A A ciática é um distúrbio muito comum que afeta a parte inferior das costas, nádegas e coxas.
Isto é devido à irritação do nervo ciático devido à pressão excessiva, trauma ou
Esta condição é freqüentemente acompanhada por uma sensação de fraqueza, formigamento, queimação ou até mesmo uma limitação da capacidade de movimento da pessoa afetada.
A dor se manifesta de uma maneira incômoda e tende a piorar com o tempo, especialmente quando o paciente afetado se deita, espirra ou caminha por um longo tempo.
Felizmente, existem remédios naturais que ajudam a aliviar esses sintomas e aceleram a recuperação No restante deste artigo, vamos revelar alguns trechos de yoga que são focados nesta parte do corpo para acalmar a dor.
O alongamento do dedão do pé
esticar seu dedo grande do pé, uma posição conhecida como o
Padangusthasana Supta é uma posição de yoga que permite que trabalham tendões, quadris e tornozelos. estimula a circulação do fluxo de sangue torso e reduzir o desconforto causado pela síndrome pré-menstrual, dor ciática e lombalgia
Não pratique essa posição se você tiver lesões tibiais ou pressão alta.
Como conseguir este exercício?
o de cabeça para baixo cão
adho, é um dos mais utilizados para alongar e aquecer o corpo de posturas de yoga iniciantes. que se concentra principalmente nos músculos isquiotibiais da tíbia, lats, nádegas, sinérgicos e estabilizadores.
Fazê-lo regularmente ajuda a fortalecer todo o corpo, especialmente nos braços, pernas e pés
Como realizar este exercício
Parsvakonasana, é uma postura que se estende ambos os lados do corpo e nos ajuda a trabalhar os músculos das pernas e pélvis. Como realizar este exercício
setu bandhasana,
Como realizar este exercício Deite-se em um colchonete de yoga. Dobre os joelhos e aproxime os pés das nádegas o mais que puder Mantenha os pés abertos com os quadris e braços ao lado do corpo.
Como purificar naturalmente a bexiga
A bexiga cumpre uma função essencial para o nosso corpo: recolhe urina a ser eliminada Muitas vezes esquecemos, mas este órgão é muito sensível a doenças como inflamação, infecções, hiperatividade urinária e até mesmo cânceres. Portanto, é melhor saber como cuidar dele e fortalecê-lo. Daremos algumas dicas no restante deste artigo A importância de purificar e fortalecer sua bexiga Quem não tem nunca sofreu uma infecção do trato urinário?
As varizes são dilatações das veias que complicam a circulação sanguínea. Eles são muito comuns em mulheres que trabalham no setor de serviços ou têm de permanecer durante todo o dia. Mas não devemos esquecer que alguns homens também podem sofrer. Conhecida como a doença circulatória mais comum depois da pressão arterial , varizes são geralmente causadas pela manutenção de pé ou posturas sentado por muito tempo.