16 Razões para beber suco de pepino

O pepino foi gradualmente introduzido na dieta e gastronomia de diferentes culturas do mundo.

É pobre em açúcares, gorduras e proteínas. É composto principalmente de água, porque representa cerca de 95% do seu peso. Isto faz com que seja um alimento leve e hidratante.

Podemos comê-lo na forma de picles, saladas e sucos. Além disso, como tem um sabor bastante neutro, pode ser facilmente combinado com outros ingredientes. frutas e legumes

Benefícios do pepino

O suco de pepino tem grandes benefícios à saúde, é bom, refrescante, nutritivo e saudável.

• Ajuda a eliminar toxinas do corpo. o corpo
• Evita a retenção de água enquanto evita o ganho de peso e volume
• Contém poucas calorias, o que favorece a perda de peso
• É diurético, ideal para estimular a atividade renal
• Graças ao seu alto teor de fibras, especialmente em suas sementes, possui propriedades laxativas
• Ele combate os efeitos dos radicais livres, que são responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro.
• É bom para a saúde da pele
• Regula a digestão e protege a mucosa digestiva
• Reforça a unha Crescimento do cabelo e do cabelo
• Ajuda a combater o diabetes
• Ajuda a reduzir o ácido úrico
• Fortalece o sistema imunitário

Leia também: 8 alimentos ideais para reduzir o sistema imunitário níveis de ácido úrico

Razões para beber sumo ou água de pepino por dia

Se tiver dificuldade em beber a quantidade recomendada de água por dia, pode ter de tentar suco ou água pepino. Tem muitos benefícios e é tão saudável quanto a água natural

1. Reduz a gordura

Esta bebida natural ajuda a reduzir a gordura que se acumula nos quadris e na barriga. Além disso, graças às suas propriedades purificadoras e depurativas, ajuda a eliminar toxinas.

2. Hidratante

Graças ao suco de pepino você vai parar a perda de líquidos, porque nos traz uma grande quantidade de água e sais minerais.

Se você tem pele seca, a água do pepino vai trazer para você. hidratação e doçura de que necessita.

3. Reduz a pressão arterial

Graças à sua fibra e conteúdo mineral, é excelente para manter a pressão arterial em níveis perfeitos.

4. Promove o músculo

O silicone no pepino é bom para os músculos e ajuda a mantê-los em perfeitas condições.

5. Eliminar olheiras

O pepino é o elemento perfeito para cuidar da aparência do nosso rosto. Graças às suas propriedades antiinflamatórias, você pode reduzir ou eliminar olheiras e papos que se formam sob os olhos.

Visite este artigo: Como reduzir olheiras usando 7 remédios naturais

6. Melhora a saúde da gengiva

O suco de pepino ajuda a curar gengivas doentes. Além disso, graças aos seus fotoquímicos, você terá uma respiração agradável e fresca.

7. Cuide dos cabelos e unhas

Graças ao silicone e ao enxofre contido no pepino, seu suco é ideal para ter cabelos bonitos e unhas bonitas, saudáveis ​​e fortes. Além disso, também estimula seu crescimento

8. Ajuda a perder peso

Graças à sua baixa caloria e textura, o que retarda a digestão, a água do pepino causa uma sensação de saciedade.

Combinando-a com outras fruta, suco de pepino pode ser um grande aliado para reduzir gordura.

9. Reduz o risco de câncer

A atividade de cucurbitáceas e substâncias específicas de pepino, como lignanas, pode bloquear a sobrevivência de células cancerígenas.

De acordo com alguns estudos, isso poderia reduzir o risco de sofrer de diferentes tipos de câncer.

10. Combate a acidez

Graças às suas propriedades alcalinas, regula o pH do sangue. O excesso de acidez devido ao consumo de certos alimentos com pH ácido enfraquece nossos órgãos.

11. Protetor solar natural

O suco de pepino quando você está na praia ou ao sol por longos períodos reduz a aparência de manchas solares ou queimaduras solares.

Lutas de pepino aparecimento de rugas e rejuvenesce a pele do rosto

12. Baixo em calorias

Beber suco de pepino é recomendado em dietas. Como já dissemos, não contém gordura e é pobre em calorias e colesterol.

Além disso, graças à sua função diurética, promove a desintoxicação do corpo.

13. Alto teor de vitamina

Pepino contém uma alta concentração de vitamina C, A, E e complexo B (B1, B2, B3). Eles são todos necessários para a boa saúde da pele, ossos, olhos e tecidos do corpo.

