A A ciática é um distúrbio muito comum que afeta a parte inferior das costas, nádegas e coxas.
Isto é devido à irritação do nervo ciático devido à pressão excessiva, trauma ou
Esta condição é freqüentemente acompanhada por uma sensação de fraqueza, formigamento, queimação ou até mesmo uma limitação da capacidade de movimento da pessoa afetada.
A dor se manifesta de uma maneira incômoda e tende a piorar com o tempo, especialmente quando o paciente afetado se deita, espirra ou caminha por um longo tempo.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a aliviar esses sintomas e aceleram a recuperação No restante deste artigo, vamos revelar alguns trechos de yoga que são focados nesta parte do corpo para acalmar a dor.
O alongamento do dedão do pé
esticar seu dedo grande do pé, uma posição conhecida como o
Padangusthasana Supta é uma posição de yoga que permite que trabalham tendões, quadris e tornozelos. estimula a circulação do fluxo de sangue torso e reduzir o desconforto causado pela síndrome pré-menstrual, dor ciática e lombalgia
Não pratique essa posição se você tiver lesões tibiais ou pressão alta.
Como conseguir este exercício?
o de cabeça para baixo cão
adho, é um dos mais utilizados para alongar e aquecer o corpo de posturas de yoga iniciantes. que se concentra principalmente nos músculos isquiotibiais da tíbia, lats, nádegas, sinérgicos e estabilizadores.
Fazê-lo regularmente ajuda a fortalecer todo o corpo, especialmente nos braços, pernas e pés
Como realizar este exercício
Parsvakonasana, é uma postura que se estende ambos os lados do corpo e nos ajuda a trabalhar os músculos das pernas e pélvis. Como realizar este exercício
setu bandhasana,
Como realizar este exercício Deite-se em um colchonete de yoga. Dobre os joelhos e aproxime os pés das nádegas o mais que puder Mantenha os pés abertos com os quadris e braços ao lado do corpo.
14 Razões pelas quais você tem sangramento nas gengivas
Você foi-e Recentemente suas gengivas sangraram quando você escovou os dentes? Esse é um fenômeno extremamente comum e frequente. Se você não está afectado por este problema-e, estar ciente de que pode aparecer em qualquer momento da vida. As razões pelas quais as gengivas podem sangrar são relativamente numerosos, mas eles são geralmente ligadas à falta de higiene oral Nossa boca é a porta de entrada para muitos germes e bactérias de entrada, que é por isso que é recomendado.
5 Técnicas para aliviar as contraturas musculares Keystone
Contraturas do trapézio são muito mais comuns do que pensamos . Eles são incapacitantes e aparecem quando menos esperamos. fatores como uma vida sedentária, um trabalho que exige gastar muito tempo em um computador, dor de garganta e osteoartrite pode causar um acúmulo de tensão nesta área do nosso corpo O trapézio é um músculo relativamente grande, que está localizado na parte inferior do pescoço .