recomendada para facilitar a circulação sanguínea
Eles reduzem o estresse
As laranjas, em particular, são excelentes aliadas quando se trata de combater a fadiga, a fadiga crônico e nervosismo
Isso se deve ao fato de que eles contêm substâncias prodigiosas para nossa saúde (como cálcio, ferro e magnésio) que ajudam a combater o estresse.
Além disso, esses elementos melhorar a visão e o trânsito intestinal e fortalecer os ossos
Graças aos seus ácidos cítricos e seus sais minerais, as laranjas nos deixam de bom humor; É por isso que é altamente recomendável beber seu suco todas as manhãs
Além de deliciar o seu paladar, você terá um sorriso nos lábios durante todo o dia
Eles tratam da síndrome pós-feriado
O limão ajuda a combater as doenças virais e ajuda-nos a perder peso.
Além disso, ficou provado que também serve para combater a depressão, a apatia e a falta de concentração que nos atormentam todas as vezes. voltamos ao trabalho depois das férias.
Essa síndrome, que causa ansiedade, mau humor e dores de cabeça, pode ser tratada de maneira simples, adicionando-se um limão às nossas saladas, por exemplo.
também recomendado para beber chá de limão todas as manhãs (meia hora antes do café da manhã) para se sentir bem e para regular nossas emoções
Eles lutam contra a insônia
Neste caso particular, é necessário use outra parte da árvore (não a fruta). As folhas de laranja são ideais para relaxar quando vai para a cama.
Ao contrário do suco que nos dá energia, é aconselhável beber um chá de folhas de laranja à noite para obter melhores resultados.
Suas propriedades sedativas nos ajudarão a dormir em minutos e para desfrutar de um sono repousante.
Durante o dia (incluindo o café da manhã), essa infusão ajuda a aliviar a febre, aliviar dores de cabeça e curar problemas digestivos, especialmente quando são causados por estresse e nervosismo.
Eles eliminam as toxinas
A toranja é uma das frutas cítricas menos populares, apesar do fato de nos trazer maravilhosas propriedades depurativas.
Por exemplo, é ideal para eliminar as toxinas que se acumulam no corpo.
Como se tudo isso não bastasse, essa fruta também nos ajuda a:
- Prevenir anemia
- Reduzir os níveis de colesterol no sangue
- Diminuir a pressão arterial
- Rebalancear o açúcar no sangue
A toranja possui propriedades anti-sépticas. Se consumirmos nosso suco com o estômago vazio, podemos queimar a gordura acumulada no estômago.
Suco de laranja: um mosto
Tão benéfico quanto limão, mandarina ou toranja, ninguém pode negar que a laranja é a grande estrela no café da manhã
Um café, um chá, um pouco de leite, torrada e ... um suco de laranja (espremido na hora, se possível, é ainda melhor
Como outras frutas cítricas, laranja estimula a secreção de bile e promove a purificação da vesícula biliar .
Portanto, alivia distúrbios relacionados à esse desequilíbrio, como peso do estômago, dor de cabeça ou pressão no lado direito do abdômen.
Muitas pessoas evitam beber suco de laranja com o estômago vazio, porque quando o estômago está vazio e que a quantidade de bílis aumenta, eles sentem o desejo de vomitar ou dores de estômago.
No entanto, deve aprender a p além desses genes leves, para tirar proveito de seus benefícios, entre os quais encontramos o controle do peso e da hemoglobinização do sangue.
As laranjas também contêm uma boa quantidade de antioxidantes.
Estas se juntam à vitamina C para retardar o envelhecimento e aliviar problemas gastrointestinais (por exemplo, úlceras e gastrite)
Finalmente, eles ajudam a acelerar a cicatrização de feridas e a recuperação pós-operatória, bem como a prevenir doenças.
Quer saber mais? Leia o artigo 11 usos e benefícios da laranja você não sabia
A melhor opção para o café da manhã
Se você adicionar uma colher de mel ao seu suco de laranja que já é um concentrado de benefícios, você receberá um café da manhã completo , e você reduzirá ao mesmo tempo seu sabor um pouco amargo ou amargo.
Este ingrediente é rico em carboidratos e açúcares essenciais atua como um energizador para o corpo. Você terá energia para revender ao longo do dia!
Uma boa idéia para aproveitar todos os benefícios citrus de manhã é preparar um suco "combinado".
Aqui está a receita. Tome nota!
Ingredientes
- 1 laranja
- 1/2 limão
- 1/2 cenoura
- 1/2 maçã
Preparação
- Descasque a cenoura e corte em fatias.
- Esprema a laranja e o limão
- Retire o coração da maçã e corte em cubos pequenos
- Coloque no seu espremedor por alguns segundos.
- Se puder você quer adicionar um pouco de mel para adoçar seu suco
- Beba esse suco imediatamente (se for muito grosso para você, adicione um pouco de água ou alguns cubos de gelo no verão)
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