Perder peso com berinjela e água com limão
Muitos chamam de "água milagrosa". Uma receita bem simples que não apenas nos ajuda perder peso, mas também para reabastecer para o dia. Nós todos sabemos os grandes benefícios da berinjela para a saúde, mas você sabia que, combinado com o limão, é ainda mais poderoso? Neste artigo, explicaremos
Por que a berinjela é boa para perder peso? Quais são seus benefícios?
Seus benefícios são muito numerosos. Comendo berinjelas freqüentemente permite que você controle sua linha e peso, garantindo os nutrientes necessários, minerais, fibras e vitaminas. Leia mais:
- Ele nos ajuda a melhorar a circulação, especialmente com seu alto teor de vitamina E, um ótimo antioxidante contendo antocianinas, que previne muitas doenças cardíacas e estimula o fluxo sanguíneo. Excelente, sem dúvida.
- Berinjela é um ótimo diurético
- Berinjela é muito baixa em calorias, muito rica em água e é, portanto, uma parte essencial de tudo dieta de emagrecimento
- Tem um alto teor de potássio e um pouco de sódio , excelente para nossos sistemas nervoso e cardiovascular.
- Lembre-se, berinjela nos ajuda para purificar o nosso corpo baixando os níveis de açúcar no sangue. É, portanto, ideal para diabéticos.
- Ajuda-nos a baixar o colesterol, porque absorve a gordura dos alimentos que são consumidos com ela. Também elimina toxinas do corpo e regula o trânsito intestinal. Uma maravilha, em resumo
- A berinjela é muito rica em fibras , o que ajuda a prevenir a constipação.
- Outro fato a considerar é que ela estimula a bile e protege o nosso fígado
- A beringela contém muito magnésio e ferro, o que o coloca na linha de frente para combater a anemia, aumentar e melhorar o sistema imunológico e a função cardíaca e muscular.
Como consumir berinjela e limão para perder peso
A maneira mais fácil de perder peso com berinjela e limão é graças à água. muito fácil de preparar, basta fazer anotações e decidir fazê-lo:
1. Do que você precisa?
- Uma berinjela de tamanho médio. Se for orgânico, é ainda melhor porque é natural e sem pesticidas
- Um limão de tamanho médio, não muito maduro
- Um litro de água
- Uma grande garrafa de vidro.
2. Como preparar a mistura?
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a berinjela. Para isso, use um pouco de vinagre de maçã e um pouco de bicarbonato de sódio. Desta forma, você eliminará todos os tipos de resíduos tóxicos e possíveis de pesticidas. Para finalizar, lave com água
- Em seguida, corte a beringela em tiras de mais ou menos um centímetro de espessura (pele incluída).
- O próximo passo é do coloque na jarra de vidro, inserindo as tiras uma após a outra antes de adicionar o litro de água
- Em seguida, esprema o suco de limão e adicione-o à mistura. Misture bem com uma colher grande e coloque na geladeira
- Esta preparação deve passar a noite na geladeira, para que o suco de berinjela saia com todas as suas propriedades. Estes serão ainda mais poderosos graças ao limão, que também dará um sabor mais agradável à mistura.
3. Como beber esta preparação de berinjela e limão para perder peso
Esta água de limão e berinjela deve ser consumida durante todo o dia. Aqui vamos dar-lhe o exemplo de um dia de dieta para que você possa ter uma idéia:
- Café da manhã: Um copo de água de berinjela com limão. Uma xícara de aveia e uma maçã
- Almoço: Um copo de berinjela com limão antes de comer. Uma salada de espinafre, nozes, queijo com baixo teor de gordura e pedaços de abacaxi. Peito de frango assado com uma fatia de limão
- Sabor: Um copo de berinjela com limão
- Jantar: Um copo de berinjela com limão antes do jantar. Algumas alcachofras cozidas com um toque de azeite e vinagre. Uma salada de alface de cordeiro, salada picada, tomate cereja, mamão, nozes temperadas com azeite de oliva e uma fatia de limão.
Como você pode ver neste exemplo, não é você precisa beber um litro de berinjela com água e limão. Se você beber antes das refeições, isso lhe dará uma sensação de saciedade e o ajudará a digerir as gorduras mais facilmente e eliminá-las. Sua digestão será melhor e seu corpo purificado.
Lembre-se que dietas milagrosas não existem se não forem acompanhadas de boa vontade e esforço. Exercícios também são altamente recomendados, uma hora por dia, durante a qual você pode caminhar, andar de bicicleta ou fazer exercícios simples em casa. Vale a pena.
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