A A ciática é um distúrbio muito comum que afeta a parte inferior das costas, nádegas e coxas.
Isto é devido à irritação do nervo ciático devido à pressão excessiva, trauma ou
Esta condição é freqüentemente acompanhada por uma sensação de fraqueza, formigamento, queimação ou até mesmo uma limitação da capacidade de movimento da pessoa afetada.
A dor se manifesta de uma maneira incômoda e tende a piorar com o tempo, especialmente quando o paciente afetado se deita, espirra ou caminha por um longo tempo.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a aliviar esses sintomas e aceleram a recuperação No restante deste artigo, vamos revelar alguns trechos de yoga que são focados nesta parte do corpo para acalmar a dor.
O alongamento do dedão do pé
esticar seu dedo grande do pé, uma posição conhecida como o
Padangusthasana Supta é uma posição de yoga que permite que trabalham tendões, quadris e tornozelos. estimula a circulação do fluxo de sangue torso e reduzir o desconforto causado pela síndrome pré-menstrual, dor ciática e lombalgia
Não pratique essa posição se você tiver lesões tibiais ou pressão alta.
Como conseguir este exercício?
o de cabeça para baixo cão
adho, é um dos mais utilizados para alongar e aquecer o corpo de posturas de yoga iniciantes. que se concentra principalmente nos músculos isquiotibiais da tíbia, lats, nádegas, sinérgicos e estabilizadores.
Fazê-lo regularmente ajuda a fortalecer todo o corpo, especialmente nos braços, pernas e pés
Como realizar este exercício
Parsvakonasana, é uma postura que se estende ambos os lados do corpo e nos ajuda a trabalhar os músculos das pernas e pélvis. Como realizar este exercício
setu bandhasana,
Como realizar este exercício Deite-se em um colchonete de yoga. Dobre os joelhos e aproxime os pés das nádegas o mais que puder Mantenha os pés abertos com os quadris e braços ao lado do corpo.
Goiaba: incríveis características e benefícios 5
Esta rica fruta do Caribe tem tantas propriedades que um artigo sobre o assunto não é suficiente. A goiaba pode ser considerada a fruta com maior poder curativo do mundo Você quer conhecer todos os benefícios da goiaba? Por favor, leia este artigo! As características da goiaba Esta fruta vem da goiabeira, uma árvore frutífera nativa do Peru, México e Brasil.
Eu sou mulher e sofro de depressão
Se você é mulher, deve saber que a depressão é uma das doenças mais comuns da nossa sociedade. dias , uma condição que afeta as mulheres muito mais que os homens. Por quê? Um não quebra porque um cai, um cai porque já está quebrado. Existem diferentes fatores que tornam a mulher mais propensa a sofrer desta terrível doença, uma doença que você destruído, difícil de sair e para o qual o apoio da família e dos amigos é essencial Tristeza, Depressão, Melancolia Às vezes, tristeza ou melancolia é confundida com depressão.