Dez dicas para evitar a retenção de água
A retenção de água aparece como um resultado direto de certas situações fisiológicas, como a menopausa, a gravidez ou a menstruação. Também pode ser causada por doença renal, doença hepática ou doença cardíaca, entre outras. As mulheres são muito mais propensas a esse problema.
De repente, sem entender por que, você tem ganhou peso . Você sente isso especialmente no nível das pernas; suas mãos, por outro lado, são mais grossas. Você também se sente fraco e tem câimbras? Se assim for, significa que você tem os primeiros sintomas de possível retenção de água . Tenha cuidado!
Mesmo se for verdade que não é um problema de saúde com sérias conseqüências, é necessário estar vigilante. Na verdade, pode ser um dos sintomas que nos dizem que você tem uma doença mais grave Essa condição precisará ser diagnosticada e tratada, pois pode ser hipertensão ou doença cardíaca, por exemplo.
Retenção de líquidos pode ser causada por maus hábitos alimentares. É por isso que hoje decidimos oferecer-lhe algumas dicas muito importantes para evitar esta infecção:
- Você precisa aumentar seu consumo diário de alimentos que são ricos em água e eletrólitos . Com especialmente frutas e legumes.
- Você deve programar algumas atividades físicas que ajudarão a melhorar a circulação sanguínea. É melhor realizar essas atividades ou exercícios diariamente, por pelo menos meia hora . Você pode, por exemplo, fazer caminhadas, andar de bicicleta ou mesmo dançar!
- Você deve beber pelo menos oito copos de água por dia! Se por algum motivo você não for um grande fã de água, poderá substituí-lo por natural suco de fruta sem adição de açúcar, chá ou simplesmente água com sabor Na verdade, é água à qual é adicionado um pouco de suco de um cítrico, como limão ou laranja
- É importante controlar o seu consumo de sal . Quando você adiciona à comida, sempre faça pequenas quantidades , ou substitua-a por ervas aromáticas ou outras especiarias
- Tente para evitar o consumo qualquer alimento rico em açúcar. Você tem que realmente se controlar
- Você deve ingerir uma boa quantidade de proteína! Na verdade, se eles não estiverem presentes o suficiente em sua dieta, a produção de albumina cairá drasticamente. Isso causará um acúmulo de fluido nos tecidos
- Precisamos fazer o melhor para descansar bem, porque é muito importante evitar a retenção de água. Isto é especialmente verdadeiro quando ocorre muito frequentemente nas pernas
- Para evitar a retenção de água, recomenda-se beber chá, bem como alguns chás de ervas que tem efeitos diuréticos
- Recomendamos não ficar muito tempo . Se o seu trabalho exige que você, não hesite em se levantar para andar um pouco. Faça pelo menos uma vez a cada hora para esticar e esticar as pernas.
- É muito importante não usar roupas apertadas.
Além de todas essas dicas, você não quer consumir bebidas. refrigerante, café e farinha refinada, você pode ter certeza que tudo será melhor! Você se sentirá muito melhor e será visto!
Plantas medicinais para purificar o pâncreas
Para manter uma boa qualidade de vida, precisamos ajustar nosso corpo perfeitamente, isso o que nem sempre é fácil, e às vezes uma dieta pobre pode causar inflamação ou sobrecarregar o corpo. Hoje, mostramos a você como cuidar do pâncreas com plantas medicinais. A saúde do seu pâncreas É claro que você conhece mais de uma pessoa com um problema no pâncreas.
6 Hábitos matinais que engordam
É Um segredo para qualquer um que uma dieta equilibrada e a prática regular são as formas mais eficazes de lidar com o excesso de peso e a obesidade. Apesar de tudo isso, alguns não conseguem alcançar os resultados desejados e com o tempo, eles se desmotivam porque acham que são inúteis. No entanto, além das boas práticas da vida cotidiana, é necessário corrigir certos hábitos matutinos que, mesmo se parecerem inofensivos, evite perder peso Mesmo que você não perceba, esses hábitos interferem na atividade metabólica e previnem o gasto energético ótimo durante o dia.
