Como prevenir glaucoma naturalmente
Também conhecido como tensão ocular, glaucoma é causado por uma série de defeitos ao nível do olho .
Esta doença pode causar lesões no nervo óptico ou uma cegueira total ou parcial, se o problema n ' não tratada.
no resto deste artigo, vamos explicar como evitar que sofrem de glaucoma, naturalmente.
informações importantes sobre glaucoma
a "pressão ocular" ocorre por causa de problemas com a drenagem do fluido ocular . Esta substância é responsável pela manutenção da saúde dos olhos e hidratado.
Sob condições normais, o fluido ocular esvazia através de uma conduta de escoamento, localizado na parte frontal do olho.
uma pessoa que sofre de glaucoma retém o líquido, e este fenómeno gera a pressão na parte frontal do olho.
Se este problema não for tratada, pode levar à cegueira parcial ou total . Por isso, é importante tomar muito a sério.
A tensão é nesta área irá destruir gradualmente, as células nervosas. Isso pode causar perda de visão.
É Existem diferentes tipos de glaucoma, dependendo de sua origem e evolução. Os principais são:
glaucoma de ângulo aberto
O líquido que flui a partir da pupila para a parte traseira do olho é bloqueada, o que gera uma pressão intra-ocular elevada, que pode conduzir a danos nos nervos óptica.
o glaucoma de ângulo fechado
o canal entre a córnea e a íris está obstruído. Isso faz com que um aumento súbito da tensão
Este tipo de glaucoma deve ser tratada com urgência para evitar sérios danos ao nervo óptico
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O que os sintomas do glaucoma?
nos estágios iniciais da doença, existem alguns sintomas que podem revelar a presença de um problema.
Se você começar a sentir desconforto em um de seus olhos, saber os sintomas mais comuns de glaucoma, são:
- um olho e desconforto no campo visual
- pontos pretos na lateral ou visão periférica
- dor ocular
- pontos brilhantes ou faíscas na área de
- de dor ou olho queimaduras
- visão turva
- dor de cabeça
- vómitos e náuseas
- as pupilas dilatadas
- o aparência de halos, semelhante a arco-íris
- dor vermelho e grave ow
O que causa glaucoma
A pressão do olho pode ser causada por várias causas, entre as quais:
- má nutrição
- causas emocionais ou mentais
- idade
- etnia (incluindo ascendência Africano)
- história familiar
- de diabetes
- a partir da pressão
- miopia
- alta pressão no olho
alimentos que previnem o aparecimento de glaucoma
os médicos dizem-nos que uma mudança na dieta e adotando hábitos saudáveis pode melhorar significativamente a condição.
Há uma lista de alimentos que você pode comer para evitar que sofrem de pressão ocular
incluir os seguintes alimentos em sua dieta.
- frutas e vegetais ricos em vitamina C
- grãos integrais
- sementes
- frutos secos
- espinafre
- De couve
- Bagas
- Tomates
- Pepinos
- Pimentas
- Cabbage
- Broccoli
- Couve-flor
- De gema de ovo
- Do óleo de gérmen de trigo
- Carne vermelha
- Chá verde
- Frutos do mar
- Fígado
- Leite
- Melancia
- Damascos
- Milho
- Queijos
- soja
- amendoim
- ostras
- azeitonas verdes
- a abobrinha
alimentos que podem promover o desenvolvimento de glaucoma
Se você quiser prevenir o glaucoma ou você sofre, excluir os seguintes alimentos em sua dieta:
- cafeína
- refrigerantes
- cerveja
- a
- tabaco farinha branca
- pastelaria
- alimentos fritos
- Deli
- Junk food
Alguns bons hábitos para prevenir o glaucoma
Além de uma alimentação saudável (que melhorará sua saúde geral) , seria melhor se você seguir alguns bons hábitos para evitar o aparecimento de pressão ocular alta:
- Exercite-se regularmente (pelo menos 30 minutos por dia)
- Evite atividades demais gordura
- Use sempre óculos de sol
- Tente reduzir os níveis de stress
- Faça yoga, meditação, respiração profunda
- Consulte o seu oftalmologista uma vez por ano para um check-up geral
- Moderar seu consumo de álcool
- Não abusar de drogas
- Reduzir sua ingestão de cafeína
- Reduzir a ingestão de alimentos ricos em açúcar.
