3 Deliciosas sobremesas que não engordam

L Um dos desafios para aqueles que amam sabores doces e combinações de texturas é comer boas sobremesas sem levar quilos .

Existem sobremesas que não engordam?

As sobremesas são ideais para aniversários, reuniões e até mesmo para variar sua dieta diária , mas especialmente na época do Natal. Em um dos melhores momentos do ano, compartilhar momentos deliciosos pode deixar uma quantidade indesejada de quilos extras.

Existem algumas recomendações para sobremesas sem quilos que lamentamos . E isso sem abrir mão do prazer de terminar a refeição com um sabor delicioso.

Faça-os em casa

A melhor maneira de garantir que a sobremesa não proporcionará um alto número de calorias é fazê-lo em casa . Claro que não haverá material artificial para melhorar seu gosto. Uma dessas estratégias, por exemplo, é adicionar gordura insalubre às preparações.

O uso de ingredientes frescos, como frutas, que preservam suas propriedades naturais, também é possível em casa . A mesma coisa é feita com gorduras, porque na cozinha de casa, muitas vezes usamos pouco óleo

Substituição de ingredientes

Esta é uma das chaves para cozinhar deliciosas sobremesas que não Não engordar. É sempre aconselhável substituir os ingredientes ruins por outros mais saudáveis ​​. Entre as substituições básicas está a de açúcar para adoçante, já que o açúcar tem muitas calorias que não se alimentam.

Também é recomendado substituir o leite integral por versões desnatadas . O mesmo vale para o chocolate ao leite. Você deve se lembrar que o chocolate amargo tem propriedades antioxidantes e menos calorias.

As frutas são doces sem aditivos . Além disso, alguns deles contêm pectina que ajuda a engrossar as misturas. Estes excelentes produtos naturais também possuem vários nutrientes que promovem a manutenção da boa saúde. Sozinhos ou em preparações, garantem o sabor de sobremesas requintadas que não engordam.

O iogurte não saturado é outra opção para fazer deliciosas misturas. É pobre em calorias, contém cálcio e ajuda o sistema digestivo.

Cheesecake preto

É uma das sobremesas mais atraentes que não são engorda. Um cheesecake com um chocolate amargo inesquecível

Ingredientes

• 1 barra de chocolate amargo com 70% de cacau (100 g)
• 200 g de cream cheese light
• 150 g de iogurte desnatado
• 2 colheres de sopa de açúcar
• 1 colher de chá de baunilha café
• 1 folha de gelatina não aromatizados
• pequenos moldes

Preparação

• derreter do chocolate usando a técnica do banho-maria
• Cubra o fundo de cada molde com uma camada de chocolate derretido. Deixá-lo uniformemente
• Leve à geladeira por 15 minutos
• Coloque o cream cheese, iogurte, açúcar e baunilha em uma tigela. Misture com um liquidificador até a mistura ficar uniforme. Dissolver a gelatina em água de acordo com as instruções da embalagem.
• Lentamente adicione a mistura acima.
• Verter em moldes.
• Refrigerar durante 6 horas.
• Pode ser decorada com morangos, bananas ou chocolate derretido

Sorbet de Abacaxi

Ingredientes

• 1 abacaxi. Dependendo do tamanho, utilizar o número inteiro ou metade.
• queijo de baixo teor de gordura (200 g)
• 1 iogurte com abacaxi, desnatado ou isento de açúcar.
• adoçante, de preferência líquido.

Preparação

• Coloque o queijo numa peneira
• Misture com abacaxi picado, iogurte e adoçante ao seu gosto
• Coloque em sorvetes
• Leve à geladeira até endurecer

Torta de maçã light

Entre as deliciosas sobremesas que não engordam, você pode encontrar esta deliciosa torta de maçã , leve e muito fácil de preparar. Para manter a forma física ideal

Ingredientes

• 700 g maçãs
• 2 ovos
• 90 g açúcar mascavo
• limão ralado
• sal
• 100 g de farinha
• leite desnatado
• levedura (2 g)
• açúcar de confeiteiro

Preparação

• Pré-aqueça o forno a 180 °
• Descasque as maçãs e corte em fatias finas. reserve com algumas gotas de limão para não escurecer.
• Misture em uma tigela os ovos, o açúcar, as raspas de limão e uma pequena pitada de sal.
• Bata no liquidificador até obter de uma massa homogênea e grossa
• Adicione a farinha, leite e fermento até que todos os ingredientes estejam integrados
• Junte a maioria das maçãs, mexendo com uma colher. Reserve uma festa
• Pegue uma assadeira, graxa e farinha
• Coloque a mistura na forma de forno
• Decore com as fatias de maçã reservadas e leve ao forno
• Cozinhe para 180 ° por 35 minutos
• Decore com açúcar de confeiteiro antes de servir

Pepino natural, limão e laranja bebem para acelerar o metabolismo

Acelerar o ritmo do metabolismo tornou-se uma das maiores necessidades das pessoas. Na verdade, por causa do estilo de vida moderno, o corpo fica intoxicado e diminui, diminuindo e sua capacidade de queimar gordura Felizmente, foi demonstrado que a adoção de um estilo de vida saudável e o acréscimo de certos alimentos à dieta podem permitir que o corpo desempenhe suas funções sem É por isso que neste artigo vamos mostrar como preparar uma bebida natural de pepino, limão e laranja, cujas qualidades nutricionais podem queimar gordura enquanto fornecem outros nutrientes.

(Recibos)

3 Receitas ideais para preparar um café da manhã perfeito

A comida é um dos fatores fundamentais na vida humana Durante o dia, este processo é dividido em três fases principais: café da manhã, almoço e jantar . Sua importância é baseada na quantidade e qualidade dos alimentos consumidos Isso significa que, mesmo que você consuma mais alimentos ao longo do dia, esses três momentos do dia são os mais importantes a serem respeitados.

(Recibos)