A hérnia hiatal é curável?
Quem sofre de hérnia hiatal tem um deslocamento do estômago, que entra no tórax através de uma abertura conhecida como hiato. Os sintomas mais comuns são azia, refluxo, dor ou dificuldade em engolir.
Você sabia que até 20% da população poderia sofrer desta doença? E o mais importante: você sabia que com uma boa dieta e alguns exercícios simples, podemos curar esta doença naturalmente
Sobre hérnia hiatal
A hérnia hiatal pode afetar pessoas de todas? idades, embora o mais comum seja sofrer de 50 anos. Há vários fatores que apoiam e contribuem para enfraquecer o diafragma e, portanto, causar esta doença:
- muscular Fragilidade devido ao envelhecimento
- Tosse crônica
- Constipação
- A obesidade
- Stress
- fumadores
- fatores genéticos
para curar esta doença naturalmente, além de seguir os vários conselhos, evitar os fatores de risco já mencionados.
Como tratar?
para conseguir tratamento abrangente e eficaz, você precisa se concentrar em duas questões :. a causa e os sintomas da doença
- tonificação muscular diafragmática , que está enfraquecido
- azia alívio de GERD, dor e dificuldade em engolir
Aprendendo a comer
Uma das causas que diariamente causa um enfraquecimento do hiato pode surpreendê-lo. A maioria das pessoas que sofrem desta doença compartilham essa característica: comem sem mastigar bem os alimentos, muito rapidamente, que requer muito esforço e estresse para todo o sistema digestivo e esta área particular.
é por isso que o primeiro passo será sentado ainda comer sem pressa, sem conversas que podem nos afetar, sem esperar para ser com muita fome para comer etc. E não engolir a comida antes de serem completamente reduzida a mush em sua boca.
Ele também irá ajudar a evitar queimaduras e refluxo gastroesofágico.
Estimular o diafragma
Diafragma pode ser atenuada. cantores e pessoas que praticam esportes como outras técnicas de respiração ensinadas a controlar a respiração com o diafragma ioga ou. em vez de trazer ar o topo, temos de nos concentrar no fato de encher a barriga e dos lados.
Nós também pode se acostumar, depois de cada refeição, pouco de inspiração perto da área do diafragma. Este exercício simples, podemos conseguir alguns minutos antes de comer vai ajudar a tonificar o diafragma.
Alimentar contra a azia
Finalmente, para aliviar os sintomas da hérnia hiatal como queimaduras e ebb, precisamos cuidar nossa dieta, evitar alimentos ácidos e aqueles que não toleram bem em todos os casos
Evite ou limite maneira geral.
- carne vermelha e salsicha
- Dairy Products
- açúcares
- frituras
- alimentos refinados
- pastelaria industrial
- tabaco
- álcool
- café
- especiarias como canela, prego cravo, gengibre ou pimenta
- companheiro de
por outro lado, muitas vezes consomem alimentos que ajudam a neutralizar o ácido do estômago excesso, como
- uvas : é um dos frutos do mais alcalino, mas consumi-lo de preferência orgânica, uma vez que irá conter muito menos pesticidas
- abacaxi . digestão auxiliares abacaxi com a sua enzimas proteolíticas, mas não misturá-lo com carboidratos (pão, massas, massas, arroz etc.)
- O repolho: repolho ajuda a curar úlceras, mas há muitas pessoas que não digerem bem acreditar. Comer cozido com uma pitada de cominho, cru, mas marinado em um vinagrete ou chucrute
- Pimenta . Peppers é uma das solanáceas que atua como um grande estômago tonificação
- Potato. : a batata é o grande anti-ácido natural. Seu suco funciona perfeitamente para o contador azia
- Lemon . Lemon, mesmo que seja uma fruta cítrica e é o ácido tem um efeito neutralizador ácido uma vez chegou em estômago. É altamente recomendável para comer com freqüência durante as refeições e suco, misturado com água
- Millet . Millet é o único cereal alcalina, e, portanto, é recomendado que outros cereais como arroz, trigo etc.
Finalmente, também deve incluir argila branca para uso oral, vendidos em lojas de ervas e lojas de alimentos saudáveis, que funciona como um antiácido natural. Misture uma colherada de barro com água e use uma colher de pau para mexer. Depois de dez minutos, mexa novamente e beber preparação.
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