Sentindo-se fraco, muito cansado ou apático-e pode significar anemia. A causa mais comum deste problema é a deficiência de ferro e certas deficiências nutricionais .
Se você quiser aumentar o número de células vermelhas do sangue em seu corpo naturalmente, leia este artigo.
glóbulos vermelhos, glóbulos ou vermelhas do sangue células vermelhas do sangue essencial no corpo porque eles têm a função de transportar o sangue cheio de oxigênio para todos os tecidos do corpo, enquanto elimina o dióxido de carbono.
Eles são vermelhos porque contêm hemoglobina (uma proteína rica em ferro). Com o tempo, as células sanguíneas morrem e a medula óssea é responsável por fazer outras.
Mas, para isso, o corpo deve ser capaz de confiar nos "ingredientes" necessários. Caso contrário, o que é chamado de anemia ocorre.
Esta condição é caracterizada por uma diminuição , uma produção próxima de zero de glóbulos vermelhos, ou pelo fato de que cada um deles contém pouco Hemoglobina A anemia mais comum é devida a um baixo consumo de ferro na dieta
Para evitar este problema, os adultos devem consumir 8 mg de ferro por dia. No caso de mulheres que estão menstruadas, o consumo deve aumentar para 18 mg por dia.
Além disso, para promover a absorção desse nutriente, é aconselhável ingerir alimentos ricos em vitamina C: 90 mg em homens e 75 mg em mulheres todos os dias
Não se esqueça de ler: Esfoliante Rejuvenescedor da Pele com Vitamina C e Uva
É essencial ter uma vida saudável, comer alimentos que contenham ferro e especialmente para garantir que você não sofra de anemia ou Existem algumas mudanças nos hábitos que podem ajudá-lo:
Coma mais alimentos ricos em ferro
Entre os melhores alimentos que contêm ferro, encontramos:
Lentilhas (vegetais em geral)
Aves
cereais integrais
Onde encontrar vitamina A? Em
Cenouras
Fazendo mais exercícios
Com o passar do tempo, o treinamento pode aumentar em intensidade
Lembre-se de que o esporte é fundamental para produzir glóbulos vermelhos e ter mais oxigênio por todo o corpo.
Parar de fumar e fumar
Remédios caseiros para aumentar os glóbulos vermelhos
Durante o tratamento prescrito, você pode melhorar a situação através de remédios caseiros mencionados aqui:
toranja vermelha e beterraba
Ingredientes
A infusão de noz e pólen
Ingredientes
Ingredientes
Métodos naturais incríveis que removem manchas de sua pele
De tempos em tempos, aparecerão manchas na pele que podem ser muito desagradáveis e irritantes. Com esses métodos naturais, você obterá resultados incríveis em pouco tempo Anote e sinta-se à vontade para experimentá-lo 1. Creme de farinha de arroz O primeiro método é baseado em creme de farinha de arroz Ingredientes 3 colheres de sopa de farinha de arroz 4 colheres de sopa de manteiga de karité 2 colheres de sopa de suco de laranja Opcional: 1/2 colher de sopa de 5% de peróxido de hidrogênio Preparação Misture a farinha de arroz com o peróxido de hidrogênio até obter uma preparação homogênea.
Remédios naturais para bolsas sob os olhos
Os sacos sob os olhos são os sinais indicadores de um estado de exaustão. Eles são formados por causa de um acúmulo de líquidos sob os olhos . Isso pode ser devido à falta de sono, estresse, alergias, etc. Se os olhos inchados se tornaram comuns em sua vida diária, você deve primeiro descobrir o motivo.