Descubra um smoothie de sementes de chia e abacaxi perfeito
As pessoas que estão procurando perder peso não apenas o fazem para melhorar seu valor, mas especialmente para evitar desenvolver uma das graves doenças relacionadas ao sobrepeso e à obesidade.
Mesmo se a vaidade tem sido a única razão para perder peso, mais e mais pessoas estão percebendo o papel que o peso desempenha na saúde.
O problema está no fato de que às vezes por isso queremos emagrecer que adotamos métodos que não são nada bons para nossa saúde.
Dietas milagres ou planos alimentares que excluem totalmente uma classe de comida são muito populares, mas também são muito perigosos.
Felizmente, é além disso além do fácil acesso a bons conselhos para perder peso, a planos de magreza que são razoáveis e saudáveis, porque pesquisas sérias sobre o assunto são mais numerosas. agora suplementos nutricionais que, graças às suas propriedades, nos permitem melhorar nosso metabolismo, aumentar nossa perda de gordura e prolongar nossa sensação de saciedade. Entre essas opções, escolhemos conversar com você um smoothie natural com sementes de abacaxi e chia que, graças ao seu valor nutricional, é muito eficaz para a perda de peso.
Vamos explicar em detalhes as suas principais propriedades e dar-lhe a receita simples que irá deixe-o desenvolvê-lo Um smoothie de sementes de abacaxi e chia para perder peso
Smoothie de sementes de abacaxi e chia é uma opção saudável e deliciosa para completar dietas emagrecimento.
Suas propriedades Os verões facilitam a eliminação de substâncias e resíduos retidos no corpo.
Eles também reduzem significativamente o tecido adiposo.
Veja também: 6 idéias maravilhosas para incluir sementes de chia em sua dieta
Os benefícios do abacaxi para perda de peso O abacaxi é uma fruta tropical que contém água e antioxidantes,
tornando-se uma ótima alternativa para um peso saudável rapidamente.
Esta fruta é caracterizada por sua poderosa ação diurética e depurativa que, além de facilitar a eliminação de líquidos e resíduos retidos no corpo, mantém sob controle os processos inflamatórios do organismo.
Entre os seus principais benefícios para perder peso, podemos distinguir o seu alto teor de bromelaína, uma enzima digestiva que participa na digestão de proteínas difíceis de eliminar.
Esta mesma substância dá-lhe qualidades de dig ideal para evitar constipação, gases estomacais e inflamações.
É importante adicionar a esta lista de benefícios o seu alto teor de fibras, um nutriente essencial para a digestão dos alimentos e o controle do colesterol. Os benefícios das sementes de chia para perda de peso
As sementes de chia são um dos suplementos dietéticos mais eficazes para perda de peso saudável.
Embora não devam ser considerados um produto milagroso,
foi demonstrado cientificamente que as suas propriedades permitem eliminar quilos indesejados
Do ponto de vista nutricional, distinguem-se sobretudo pelo seu elevado teor de cálcio (três vezes mais do que o leite de vaca), ferro (três vezes mais que espinafre) e fibra (mais que aveia)
Eles também têm propriedades antioxidantes e digestivas que são cruciais para depurar o corpo. Por consumir regularmente para controlar seu sentimento de fome,
não sofrer de constipação, para evitar perder o controle sobre o seu nível de colesterol e para ingerir uma dose extra de
proteína de alta qualidade para o corpo.
Quer saber mais? Leia: 9 sinais que nos alertam para uma deficiência de cálcio A receita para smoothie de sementes de abacaxi e chia Este batido para perda de peso saudável
deve ser considerado um suplemento dietético e não como uma refeição principal.
Se você puder incorporá-lo em seu café da manhã, você também deve comer outros alimentos saudáveis a esta hora do dia, como ovos, cereais integrais e legumes.
Ingredientes 2 fatias de abacaxi
2 colheradas de sementes de chia (20 g)
O suco de duas laranjas
- 1/2 copo de água (100 ml)
- Mel (opcional)
- Preparação
- Descasque o abacaxi, corte duas fatias grandes que você cortará em pequenos cubos
- Esprema as duas laranjas e despeje o suco no liquidificador, adicionando também o fatias de abacaxi, água e mel, se você quiser comer
Sirva sem filtrar e use as sementes de chia para decorar.
- Você também pode mergulhar as sementes de chia pelo menos duas horas antes de fazer o smoothie e adicioná-las ao liquidificador com todos os outros ingredientes.
- Coma seu smoothie com o estômago vazio, durante o café da manhã ou quando você está com fome
- Tenha em mente que os efeitos desta bebida só serão vistos
- se você adotar uma dieta saudável e se exercitar regularmente.
Perder peso de forma saudável: tudo é baseado no jantar
Lemos. continuamente todos os tipos de dicas para perder peso sem sacrificar: reduzir calorias, aumentar as proteínas, fazer várias refeições por dia, não abusar de carboidratos e açúcares, etc. No entanto, há uma maneira surpreendente de perder peso de forma progressiva e saudável: jantares de controle.
3 Bebidas de chá verde para perder peso facilmente
O consumo de chá verde tornou-se um dos melhores suplementos dietéticos para pessoas que buscam alcançar um peso ideal e estável. Embora essa bebida não seja milagrosa, sua alta concentração de nutrientes essenciais pode nos ajudar a combater o excesso de gordura chá verde possui compostos antiinflamatórios, desintoxicantes e diuréticos que, após serem assimilados pelo organismo, facilitam a eliminação de toxinas e líquidos, favorecendo perda de peso Além disso, é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram a atividade metabólica para queimar calorias mais facilmente.
