Dicas para eliminar o açúcar branco da sua dieta
Você já ouviu falar sobre os efeitos nocivos do açúcar branco na saúde, mas você não sabe como eliminá-lo da sua dieta sem ter que desistir de bolos?
Neste artigo, vamos dar-lhe algumas dicas para substituir o açúcar por outros edulcorantes saudáveis e naturais que têm propriedades incríveis para o nosso corpo
Você ainda consome açúcar?
O açúcar branco é um veneno para o nosso corpo . Não nos traz nenhum benefício e, inversamente, seus efeitos negativos são muito numerosos.
Na verdade, é muito acidificante e, portanto, está na origem de muitas doenças que nós contraímos.
Outros Por um lado, o consumo de açúcar branco força nossos corpos a usar nossos depósitos minerais para combater a instabilidade que causa, o que nos desmineraliza.
Um dos minerais que mais perdemos quando consumimos açúcar é o cálcio. Essa deficiência explica a aparência da cárie.
O açúcar também é um produto muito viciante que altera nosso sistema nervoso, especialmente o das crianças.
Quer saber mais? Leia: Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer açúcar
O açúcar vermelho está saudável?
Nas últimas décadas, o açúcar mascavo se tornou popular e tornou-se uma alternativa saudável e natural ao açúcar branco.
No entanto, a maior parte do açúcar mascavo que encontramos nas lojas é, na verdade, açúcar branco tingido com melaço e, portanto, é tão prejudicial e ainda mais caro.
pode encontrar açúcar mascavo de qualidade quando está verdadeiramente completo e não refinado
Os açúcares orgânicos vermelhos são significativamente diferentes em textura, sabor e cheiro, não tem nada a ver com açúcar branco
As melhores alternativas
Na realidade, hoje podemos encontrar muitos tipos de adoçantes de qualidade e de origem natural, que são excelentes para a saúde, porque nos trazem vitaminas e minerais enquanto regulam o nosso Stevia: Esta planta do Paraguai tem um alto poder adoçante e excelentes propriedades para a saúde.
- Honey Bee: Esta comida deliciosa e nutritiva nos traz muito energia e vitalidade e aumenta nossas defesas imunológicas.
- É fundamental que seja crua e orgânica, porque a maioria dos méis é adulterada.
Melaço de cereais - : Muito nutritivo e rico em minerais , melaço de cereais (arroz, cevada, etc) traz um toque de doçura aos alimentos Xarope de bordo
- : Este xarope tem valores nutricionais muito completos. É amplamente consumido nos Estados Unidos e no Canadá Agave Syrup
- : Tem um sabor doce, suave e delicado, ideal para todos os tipos de sobremesas. Cuidado com o açúcar oculto em alimentos
Se decidirmos eliminar o açúcar branco da nossa dieta, temos que saber que há muitos alimentos processados com muitos deles.
Aqui estão alguns deles :
Açúcar e bebidas alcoólicas e alguns sucos
- Doces, bolos e
- pão. sobremesas elaboradas de leite
- doces
- salsichas
- molhos, especialmente ketchup
- cereais matinais
- sobre adoçantes artificiais ...
Os adoçantes químicos, como o aspartame ou a sacarina, não são boas alternativas porque, apesar de não conterem calorias, alguns estudos mostraram que o consumo regular
pode ser prejudicial a longo prazo. No caso do aspartame, também é reivindicado ser um cancerígeno
Uma bebida para regular o açúcar
É difícil parar de comer um alimento do qual o corpo depende. No caso do açúcar branco, também é necessário adaptar-se gradualmente.
Oferecemos uma bebida que o ajudará a regular essa necessidade de maneira equilibrada,
se você a consumir ao longo do dia. Não se esqueça de ler: Reduza os níveis de açúcar no sangue com estes alimentos
Ingredientes para uma pessoa
2 limões orgânicos com a pele, bem lavados.
- Stevia líquida ou em pó. Quantidade de acordo com o gosto
- Ceilão de canela em pó, de acordo com o gosto
- Um litro e meio de água
- Preparação
Misture bem os ingredientes, incluindo a casca de limão.
- Filtre a bebida e deixe esfriar por pelo menos uma hora
- Beba o dia todo,
- sem comida.
8 Métodos que o ajudarão a combater os distúrbios do sono
Ter uma boa qualidade de sono é uma necessidade biológica . De fato, mesmo que algumas pessoas não o saibam, ele desempenha um papel muito importante para a saúde física e cognitiva. Durante o período de descanso, o corpo renova suas energias e realiza certas tarefas que não pode realizar com outra hora do dia Este descanso gera um equilíbrio em todos os sistemas do corpo e, ao mesmo tempo, aumenta a concentração e a eficiência em todas as atividades do dia seguinte.
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