8 Alimentos que causam Inflamação do Abdômen
Muitas pessoas desejam ter uma barriga lisa através da prática de exercícios e uma boa dieta.
No entanto, quando tudo parece estar indo bem, às vezes sofremos com o inchaço que anula todos os esforços produzidos e que fazem as calças
Algumas pessoas não prestam atenção, mas outras percebem que isso afeta a sua figura.
É óbvio que além da estética, todos nós devemos saber que este tipo de inflamação é o produto de um excesso de estresse digestivo que ocorre quando se ingere alimentos muito pesados para digerir ou em grandes quantidades.
Além disso, não é estranho que com estes inchaço, aparecem outros sintomas É por isso que é bom saber quais os alimentos que podem desencadear este problema, para evitar o consumo máximo.
1 . Alimentos com alto teor de gordura
Alimentos com alto teor de gordura são uma das principais causas de inflamação abdominal.
Além de causar ganho de peso,
eles dificultam o processo. digestão e aumentar os níveis de colesterol. Por exemplo, batatas fritas irresistíveis são quase uma bomba de estômago por causa do amido e altos níveis de gordura.
Leia este artigo: Como combater a gordura da barriga e o ambiente?
2. Refrigerantes
Os refrigerantes são apreciados por muitas pessoas, graças à sensação que produzem quando são consumidos e seu alto teor de açúcar, o que gera um certo vício.
Dióxido de carbono bebidas, desencadeia sintomas como acidez e inchaço no corpo.
3. Vegetais crucíferos
Vegetais crucíferos contêm polissacarídeos, um componente muito difícil de digerir
, que fermenta quando em contato com bactérias intestinais, e que causa sintomas incômodos no estômago, como Além disso, a ingestão de fibras causa inflamação abdominal que pode ser difícil de tratar. Portanto, é ideal consumir esses vegetais de maneira moderada, combinando-os com outros alimentos. que ajudam a reduzir esses efeitos no corpo.
4. Sal
O consumo excessivo de sal é uma das principais causas de retenção de água nos tecidos do corpo.
Reduzir sua ingestão leva a mudanças positivas na saúde geral do corpo. todos os órgãos
5. Carboidratos refinados
Os carboidratos refinados foram submetidos a um processo no qual suas fibras são removidas, substituindo-as por calorias vazias e pobres em nutrientes.
Um dos mais populares é o farinha branca, presente nos pratos habituais como pizza, pão ou bolos, entre outros
Na verdade, algumas pessoas são intolerantes a este tipo de pratos e geralmente apresentam reações alérgicas assim que são ingeridas.
6 . Pratos muito picantes
Os condimentos têm muitas propriedades de saúde, mas
também podem causar inflamação
quando não são tomados em quantidades moderadas. Eles liberam alguns ácidos que causam irritação ao estômago Assim, o melhor é comê-los em pequenas porções. Estes condimentos incluem:
Pimenta preta
Noz-moscada
- Pimenta
- Mostarda
- Vinagre
- 7. Produtos lácteos
- As pessoas que sofrem de intolerância à lactose não devem consumir produtos lácteos.
Este problema gera uma digestão mais pesada e pode produzir inchaço, cólicas e diarreia.
Ler também: Reabastecimento com cálcio evitando produtos lácteos
8. Feijão
Este alimento é tão comum na dieta é também um dos mais difíceis de digerir, devido ao seu alto teor de polissacarídeos que causam um acúmulo de gás intestinal.
Estes gases geram inflamação e outros problemas digestivos problemáticos
Embora não seja aconselhável removê-los de sua dieta,
é bom reduzi-los o máximo possível e cozinhá-los bem antes de ingeri-los.
A proteína do feijão pode ser substituída pela encontrada no peixe, frango e soja. Uma vez que esses 8 alimentos podem causar inchaço,
é melhor evitar máximo para não sofrer deste desconforto.
Se, depois de reduzir sua ingestão, o problema persistir, é urgente consultar um médico, pois isso pode ser um sinal de um problema de saúde mais sério.
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