Dê menos poder a qualquer coisa que perturbe sua mente
Sua paz interior não é negociável. É por isso que é necessário "economizar" e dar menos importância a coisas que são menos importantes.
Dar menos poder e enfraquecer tudo o que nos faz mal e perturbando o nosso espírito, é um sinal de maturidade.
Muitas vezes, não há pior inimigo do que a si mesmo e não há torturadores piores do que os nossos próprios pensamentos.
Aqueles que nos lembram incansavelmente dos erros de ontem, aqueles que deixam a sombra dos medos e aqueles que impedem nossa realização pessoal.
Na vida, você tem que andar em luz. Quanto menos você carrega cargas em sua mente e em seu coração, melhor você avança na vida, porque tudo o que nos incomoda e nos preocupa nos faz prisioneiros.
É por isso que hoje nós Vamos introduzir 3 maneiras pelas quais você pode dar menos poder a qualquer coisa que perturbe sua mente.
Aprenda a ter consciência dos pensamentos disruptivos
A mente humana é um espaço complexo e desconhecido, onde experiências e o julgamento que temos sobre eles
Às vezes, esses julgamentos não são muito corretos (se meu cônjuge me deixou, é minha culpa, eu não sou bom o suficiente ou interessante).
Descubra 7 maneiras eficazes de relaxar sua mente
Precisamos destacar o que está por trás desses pensamentos que limitam nossa paz interior todos os dias.
Para isso, precisamos considerar as seguintes dicas:
- Todos os dias, passe algumas horas descansando e pensando
- Pegue uma folha em branco e, com algumas palavras, tente descrever como se sente: zangado, envergonhado, zangado, solitário, ameaçado, assustado ...
- Uma vez que você tenha tirado essas emoções de você, é hora de ver o que está por trás delas:
- Por que estou com raiva? Por que essa pessoa me traiu?
- Por que eu sinto medo?
- Agora é a hora de responder a esses pensamentos e decidir o que você pode fazer para resolvê-los
A mente precisa se livrar das emoções negativas
Uma mente quieta é a condição da boa saúde. Isso é algo que é importante saber.
Se você cair em perpétua preocupação, raiva ou tristeza, ficaremos doentes
Aprenda a perdoar e deixar ir
Necessidade perdoar é vital porque nos permite ser livres.
Sabemos o que custa e sabemos que dói, mas uma vez que perdoamos e deixamos as coisas, nossa calma interior
Transforme seus pensamentos negativos em pensamentos positivos
Às vezes, nossos pensamentos recorrentes têm um claro componente negativo: eu não posso, não mereço, estou sem sorte, é tarde demais.
É importante fazer um esforço para transformar todo pensamento negativo em pensamento positivo: eu posso, eu mereço,
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Desligue pensamentos obsessivos e substitua-os por sonhos
- Às vezes, um medo interior se transforma em algo obs Por exemplo, algumas pessoas tendem a ficar obcecadas com o fato de que seu cônjuge não gosta delas o suficiente. Esse tipo de obsessão nos leva a desenvolver novos medos e nos tornar infelizes, assim como outros
Deve-se esforçar para desviar essas obsessões para outras áreas de interesse. N
- Devemos nos concentrar em nossa felicidade e no cuidado de nós mesmos
- . Se você for feliz, você fará os outros felizes. Às vezes, os pesos da mente são aliviados como resultado de mudanças Pense em sua mente como se fosse uma sala. Há momentos na vida em que, por várias razões, fechamos todas as janelas desta sala e ficamos no escuro, sem deixar entrar ar.
Dia após dia, a atmosfera se aquece e Nós não vemos novas perspectivas, a brisa fresca não está mais lá e não pode mais nos oferecer oxigênio e aromas purificadores.
É necessário "arejar a água". espírito "e
para nos libertar da escuridão que cobre nosso espírito, devemos fazer certas mudanças.
Precisamos transformar essa sala em um palácio de paz, cheio de portas e janelas.
Descobrir 9 Comida para vencer a batalha contra a depressão Se você se sentir limitado, seja por causa de outras pessoas ou de uma situação específica, ousar mudar, ouse sair dessa realidade.
Um dos piores inimigos da mente é a rotina
. Tente algo novo todos os dias
Conheça novas pessoas e deixe o mundo aberto para você através de novos interesses, novos pensamentos, novas sensações ...
- Evite ficar em casa por muito tempo . Saia para passear, inscreva-se em uma aula, tome uma bebida com seus amigos Sonhe coisas novas todos os dias
- Seja crítico, ouça sua opinião sobre as coisas e nunca se canse de aprender, ler e viver experiências
- O espírito precisa ser livre e abrir suas janelas para que todo o tóxico e as preocupações escapem.
- Sua saúde física e emocional sofrerá, se você colocar essas dicas em prática. Não duvide!
Aprenda a Defender a Crítica Assertiva
"Você não trabalhou muito bem hoje", "Se eu tivesse sido você, eu não teria tomado essa decisão" ... Durante todo o dia, estamos sujeito a uma multidão de críticas . Portanto, hoje você aprenderá a defender-se dos críticos com assertividade. Assertividade é uma capacidade muito subdesenvolvida que nos permite defender nossos direitos.
Você sabia que ouvir as pessoas que reclamam reclama?
O estilo de vida moderno é tão exigente em todas as áreas, inevitavelmente, todos nós acabamos reclamando sobre o que temos que enfrentar. Mesmo que seja uma reação natural liberar tensão em situações complexas ou dolorosas, é também um sentimento que rouba energia. Se não é ruim sentir empatia quando nossos entes queridos passam por uma fase ruim, ouvir aqueles que se queixam de tudo é mais prejudicial do que pensamos O mais perturbador é quando a atitude deles se torna tão tóxica e manipuladora que nos faz pensar que somos insensíveis ou egoísta só porque não queremos estar onde estamos.
