O melão, ideal para emagrecimento e um sono melhor

Se você quer perder peso e descansar bem a cada noite, recomendamos comer mais melão, uma fruta deliciosa e refrescante. Se é mais consumido no verão, você também pode desfrutar de todos os seus benefícios em dias mais frios. Descubra, em nosso artigo, por que o melão é tão bom para ficar mais fino e dormir melhor.

O que são as propriedades do melão?

É uma fruta grande, não apenas tamanho. Pertence ao grupo de "grandes plantas", como melancia, abóbora e abobrinha. Ela cresce em solos arenosos, requer muita água e é considerada a fruta de verão por excelência. Os benefícios de comer melão são importantes, não importa a variedade do mercado local. As duas mais populares são as chamadas variedades européias e americanas.

O melão pode pesar até um quilo, é geralmente amarelado e redondo. Sua polpa tem a mesma cor de sua casca, é macia e suculenta. Seu centro é oco e limitado por sementes, na forma de uma rede

As propriedades do melão

• É baixo em calorias. 100 gramas de fruta contêm apenas 34 calorias. É também baixo teor de gordura, mas muito rico em nutrientes, como vitaminas e minerais
• Ele contém uma grande quantidade de vitamina A, é a fruta que contém mais. Este é um antioxidante muito poderoso, bom para a pele e as mucosas.
• Ele contém flavonóides que protegem nossas células dos radicais livres, reduzindo assim o risco de sofrer de câncer de pâncreas, mama ou cólon.
• melhora a visão e previne a degeneração macular, a qual ocorre com frequência com a idade.
• que controla o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea, porque é rica em potássio, um elemento que impede patologias relacionados coração
• Ajuda o corpo a resistir a doenças causadas por infecções, vírus e bactérias, graças à sua vitamina C e manganês

Como o melão pode nos ajudar a perder peso?

Com um bom tratamento depurativo do melão, você pode perder peso e eliminar os resíduos tóxicos que se acumulam no seu corpo. Os componentes deste resultado nos trazer muitos benefícios, como eles são desintoxicante e diurético.

Uma vez que esta dieta, seu corpo vai funcionar melhor, porque ele não terá esse acúmulo de aditivos, conservantes e ingredientes prejudiciais que perturbam seu equilíbrio. Mas, além disso, o melão permitirá que você perca peso. Se você a comer regularmente, ela permite que você alcance um estado de saciedade rápido, porque ela é composta de 90% de água . Ao mesmo tempo, você vai hidratar, evitar a retenção de água e evacuar as toxinas do seu corpo através da urina.

O Depurativos curas e regimes melão

A dieta altamente restritiva

Este regime Faça um dia inteiro, durante o qual você deve comer apenas melão, nas proporções que você deseja. Se você está com sede (o que não deve acontecer normalmente), você só pode beber água

A cura como parte de uma dieta de baixa caloria

Por um dia inteiro, coma um melão frutas e legumes inteiros e outros, crus e sem condimentos (como sal e açúcar). Você pode configurar esta cura durante 5 dias consecutivos, depois pará-lo.
O batido com melão, que pode ser preparado em minutos e ter resultados muito eficazes, é ideal para emagrecer. É delicioso e você pode beber o dia todo. Se for recomendado comer com o estômago vazio, também é ideal para petiscar ou antes das refeições principais, para comer menos. É cheio de vitaminas e proteínas para ajudá-lo a ficar em forma.

Você precisará dos seguintes ingredientes:

• Duas xícaras de melão cortadas em cubos
• Uma maçã verde cortada em pedaços
• Um kiwi descascado e cortado em pedaços
• Uma colher de suco de limão
• Uma xícara de cubos de gelo ou meia xícara de água
• Se desejar, um pouco de mel ou estévia de acordo com seu gosto

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem, até obter uma textura cremosa e homogênea. Este smoothie contém menos de 150 calorias e encherá seu estômago para que você não coma em excesso.

Melão, um aliado do seu sono?

Graças ao seu teor de nutrientes, o smoothie de melão que acabamos de comer ver é ideal para dormir melhor. É perfeitamente adequado para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como a insônia. Esta fruta ajuda a nos hidratar, sendo a sede uma das principais razões que faz você acordar à noite. Como é nutritivo, seu estômago estará cheio a noite toda e não virá a incomodá-lo para que você o alimente.

Algumas pessoas consideram que não é aconselhável comer melão à noite porque causa indigestão. No entanto, nada disso foi provado Como a maioria contém apenas água, os melões dificilmente causam problemas estomacais. O único inconveniente que ele pode lhe trazer é um leve "choque de calor", se você o consumir muito frio, apenas saindo da geladeira. Além disso, se estiver muito verde, ou ao contrário, quase estragado, pode trazer-lhe algumas desordens intestinais.

Se você consumir razoavelmente durante o dia, o melão não deve causar efeitos colaterais que impedi-lo de dormir Se você é frágil no estômago, não é recomendável consumir melão após o jantar ou antes de ir para a cama.

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