Dicas para eliminar o açúcar branco da sua dieta

Dicas para eliminar o açúcar branco da sua dieta

Você já ouviu falar sobre os efeitos nocivos do açúcar branco na saúde, mas você não sabe como eliminá-lo da sua dieta sem ter que desistir de bolos?

Neste artigo, vamos dar-lhe algumas dicas para substituir o açúcar por outros edulcorantes saudáveis ​​e naturais que têm propriedades incríveis para o nosso corpo

Você ainda consome açúcar?

O açúcar branco é um veneno para o nosso corpo . Não nos traz nenhum benefício e, inversamente, seus efeitos negativos são muito numerosos.

Na verdade, é muito acidificante e, portanto, está na origem de muitas doenças que nós contraímos.

Outros Por um lado, o consumo de açúcar branco força nossos corpos a usar nossos depósitos minerais para combater a instabilidade que causa, o que nos desmineraliza.

Um dos minerais que mais perdemos quando consumimos açúcar é o cálcio. Essa deficiência explica a aparência da cárie.

O açúcar também é um produto muito viciante que altera nosso sistema nervoso, especialmente o das crianças.

Quer saber mais? Leia: Os 7 benefícios que você obterá se parar de comer açúcar

O açúcar vermelho está saudável?

Nas últimas décadas, o açúcar mascavo se tornou popular e tornou-se uma alternativa saudável e natural ao açúcar branco.

No entanto, a maior parte do açúcar mascavo que encontramos nas lojas é, na verdade, açúcar branco tingido com melaço e, portanto, é tão prejudicial e ainda mais caro.

pode encontrar açúcar mascavo de qualidade quando está verdadeiramente completo e não refinado

Os açúcares orgânicos vermelhos são significativamente diferentes em textura, sabor e cheiro, não tem nada a ver com açúcar branco

As melhores alternativas

Na realidade, hoje podemos encontrar muitos tipos de adoçantes de qualidade e de origem natural, que são excelentes para a saúde, porque nos trazem vitaminas e minerais enquanto regulam o nosso Stevia: Esta planta do Paraguai tem um alto poder adoçante e excelentes propriedades para a saúde.

  • Honey Bee: Esta comida deliciosa e nutritiva nos traz muito energia e vitalidade e aumenta nossas defesas imunológicas.
  • É fundamental que seja crua e orgânica, porque a maioria dos méis é adulterada.
    Melaço de cereais
  • : Muito nutritivo e rico em minerais , melaço de cereais (arroz, cevada, etc) traz um toque de doçura aos alimentos Xarope de bordo
  • : Este xarope tem valores nutricionais muito completos. É amplamente consumido nos Estados Unidos e no Canadá Agave Syrup
  • : Tem um sabor doce, suave e delicado, ideal para todos os tipos de sobremesas. Cuidado com o açúcar oculto em alimentos

Se decidirmos eliminar o açúcar branco da nossa dieta, temos que saber que há muitos alimentos processados ​​com muitos deles.

Aqui estão alguns deles :

Açúcar e bebidas alcoólicas e alguns sucos

  • Doces, bolos e
  • pão. sobremesas elaboradas de leite
  • doces
  • salsichas
  • molhos, especialmente ketchup
  • cereais matinais
  • sobre adoçantes artificiais ...

Os adoçantes químicos, como o aspartame ou a sacarina, não são boas alternativas porque, apesar de não conterem calorias, alguns estudos mostraram que o consumo regular

pode ser prejudicial a longo prazo. No caso do aspartame, também é reivindicado ser um cancerígeno

Uma bebida para regular o açúcar

É difícil parar de comer um alimento do qual o corpo depende. No caso do açúcar branco, também é necessário adaptar-se gradualmente.

Oferecemos uma bebida que o ajudará a regular essa necessidade de maneira equilibrada,

se você a consumir ao longo do dia. Não se esqueça de ler: Reduza os níveis de açúcar no sangue com estes alimentos

Ingredientes para uma pessoa

2 limões orgânicos com a pele, bem lavados.

  • Stevia líquida ou em pó. Quantidade de acordo com o gosto
  • Ceilão de canela em pó, de acordo com o gosto
  • Um litro e meio de água
  • Preparação

Misture bem os ingredientes, incluindo a casca de limão.

  • Filtre a bebida e deixe esfriar por pelo menos uma hora
  • Beba o dia todo,
  • sem comida.


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