Sumo de pêra, beterraba e espinafre para revitalizar o corpo
Suco de pêra, beterraba e espinafre ... Delicioso! Se você nunca tentou, não perca a oportunidade de descobrir este remédio natural e revitalizante que estimula as defesas imunológicas e nos dá toda a energia para começar o dia.
Se você gosta deste tipo de suco natural, onde associamos a frescura das frutas com a ingestão de vitamina de vegetais, será um presente para a sua saúde e bem-estar.
Nós explicamos como prepará-lo e tudo o que ele pode fazer por você
Suco de pêra, beterraba e espinafre: um presente para sua saúde
Sucos naturais estão na moda, e se eles são purificantes ou contêm um vegetal verde, é ainda melhor!
Mas antes de nos deixar levar por essas tendências, devemos saber o que cada um de nós precisa.
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- Antes de fazer um suco ou smoothie, precisamos ver se esses ingredientes são bons para nós. É possível, por exemplo, que faz com que alguns genes de limão ou gengibre aumenta a sua pressão arterial.
- É importante saber um sumo natural não deve nunca substituir uma refeição principal. É suco de pêra, beterraba e espinafre não devem ser, por exemplo, almoços ou jantares.
- Não é bom consumir o mesmo suco natural todos os dias. O ideal é variar sua nutrição e equilibrá-la com o máximo, com produtos frescos e diferentes.
- Veja também a contribuição calótica que você dá a cada bebida natural. Aqui, beterraba, como você sabe, contém açúcar, por isso, se você tem diabetes, você tem que evitar ou, pelo menos, consultar o seu médico.
Ao escolher seus sucos naturais, é aconselhável priorizar aqueles que estão em sintonia com nossas necessidades particulares.
É por isso que vamos explicar o que o suco de pêra, a beterraba e o espinafre podem lhe trazer.
Ajudará a fortalecer suas defesas e lutar contra a anemia
pear básica, beterraba e espinafre é idéalt para todos os convalescentes ou deficiências anêmicos ou minerais.
- Esses três ingredientes são poderosos elementos naturais aumentar os nossos níveis de ferro e cobre , também facilitando a absorção dos nutrientes e minerais para a síntese de células vermelhas do sangue é feito corretamente.
- Se você passar por um período quando você tem dificuldade de concentração, você sente uma pouco cansado e com uma certa fragilidade muscular, o consumo de pêra, beterraba e espinafre irá ajudá-lo muito.
Fazê-los no suco os torna muito mais fáceis de consumir. Vale a pena levar em conta
Você cuidará do seu corpo
Você deve saber algo antes de preparar este suco: Todos os ingredientes devem estar frescos e crus. A beterraba, por exemplo, perde um pouco do seu valor se for cozida por mais de 15 minutos.
- Assim, não há nada melhor do que cortar frutas e legumes em pedaços pequenos para facilitar sua produção. mistura e tirar proveito de todas as suas virtudes.
- uma das qualidades mais importantes deste suco é seu alto teor de fibra dietética que é ideal para o nosso coração e para reduzir os níveis de mau colesterol ou LDL.
- Esteja ciente de que este suco de pêra, beterraba e espinafre tem vários antioxidantes e flavonóides que podem reduzir a inflamação e otimizar a função das artérias, evitando assim a arteriosclerose.
Ele fortalece o sistema imunológico
- Com esta bebida natural, você terá uma entrada interessante de antioxidantes e vitamina C.
Esta vitamina tem sido conhecido para ser excelente para o sistema imunológico, uma vez que estimula a produção ea atividade das células brancas do sangue
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Se você se acostumar a consumir este sumo de uma ou duas vezes por semana, a sua saúde geral vai sofrer e você pode lidar melhor com infecções, gripes e resfriados potencial.
Como preparar este suco de pêra, beterraba e espinafre?
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 pêra
- 3 copos espinafre fresco (90 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- como se afirmou no início deste artigo, é importante que todos os ingredientes são frescos e crus.
Primeiro, lave-os bem e descasque-os primeiro. corte em pedaços para facilitar a mistura
- No liquidificador, coloque a beterraba, o espinafre e a pêra. Um fígado que você misturou os três ingredientes básicos, lembre-se de incluir o copo de água para obter uma bebida mais leve, refrescante e suave.
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Coma no café da manhã, adicionando um pouco de proteína, como alguns ovos, por exemplo.
Ele vai encantá-lo!
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