um guia natural para prevenir e curar glaucoma
uma boa dieta contra o glaucoma deve incluir frutas e legumes, ricos em vitaminas a e C e antioxidantes.
é bom perceber a cada 3 meses um regime de depuração e limpeza do seu corpo, para eliminar toxinas e substâncias que impedem o bom funcionamento dos seus órgãos, incluindo os seus olhos
Os frutos que têm propriedades depurativas são os seguintes:
- As uvas
- A laranja
- A papaia
- O abacaxi
- O fr aliviar
- Mirtilos
Vegetais
- Cenouras
- espinafre
- Fennel
complementar sua dieta com clorofila líquida, algas spirulina, alfafa, e outros tipos de brotos de
. Siga terapias alternativas
reflexologia, acupuntura e terapias de energia pode ajudar a relaxar os olhos e reduzir a pressão a que possam estar sujeitos.
Resto Bem
É muito importante dormir entre 6 e 8 horas por dia, mas também é essencial descansar durante o dia.
Relaxe sua visão várias vezes ao dia, especialmente se você trabalha em um computador.
A cada hora, pare de olhar para a tela, feche os olhos ou olhe pela janela.
exemplo, você pode ver uma paisagem que lhe agrade particularmente, ou visualizá-lo.
Muitos estudos indicam que estas técnicas podem relaxar o olho e melhor a energia circule.
Exercite seus olhos
Como todos os nossos músculos, nossos olhos precisam de exercícios
Além de limitar o tempo que você gasta na frente de suas telas, e reduzir seu brilho, é importante que você mova seus olhos em todos Direções .
Abra e feche as pálpebras, olhe para a direita e para a esquerda, gire os olhos no sentido horário, depois para trás.
Todos esses movimentos permitirão que você drene os líquidos e toxinas acumulados nesta parte do seu corpo
Você também pode fazer um exercício pequeno e simples que envolve esticar seu braço para frente, apontando seu dedo indicador para baixo.
Mova seu braço em todas as direções, não soltando seus olhos e índice. Sua cabeça deve permanecer completamente imóvel
Verifique sua pressão arterial regularmente
Se o seu glaucoma pode ser totalmente independente de sua pressão arterial, esteja ciente de que a pressão alta pode causar esse distúrbio.
Meça sua pressão arterial semanalmente, ou com a frequência que seu médico recomendar .
Desta forma, você será capaz de detectar qualquer anormalidade no início e tratar precocemente o início do glaucoma, um problema de saúde que pode ser muito grave.
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Obtenha mais cálcio naturalmente graças a
Estamos acostumados a pensar que Laticínios é a única fonte de cálcio em nossa dieta. Mas, eles são realmente tão bons para o nosso corpo? Os especialistas nos dizem que os produtos de leite de vaca contêm pouco magnésio, o que impede uma boa fixação do cálcio que eles contêm nos ossos. Também não devemos esquecer uma informação muito importante.
Os benefícios da ingestão de agrião
O agrião é um vegetal de inverno, que é delicioso em uma sopa ou salada. Além disso, ele contém uma grande quantidade de propriedades que trazem muitos benefícios nossa saúde O agrião contém um número infinito de vitaminas e minerais. É um poderoso antioxidante que pode proteger contra muitas doenças, se o consumirmos regularmente Uma ação benéfica em nosso cérebro Muitas vezes aconselhamos você a consumir mais frutas e verduras para fortalecer seu cérebro.
