Por que as mulheres sofrem de dor menstrual?

Muitas mulheres sofrem de dor que ocorrem antes e durante os seus períodos menstruais.

mas quando vão ao ginecologista, eles não oferecem vejo nenhuma escolha a não ser tomar medicamentos anti-inflamatórios, ou pílulas anticoncepcionais.

neste artigo, Vamos explicar-lhe o que estas dores podem ser devido, e como tratá-las através da dieta e alguns suplementos naturais.

Estrogênio

A principal razão pela qual as mulheres sofrem de dor menstrual é o excesso Estrogênios no sangue.

Os estrogênios são hormônios essenciais para o funcionamento do nosso corpo, porque afetam nossa capacidade intelectual, nosso desenvolvimento ósseo, nossa circunferência. mas se a nossa produção de estrogênio for excessiva, pode causar muitos desequilíbrios em nosso corpo, incluindo a dor durante os períodos de menstruação.

Por que o estrogênio pode ser produtos em excesso?

Apresentaremos todas as razões que influenciam o aumento dos níveis de estrogênio no corpo, tanto em homens quanto em mulheres:

O consumo de alimentos ruins para o homem saúde, ou mal digerido pelo corpo devido a intolerâncias alimentares.

• Stress
• tabaco e álcool
• poluição ambiental
• aditivos alimentares e substâncias tóxicas em produtos diárias (sabonetes, shampoos, cosméticos, etc.).
• a pílula contraceptiva
• os riscos de excesso de estrogênio

dores menstruais não são a única consequência relacionada com a produção excessiva Estrogênio.

Eles podem entrar ine outros problemas de saúde que podem ser mais facilmente detectados se você está ciente desta doença em seu corpo:

Irregular

• dor de cabeça
• articular e dor muscular
• distúrbios digestivos
• perda de cabelo
• secas
• pele Fadiga
• alimentos obsoleto

para melhor tratar o desequilíbrio hormonal, você tem que evitar ou minimizar os seguintes ingredientes na sua dieta:

açúcar e refrigerantes:

• o açúcar não traz nenhum benefício para o nosso corpo. O açúcar branco vai mais longe porque é prejudicial para o nosso organismo, desmineralizando e acidificando-o de forma progressiva. Você deve eliminá-lo totalmente de sua dieta e substituí-lo por estévia, mel, melaço de frutas ou cereais
  Trigo:
• Atualmente, o trigo que comemos é muito difícil de digerir para muitas pessoas, que às vezes nem percebem isso. Você pode ser substituído por aveia, trigo sarraceno, centeio ou espelta. Escolha sempre estes cereais na sua forma completa
  Leite de vaca:
• As pessoas com níveis elevados de estrogénio sofrem frequentemente de intolerância à lactose mesmo sem o saberem. Recomendamos opte por bebidas de aveia, amêndoa ou arroz, e substitua o seu queijo habitual por queijo de leite de cabra ou ovelha.
  O leite de soja não é necessariamente mais saudável como a da vaca, porque é freqüentemente transgênica e rica em estrogênio
  Carne vermelha:
• consumida em excesso, é perigosa para a saúde. Coma uma vez a cada duas semanas, e acompanhe com vegetais ou saladas
• estimulantes como café, álcool ou refrigerantes de cola são totalmente desencorajados O direito suplementa

Além de evitar os alimentos que acabamos de mencionar, também recomendamos que você consuma os três suplementos a seguir diariamente.

Eles o ajudarão a eliminar o excesso de estrogênio em seu corpo e a regular seu sistema hormonal, o que trará a você um grande bem-estar.

Óleo de linhaça:

• óleo extraído primeiro A linhaça prensada a frio (ou semente de linhaça) é rica em ácidos graxos essenciais e ajuda a regular os níveis hormonais, especialmente quando a produção de estrogênio é muito importante. Este também é um bom remédio se você sofre de 'pele muito seca. Tome uma colher de sopa por dia (15 gramas), sozinho ou misturado com outros alimentos. Se o sabor não lhe agradar, pode obtê-lo em cápsulas
  A palmeira
• (Vitex Agnus-Castus) : esta planta medicinal permite tratar todos os tipos de plantas. irregularidades menstruais e também pode reviver a ovulação de mulheres cuja ausência de menstruação não encontrou uma explicação científica. Tome 200 mg do extrato desta planta por dia, por 3 a 4 meses a mínimo, e você verá que é terrivelmente eficaz.
  sarna da macieira:
• essa raiz da origem andina é conhecida como um superalimento e um grande regulador hormonal. Atua principalmente no hipófise e no hipotálamo. É muito energético, o que é muito eficaz contra pessoas com fadiga crónica
  Tome entre 3 e 6 gramas por dia. Você pode encontrá-lo como cápsula ou misturá-lo com um pouco de água, suco ou iogurte.
  Em alguns casos, pode causar um pouco de nervosismo. Se assim for, reduza a dose e concentre-se nos dois remédios que discutimos anteriormente.
  Imagens de Tonino Donato, Esther Simpson e Food Loves Writing.

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