Se você está prestes a adotar bons hábitos alimentares, comece por incluir saladas muito nutritivas em sua dieta.
Você pode fazer uma salada com ingredientes muito nutritivos, mas também muito saborosos e que trazem, além disso, uma infinidade de benefícios à saúde.
Uma salada é um acompanhamento perfeito para realçar o sabor das proteínas.
Neste artigo, você Você encontrará cinco receitas de saladas muito nutritivas e saborosas que você pode preparar em apenas alguns minutos.
Depois de ter experimentado esses acompanhamentos, você não conseguirá passar sem isso.
A manga é uma fruta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio, vitamina B1, fósforo, iodo e zinco e outros componentes.
É uma fruta útil para o nosso corpo porque possui propriedades antioxidantes e anticancerígenas. É também estimula o sistema imunológico, apoiando assim a sua operação.
As cenouras trazem minerais vitais, como sódio, cloro e iodo para nossos corpos.
Esta salada muito nutritiva é recomendada para tratar problemas digestivos, gripe, stress, perda de apetite e anemia
O milho é ideal para acelerar o seu metabolismo . É uma fonte importante de antioxidantes, e promove o funcionamento adequado do sistema nervoso . O milho também é rico em minerais como zinco, magnésio, ferro e fósforo. É, portanto, um alimento excelente para prevenir a anemia e melhorar a saúde do coração.
Ingredientes
ideal se você quer perder peso. Além disso, ela traz um número infinito de benefícios nutricionais graças à sua vitamina A, B, C e E.
Esta salada também é recomendada para proteger o fígado, assim como o sistema digestivo, e promove o trânsito intestinal
porque contém minerais, incluindo sódio, ferro e magnésio. Finalmente, também ajuda a combater a retenção de líquidos,
cistite , bem como a hipertensão, porque é um excelente diurético Ingredientes
5. Salada de maçã verde
Comer maçãs verdes regularmente reduz o risco de doença cardíaca. As maçãs verdes também são boas anti-inflamatórias e antialérgicas.
Maçã verde é uma fonte de cálcio, potássio, zinco e fibra
, tornando-se uma fruta ideal para regular os movimentos intestinais. Além disso, é um excelente antioxidante que ajuda a reduzir o colesterol alto e estimula a regulação da freqüência cardíaca.
Ingredientes
Uma deliciosa salada para esvaziar o abdómen e purificar o corpo
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