De acordo com muitas crenças que se desenvolveram nos últimos anos, as bananas são uma fruta que aqueles que procuram perder peso através de uma dieta de emagrecimento, devem evitar.
No entanto, vários estudos mostraram que as bananas podem ser de grande ajuda numa dieta diária equilibrada.
Na verdade, elas fornecem muitos nutrientes essenciais, incluindo um forte teor de potássio, um mineral chave para combater a retenção de água
A retenção de água é um problema que é frequentemente causada por f Atores hormonais, seja durante a adolescência, durante a gravidez, na menopausa ou em mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais.
Também pode ser o produto de uma dieta pobre, um excesso de sódio no corpo, hipotireoidismo, ou distúrbios do coração e do fígado, entre outros.
Esse problema causa inchaço do corpo, sensação de peso e impede que todos os nossos órgãos funcionem adequadamente.
O potássio é um mineral essencial para a remoção do excesso de fluidos no nosso corpo. Precisamente por isso recomenda-se consumir banana em sua dieta, pois pode conter cerca de 450 mg deste elemento , de acordo com seu tamanho.
Além disso, A partir deste benefício, ficou provado que bananas também podem nos ajudar a aumentar nosso metabolismo quando combinadas com ingredientes que queimam gordura, como espinafre, linhaça, mirtilos ou gengibre, entre outros.
Esta fruta também é uma fonte de energia porque contém glicose, frutose e sacarose. Ele também tem vitaminas A, B, C e E, cálcio, magnésio, potássio, silício, fósforo, enxofre e ferro.
Todos esses nutrientes nos trazem grandes benefícios para a nossa saúde, contribuem para a perda de peso saudável, ajudam a manter a elasticidade dos tecidos e músculos, purificam o sangue, previnem a hipertensão e ajudam-nos a digerir melhor.
Graças a todos os seus benefícios, as bananas são excelentes ingredientes básicos para a preparação de smoothies de queima de gordura que combatem a retenção de água.
Se você combiná-los com d outros ingredientes, você receberá bebidas energéticas e emagrecimento, que você pode incluir facilmente em sua dieta para perder peso.
Como preparar
Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos e misture bem até que estejam completamente líquidos . Aproveite este smoothie fresco, de preferência no café da manhã
Como preparar?
Coloque todos os ingredientes no processador de alimentos, misture-os por alguns minutos e consuma este smoothie para o café da manhã
Como prepará-lo?
Prepare todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter o seu batido O ideal é comê-lo na hora do almoço
Como preparar?
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, misture por alguns minutos e desfrute do seu batido fresco
Este delicioso smoothie pode ser preparado para dias quentes, para o café da manhã ou chá da tarde.
Como preparar?
Introduza todos os ingredientes no processador de alimentos e misture por alguns minutos até obter uma consistência cremosa
Este delicioso smoothie é ideal para o café da manhã, e também para combater a retenção de água ajuda a melhorar a digestão, activa o metabolismo e ajuda-nos a sentir uma maior sensação de saciedade ao longo do dia , o que evita mordiscar.
Como combater o excesso de peso com limão
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