As pessoas que estão procurando perder peso não apenas o fazem para melhorar seu valor, mas especialmente para evitar desenvolver uma das graves doenças relacionadas ao sobrepeso e à obesidade.
Mesmo se a vaidade tem sido a única razão para perder peso, mais e mais pessoas estão percebendo o papel que o peso desempenha na saúde.
O problema está no fato de que às vezes por isso queremos emagrecer que adotamos métodos que não são nada bons para nossa saúde.
Dietas milagres ou planos alimentares que excluem totalmente uma classe de comida são muito populares, mas também são muito perigosos.
Felizmente, é além disso além do fácil acesso a bons conselhos para perder peso, a planos de magreza que são razoáveis e saudáveis, porque pesquisas sérias sobre o assunto são mais numerosas. agora suplementos nutricionais que, graças às suas propriedades, nos permitem melhorar nosso metabolismo, aumentar nossa perda de gordura e prolongar nossa sensação de saciedade. Entre essas opções, escolhemos conversar com você um smoothie natural com sementes de abacaxi e chia que, graças ao seu valor nutricional, é muito eficaz para a perda de peso.
Vamos explicar em detalhes as suas principais propriedades e dar-lhe a receita simples que irá deixe-o desenvolvê-lo Um smoothie de sementes de abacaxi e chia para perder peso
Smoothie de sementes de abacaxi e chia é uma opção saudável e deliciosa para completar dietas emagrecimento.
Suas propriedades Os verões facilitam a eliminação de substâncias e resíduos retidos no corpo.
Veja também: 6 idéias maravilhosas para incluir sementes de chia em sua dieta
Os benefícios do abacaxi para perda de peso O abacaxi é uma fruta tropical que contém água e antioxidantes,
tornando-se uma ótima alternativa para um peso saudável rapidamente.
Entre os seus principais benefícios para perder peso, podemos distinguir o seu alto teor de bromelaína, uma enzima digestiva que participa na digestão de proteínas difíceis de eliminar.
Esta mesma substância dá-lhe qualidades de dig ideal para evitar constipação, gases estomacais e inflamações.
É importante adicionar a esta lista de benefícios o seu alto teor de fibras, um nutriente essencial para a digestão dos alimentos e o controle do colesterol. Os benefícios das sementes de chia para perda de peso
As sementes de chia são um dos suplementos dietéticos mais eficazes para perda de peso saudável.
Embora não devam ser considerados um produto milagroso,
Do ponto de vista nutricional, distinguem-se sobretudo pelo seu elevado teor de cálcio (três vezes mais do que o leite de vaca), ferro (três vezes mais que espinafre) e fibra (mais que aveia)
Eles também têm propriedades antioxidantes e digestivas que são cruciais para depurar o corpo. Por consumir regularmente para controlar seu sentimento de fome,
não sofrer de constipação, para evitar perder o controle sobre o seu nível de colesterol e para ingerir uma dose extra de
proteína de alta qualidade para o corpo.
Quer saber mais? Leia: 9 sinais que nos alertam para uma deficiência de cálcio A receita para smoothie de sementes de abacaxi e chia Este batido para perda de peso saudável
deve ser considerado um suplemento dietético e não como uma refeição principal.
Ingredientes 2 fatias de abacaxi
2 colheradas de sementes de chia (20 g)
Sopa de abóbora e gengibre para perder peso
A abóbora é um dos alimentos que não devem faltar em nossa dieta Existem muitos tipos, mas não importa qual variedade você escolher, sua polpa doce e laranja está cheio de benefícios para a saúde que ajudarão você a perder peso A combinação de abóbora e gengibre irá ajudá-lo a obter uma receita saborosa e eficaz para a purificação de toxinas , melhore o trânsito intestinal e promova o peso de acordo com o tamanho do seu corpo.
5 Receitas simples de bebidas recomendadas para perder peso
Há muitas bebidas recomendadas para perda de peso. A maioria delas combina frutas e legumes que têm ação diurética no corpo. Eles também ajudam a queimar gordura e acelerar o metabolismo Consumo diário O consumo diário de bebidas dietéticas naturais ajuda a reduzir o peso em até 5 quilos por semana. Mas para isso, é importante associá-los a uma boa dieta e exercício físico.