O estudo de Harvard não recomenda leite desnatado
Nos últimos anos, o leite de vaca tem sido um dos alimentos mais questionados em termos de sua contribuição real para a nossa dieta.
Embora muitas pessoas dediquem um lugar essencial a ele em sua dieta dieta, estudos recentes mostraram que o consumo de leite de vaca pode ser prejudicial à saúde.
Para perder peso, ou manter um belo número, algumas pessoas optam por consumir leite " baixo teor de gordura ", ou produtos derivados dos mesmos, a fim de tirar proveito de seu excelente sabor, e seus" benefícios", sem a ingestão de muita gordura.
no entanto, David Ludwig, um cientista Universidade de Harvard, realizou um estudo que põe em causa os supostos benefícios do leite, incluindo o leite carimbado "baixo teor de gordura" ou "roçar" .
O estudo, publicado na revista da Associação americana de Pediatria médicos, descobriram que quando a gordura é removida do leite, ele é substituído com açúcar, muito prejudicial para o nosso corpo, a longo prazo.
Mesmo que, historicamente, as bebidas perigo o açúcar é bem conhecido pela população, o leite nunca fez parte da comida coberta por este nome.
Em seu estudo, o Dr. Ludwig questiona a propaganda de leite com baixo teor de gordura porque todas as bebidas que contenham açúcares e calorias adicionais estão sujeitas a regras de promoção específicas em muitos países do mundo
O consumo de leite de vaca é necessário?
O cientista se junta com outros estudos que já apontaram para o inútil Há algumas pessoas que vão além e afirmam que é até perigoso para nossa saúde.
O leite de vaca se tornou muito popular por causa de sua saúde. cálcio
, uma substância que é essencial para a saúde dos nossos ossos, de acordo com muitos especialistas. No entanto, outros alimentos são mais ricos em cálcio do que o leite de vaca, embora tenham menos efeitos nocivos em nosso corpo, a longo prazo.
Brócolis, couve, rúcula ou espinafre, que contêm mais de 160 mg de cálcio por porção, são encontrados
. sardinhas, nozes, sementes e leguminosas, que podem fornecer quantidades significativas por porção.
Parece, portanto, claro que o consumo de leite de vaca não é necessário para a manutenção adequada da estrutura humana, e é melhor substituí-lo por alimentos mais saudáveis.
Quando falamos sobre e da gordura do leite de baixo,
o argumento que prova a futilidade do seu consumo torna-se ainda mais clara. De acordo com o estudo realizado pelo cientista de Harvard
não há virtualmente nenhuma evidência dos benefícios do leite com baixo teor de gordura, comparado ao leite integral, para perder peso, ou para qualquer outro suposto benefício. Por outro lado, muitos estudos têm apontado dedo que o consumo desta bebida reduz o estado de saciedade e facilitar o ganho de peso em pessoas que bebem regularmente.
, portanto, que muitas vezes aumentar a sua ingestão calórica para compensar a falta.
D ' onde o leite vem?
muitos nutricionistas continuam a recomendar aos seus pacientes consomem baixo teor de gordura do leite para perder peso.
e
estudos estão se tornando mais afirmativa sobre os danos desta beber . Apenas o leite inteiro, e somente da agricultura biológica, é recomendado. Os produtos lácteos podem melhorar a saúde do coração, diabetes, absorção de vitamina pelo organismo, ou podem reduzir o risco de desenvolver câncer de cólon, entre outros.
No entanto, considerar que o leite é bom para a saúde, primeiro devemos nos perguntar:
de onde vem o leite? Hoje em dia, é muito difícil encontrar leite que seja bom para o nosso corpo.
De fato, a quantidade de hormônios injetados em vacas para aumentar sua produção diária de leite,
alterou significativamente a qualidade do produto final, tornando um perigo real para a produção de leite. Nosso corpo A maioria das pessoas não tem conhecimento dos perigos potenciais do leite em sua saúde. É importante notar que a qualidade do produto muda com os métodos usados para obtê-lo, e que, no caso do leite, a tecnologia aumentou a nocividade de seu desenvolvimento.
Melhor então estar em guarda e não confie em propagandas que nos exaltem as maravilhas deste produto perigosas para a nossa saúde.
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