14. Ele fornece minerais

Pepino contém minerais que são bons para o corpo, como magnésio, cálcio ou fósforo, mas é mais conhecido por sua ingestão de potássio.

Ele ajuda as funções vitais do corpo, aumenta o metabolismo, regula o teor de água celular e mantém a atividade normal de órgãos e sistemas

15. Laxante Natural

Para pessoas que sofrem de constipação, o pepino é um excelente laxante natural. Graças à sua função de limpeza, promove a expulsão de impurezas do intestino e combate problemas intestinais.

16. Beauty

Através de seu fornecimento de minerais e água, o pepino é um dos ingredientes básicos utilizados em várias máscaras e cremes.

suco de pepino Savory

com pepino podemos desenvolver sucos surpreendentes diferentes. Além disso, ao acompanhá-lo com frutas, podemos obter bebidas de saúde naturais ainda melhores

1. Suco de pepino e abacaxi, gengibre, aipo e limão para perder peso

É diurético, facilita eliminação de líquidos que se acumulam no corpo e geralmente afeta o ganho de peso

É um remédio natural para limpar o corpo e melhorar a saúde

Ingredientes

• 1/2 pepino
• 1/2 xícara de abacaxi picado (75g)
• 2 talos de aipo
• 1/2 colher de chá de gengibre (2 g)
• O suco limão
• um copo de água (200 ml)

Preparação

• pepino Descasque e cortada em pedaços.
• Lavar os outros ingredientes e mistura-los até obter uma mistura homogénea.
• Por fim, adicione o suco de limão e beba este suco com o estômago vazio.
• Você pode aguentar uma semana e fazer um intervalo de 3 dias.
• Quando você perder peso, retome o consumo de 2 a 3 vezes por semana

2. suco de pepino e limão

O suco de pepino natural é medicinal bebida muito rico, nutritivo e propriedades curativas.

Ingredientes

• Um grande pepino
• O suco de um limão
• 1 copo água (200 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparação

• pepino limpo e limão correctamente.
• Corte o pepino em fatias e-inserção no liquidificador.
• Em seguida, adicione o suco de limão e misture bem até obter um suco homogêneo
• Beba este suco fresco, meia hora antes do café da manhã ou meia hora antes
• Tome três vezes por semana.

3. sumo de pepino

Ingredientes

• 3 pepinos meios
• 2 chávenas de água (500 ml)
• 2 colheres de sopa de açúcar castanho (20 g)
• 1 pitada de sal

Preparação

• Descasque os pepinos, remova as extremidades e corte-os em pedaços pequenos
• Introduza-os no liquidificador, adicione a água e misture para obter uma mistura homogênea.
• Filtrá-los
• Adicione sal e açúcar como desejar
• Sirva em copos e desfrute de uma bebida refrescante e saudável

4. sumo de pepino e laranja

Ingredientes

• 2 pepinos
• O suco de 12 pequenas laranjas
• 3 colheres de açúcar (30 g)

Preparação

• Peel pepinos, corte em fatias e coloque no liquidificador com o suco de laranja
• Adicione o açúcar e misture até obter um suco liso

5. Sumo de ananás, pepino e aloé vera para perda de peso

Uma combinação de pepino, ananás e aloé vera pode ser muito purgante e diurético.

Ingredientes

• 2 chávenas abacaxi corte partes (300 g)
• 1/2 pepino
• 2 chávenas de gel de aloé vera (400 g)
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• Inserir abacaxi e pepino no liquidificador.
• , em seguida, adicionar o gel de aloe vera e água e misture até suco suave.
• Tome um copo de suco de jejum e outra à noite.

9 Dicas para parar de comer carne sem deficiências

As pessoas que decidem deixar de comer carne, por diferentes razões, são frequentemente perdidas quando mudam de dieta. Se isto não for feito adequadamente, as consequências para a saúde pode ser importante porque você pode sofrer de deficiências nutricionais ou mesmo ganhar peso em um curto espaço de tempo.

(Perder peso)

3 Bebidas saudáveis ​​para perder peso

Perder peso com líquidos? É possível. Só é necessário prestar atenção à nossa nutrição que é variada e contém as vitaminas, as proteínas, as fibras e os minerais necessários para cobrir nossas necessidades diárias, sem que haja qualquer deficiência. Sucos naturais e outros líquidos são uma maneira ideal de combinar diferentes alimentos que gradualmente nos ajudarão a perder gordura.

(Perder peso)