7 Super alimentos que ajudarão você a purificar o fígado de maneira natural
O fígado, assim como a vesícula biliar, desempenha um papel vital na saúde do nosso corpo.
Sua ação inclui as funções digestivas. Também intervém em processos vitais como a segregação de órgãos. Hormônios e armazenamento de certos nutrientes
É parte dos órgãos chamados extratores, porque constantemente filtra o sangue para eliminar as toxinas que se acumulam na corrente sanguínea .
Isso facilita a destruição de certos tipos de vírus e bactérias e, ao mesmo tempo, evita o desenvolvimento de certas patologias crônicas que afetam a qualidade de vida.
O problema é que às vezes apresenta algumas dificuldades para cumprir seus objetivos. tarefas , auto • por causa de uma doença ou maus hábitos que geram um acúmulo excessivo de resíduos
Por essa razão, é essencial melhorar os hábitos alimentares , e aumentar o consumo de certas ingredientes cuja composição fortalece e estimula suas funções
Neste artigo, queremos compartilhar os 7 melhores ingredientes para você desfrutar em sua dieta.
1. Brócolis
Considerado um dos vegetais mais saudáveis, o brócolis é uma das melhores opções dietéticas para purificar o fígado de maneira natural.
- Ele contém poderosos antioxidantes associados à diminuição do risco de câncer e a eliminação de toxinas retidas no corpo.
- Seu alto nível de fibra promove o processo de digestão e ao mesmo tempo facilita o controle do colesterol alto .
- Vitamina E, um nutriente solúvel em gordura com efeitos antioxidantes que protege este órgão da deterioração prematura.
Leia também: Descubra os grandes benefícios da sopa de brócolis
2. Frutos secos
Frutos secos contêm nutrientes como o aminoácido L-arginina, cujos efeitos no corpo reduzem a taxa de intoxicação do fígado.
Além disso, graças ao seu teor de fibra e Ácidos graxos ômega 3, são uma boa opção para estimular a depuração desse órgão vital
Seu consumo em pequenas doses facilita o controle do colesterol e ajuda no processo de digestão das gorduras.
3. Maçãs
As maçãs são um dos grandes alimentos que devemos sempre manter em nossa dieta.
Conhecidas há anos por suas propriedades medicinais, elas são ideais para limpar o fígado e melhorar a atividade da pele. Vesícula biliar .
Rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, facilita a limpeza do trato digestivo, eliminando as toxinas acumuladas no cólon e no fígado.
Seu consumo reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) e reduz a sobrecarga de tarefas que o fígado sofre durante o metabolismo do fígado
Também fornece ácido málico, um nutriente natural que facilita a expulsão de compostos carcinogênicos e toxinas retidas no sangue
4. Frutas cítricas
Todas as variedades cítricas contêm óleos essenciais e vitaminas antioxidantes que estimulam a depuração natural do fígado e a remoção de chamas.
Níveis elevados de vitamina C aumentam a resposta imunológica do corpo e previnem o desenvolvimento do corpo. Infecções graves e patologias
Melhoram também a síntese de substâncias tóxicas e estimulam a sua eliminação pelos processos digestivos.
5. Abacates
O abacate é uma fruta rica em nutrientes que melhora a saúde e purifica o fígado .
Altamente valorizado pelo seu conteúdo essencial de aminoácidos, fibras e antioxidantes, é um ingrediente ideal para expelir toxinas retidas no corpo.
Contém glutationa, um composto necessário ao fígado para eliminar agentes externos e toxinas acumuladas.
Sua concentração de ácidos graxos ômega 3 ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e desempenha um papel importante na regulação processos inflamatórios
6. O azeite
O azeite é uma das gorduras mais saudáveis que podemos adicionar à nossa dieta para proteger a saúde do fígado.
Contém antioxidante, anti-inflamatório e anti-inflamatório. Depurativos que conduzem a limpeza do sangue para uma eliminação correta de toxinas
Seus ácidos graxos essenciais controlam os níveis de colesterol ruim (LDL) e melhoram a saúde arterial para reduzir o risco de coração.
Sua ingestão e vitamina E aminoácidos criam uma barreira protetora contra os radicais livres , reduzindo o risco de câncer e doenças crônicas.
Quer saber mais? Leia: Os 10 sintomas de colesterol alto que você precisa saber
7. Tomates
Tomates contêm licopeno e aminoácidos essenciais que facilitam o bom funcionamento do fígado para o descarte ótimo de resíduos
Sua contribuição de glutationa, uma proteína poderosa, confere-lhe efeitos desintoxicantes que ajudam a melhorar as funções do fígado
Eles também contêm flavonóides e beta-carotenos, substâncias antioxidantes que melhoram a circulação e proteção contra os radicais livres .
Para manter fígado saudável e livre de toxinas, é apropriado aumentar o consumo desses alimentos e aumentar seus efeitos evitando maus hábitos como álcool e cigarro.
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