A A ciática é um distúrbio muito comum que afeta a parte inferior das costas, nádegas e coxas.
Isto é devido à irritação do nervo ciático devido à pressão excessiva, trauma ou
Esta condição é freqüentemente acompanhada por uma sensação de fraqueza, formigamento, queimação ou até mesmo uma limitação da capacidade de movimento da pessoa afetada.
A dor se manifesta de uma maneira incômoda e tende a piorar com o tempo, especialmente quando o paciente afetado se deita, espirra ou caminha por um longo tempo.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a aliviar esses sintomas e aceleram a recuperação No restante deste artigo, vamos revelar alguns trechos de yoga que são focados nesta parte do corpo para acalmar a dor.
O alongamento do dedão do pé
esticar seu dedo grande do pé, uma posição conhecida como o
Padangusthasana Supta é uma posição de yoga que permite que trabalham tendões, quadris e tornozelos. estimula a circulação do fluxo de sangue torso e reduzir o desconforto causado pela síndrome pré-menstrual, dor ciática e lombalgia
Não pratique essa posição se você tiver lesões tibiais ou pressão alta.
Como conseguir este exercício?
o de cabeça para baixo cão
adho, é um dos mais utilizados para alongar e aquecer o corpo de posturas de yoga iniciantes. que se concentra principalmente nos músculos isquiotibiais da tíbia, lats, nádegas, sinérgicos e estabilizadores.
Fazê-lo regularmente ajuda a fortalecer todo o corpo, especialmente nos braços, pernas e pés
Como realizar este exercício
Parsvakonasana, é uma postura que se estende ambos os lados do corpo e nos ajuda a trabalhar os músculos das pernas e pélvis. Como realizar este exercício
setu bandhasana,
Como realizar este exercício Deite-se em um colchonete de yoga. Dobre os joelhos e aproxime os pés das nádegas o mais que puder Mantenha os pés abertos com os quadris e braços ao lado do corpo.
O que a pele nos diz sobre a nossa saúde: as 5 advertências
O maior corpo do corpo, a pele, é um reflexo do bem-estar geral da pessoa, pois fornece informações sobre a saúde de outros órgãos. Mudanças na pele, variando de descoloração a crescimentos, podem ser o primeiro sinal de sérios problemas de saúde, de acordo com os dermatologistas. Aqui você descobrirá as 5 maneiras que sua pele lhe mostra que algo está errado.
Um gel que interrompe o sangramento em 10 segundos
Joe Landolina, um empresário de 17 anos, acabara de ingressar na Universidade de Nova York quando fez uma descoberta que poderia salvar milhões de vidas em todo o mundo. Ele mostrou grande interesse em engenharia de tecidos (também conhecida como medicina regenerativa), e criou um gel capaz de parar instantaneamente as hemorragias internas e externas em menos de 10 segundos e sem pressionar a lesão.