Como regenerar rapidamente cartilagem danificada?
lágrimas cartilagem são o uma das lesões mais frequentes. Eles são frequentemente muito dolorosos, mas atualmente acredita-se que a nutrição contribui para a regeneração mais rápida da cartilagem danificada.
A cartilagem é uma estrutura muito flexível que suporta algumas estruturas muito leves, como pavilhão auricular, nariz e articulações Algumas áreas são particularmente sensíveis e expostas, como articulações do joelho, que são sempre as mais afetadas naqueles que têm uma atividade contínua e intensa (como atletas) ou em idosos, devido à deterioração devido ao envelhecimento
Como a cartilagem danificada regenera
A cartilagem regenera de acordo com a comida consumida. Cartilagem plugues , joelhos, pulsos, cotovelos e ombros são frequentemente afectados por artrite , uma doença que é conhecida hoje em dia e que afeta a grande meu maioria das pessoas que atingiram seus quarenta anos. Por isso, é necessário ter uma dieta adequada que permite tecido cartilaginoso para regenerar rapidamente.
Um dos aminoácidos mais importantes para a rápida regeneração da cartilagem é lisina, , cujo papel é absorver o cálcio e produzir colágeno para reconstruir o tecido danificado, e também melhorar a aparência da pele e consolidar os tendões
O que os pesquisadores dizem ...
Um estudo realizado por a Universidade de Maryland (UMMC) determinou que uma deficiência de lisina pode retardar o crescimento do tecido danificado e também pode inibir a regeneração das células da pele, impedindo a reconstrução completa da área que foi danificado em um acidente
A quantidade de lisina diária que precisa ser consumida para contribuir para o reparo mais rápido da cartilagem é de 12 mg (miligramas) de lisina por quilograma de peso corporal. Os alimentos que contêm grandes quantidades de lisina são:
- Pulsos
- Cod
- A carne vermelha
- Beer
- Eggs
- Soja
- Cheese.
- frutos secos
- levedura de cerveja
- gelatina
vitamina C é essencial para aumentar o defesas do corpo, mas também tem a função de garantir a produção de colágeno, permitindo que o sangue é constantemente oxigenado e que flui nas artérias, é fornecer lesão os elementos necessários para a sua reconstrução.
uma deficiência grande de vitamina C pode bloquear imediatamente o processo cicatrização; na verdade, os seres humanos precisam de mais de 75 mg diários dessa vitamina para garantir um reparo constante das partes danificadas do corpo. Os alimentos que mais contêm são, entre outros, os seguintes:
- Kiwi
- Laranja
- Morangos
- Limão
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